あなたのクリスマスプレゼントがフィットネスツールになり得ることを誰が知っていましたか？ National Physique Committee（NPC）のメンバーであり、摂氏がスポンサーとなっているアスリートであるフィットネスインストラクターのAngeles Burkeは、これらのきれいに包まれたパッケージを使用して完璧な休日の運動をしています。 
あなたのクリスマスプレゼントがフィットネスツールになり得ることを誰が知っていましたか？ National Physique Committee（NPC）のメンバーであるフィットネスインストラクターのAngeles Burkeと、 摂氏 スポンサー付きのアスリートは、これらのきれいに包まれたパッケージを使用して完璧な休日の運動をしています。
ホリデーパッケージポップスクワット
ホリデーシーズンを、新年に新たに始めることを期待してワークアウトをやめる言い訳にしないでください。 アンヘレスは、下半身の調子を整え、心拍数を上げるための優れた方法として、クリスマスパッケージを置くことを提案しています。 彼女のポップスクワットはどこでも行うことができます。 そして、あなたが子供を持っているならば、私たちは彼らが休日のフィットネスの楽しみにあなたに加わりたいと思うことを保証します。
開始位置： 足を少し曲げて、足を真下に向けて背を高くします。 あなたの腕の中で贈り物または贈り物のスタックを保持します。 あなたのコアをサポートするためにあなたの腹筋を締めます。
動き： ジャンプしてしゃがんだ姿勢で着地し、臀筋を低くして膝を腰に合わせます。 膝が内側に曲がらないようにしてください。 開始位置に戻ります。
実行： 10〜20回繰り返します。
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