それは毎回起こります。 独身。 年。 子供たちが戻ってきたらすぐに 学校 そして夏休み後のデイケア、嗅ぎタバコが始まります。 最初は、彼らは十分に無実に聞こえます。 その後、少し咳が聞こえます。 そして最後に、天気が変わり始めるのと同じように 本当 肌寒い、あなたの家族の誰もが完全なインフルエンザの症状を示しています。
手を洗ったり、子供に手を洗わせたり（読んで：強制したり）することに注意を払っていても、病気 学校が開いているときでも、山火事のように広がる可能性があると、小児科医のウェンディ・スー・スワンソン博士は述べています。 シアトル。
「細菌はいたるところにあり、子供たちが遊んだり、一緒に食事をしたり、鼻水を共有したり、楽しみを共有したりするのは、幼児期と子供時代の通常の部分です」とSwansonはSheKnowsに語ります。 「ほとんどの子供は毎年約6〜10回風邪をひき、その多くは学年度中に発生し、10月から5月が最も一般的です。」
学年度の病気を完全に防ぐことはできませんが、特に学年度のゴールデンタイムの時期には、家にいる全員を元気に保つための簡単な手順を確実に実行できます。 そのためのヒントについて、一流の小児科医と話をしました。
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1. デイケアまたは就学前のポリシーを調べてください
幼児や未就学児は、まだ清潔な衛生習慣を実践するのが得意ではないかもしれません。 しかし、デイケアが回避するための健康的な環境であることを確認するために、ある程度のデューデリジェンスを行うのは親の責任です ストーニーブルック大学の外来プライマリケア小児科の医療ディレクターであるジル・クレイトン博士は、絶え間ない病気について述べています。 病院。
「子供たちが、政府機関によって検査および検証された認可されたデイケアに参加していることを確認することが重要です」と、クレイトンはSheKnowsに語ります。 「可能であれば、教室あたりの子供数が少なく、センターにいる子供たちの数が少ない場所を探してください。 子供が正しく監督されていれば、飲み物やシッピーカップを共有しないなどの健康的な習慣がより簡単に実施されるため、監督の比率（スタッフと子供）を確認してください。」
2. 病気の方針を真剣に受け止めなさい
別のお母さんが子供を病気の学校に送るとき、あなたはそれを嫌いますよね？ その親にならないでください。 「学校の病気の方針を見直し、学校がそれを遵守していることを確認してください」とクレイトンは言います。 次に、同じルールがすべての人に適用されることに注意してください。 「自分の子供もポリシーを遵守して家に置いてください。」
スワンソンは同意します。 「一般的な風邪や感染症のすべての共有を回避する方法はおそらくありませんが、病気の子供を家に留めることを優先することは大きな問題です」と彼女は付け加えます。 「コミュニティの努力が必要です。」
あなたの子供が学校に十分かどうかわかりませんか？ 彼女の勧めは、咳や鼻水が抑えられるまで家に置いておくことです。 また、胃のバグの場合は、最後の嘔吐や下痢のエピソードから少なくとも24時間は学校に戻さないでください。
3. 学校からドアに入るとすぐにそれらの手を洗ってください
子供たちが公園、バンドの練習、そして特に学校からドアに入るとすぐに手を洗う習慣を身につけましょう。 「家の外から戻るときは、必ずみんなの手を洗ってください」とクレイトンは勧めています。 「そしてもちろん、「ハッピーバースデー」の歌の長さまでバスルームを使用した後は、子供が手を洗うようにしてください。 思ったより長いことを忘れないでください！」
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4. 手にくしゃみをしないでください
くしゃみをした後、子供の手から鼻水を拭き取らなければならなかったのは何回ですか？ 今年はそれを避けましょう。 「代わりに、子供に肘の咳を教えてください」と、カリフォルニア州カラバサスの小児科医であるターニャ・アルトマン博士はSheKnowsに話します。 「子供たちに、手ではなく肘に咳やくしゃみをするように言ってみてください。 触れることによる細菌の拡散を防ぐのに役立ちます。」
また、できるだけ頻繁に顔や目に触れないように教えてください。 それは細菌の拡散を防ぐのに大いに役立つはずです。
5. それらのホットスポットを消毒します
「子供たちが学校から家に持ち帰るのは宿題だけではありません。 これらの細菌はすべて、家のドアノブ、電灯のスイッチ、テーブル、おもちゃに行き着きます。 したがって、子供が病気になったとき、それはドミノ効果のようなものです」とアルトマンは述べています。 そのため、家族全員が、よく触れるすべての表面を拭き取り、消毒することに熱心に取り組むことが重要であると彼女は言います。 「風邪やインフルエンザのウイルスを殺すために承認された消毒剤を使用して、ドアノブ、電灯のスイッチ、蛇口、特におもちゃなど、私たちが忘れがちな最も頻繁に触れる表面を拭きます。」
彼女はまたあなたがあなたの子供を送ることができると言います 学校に戻る 教師が教室のホットスポットでも使用できる消毒用ワイプのキャニスターがいくつかあります。
6. 自分を大事にして下さい
残念ながら、親が子供が家に持ち帰る嗅ぎタバコのいくつかになってしまうことはよくあることです、とスワンソンは言います。 「風邪をひくのは、幼い子供を持つ私たちの窮状であることがよくあります」と彼女は言います。 「自分の感染症に対処している間、仕事を続け、家族を経営し続けることは困難です。 休息と睡眠を優先し、手洗いを適切に行い、インフルエンザの予防接種などの季節性ワクチンを継続することは 厄介な、あるいは深刻な感染症や行方不明の日数の可能性を減らすための素晴らしい方法 仕事。"
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セルフケアは最近常に話題になっています。 （私たちは知っています; 私たちは知っています！）しかし、それを見逃さないでください—物事が忙しくても、アルトマンは付け加えます。 「それはとても明白に思えますが、掃除機をかけたり、掃除機をかけたりしているときにほんの少しの有酸素運動であっても、正しく食べて、運動をします。 車からの食料品—そして十分な睡眠をとることは、風邪やインフルエンザの影響と戦うあなたの体の能力を高めるのに役立ちます」と彼女は言います。 言う。
