ポーションコントロールが不足している私たちのために、私たちのお気に入りのサマーディップの本当に細いバージョン。
私は本当に細いほうれん草のディップのレシピを見つけようと試みましたが、「軽い」が、それでもかなりの量のチーズ、脂肪、カロリーが含まれているレシピをたくさん見つけました。 さて、あなたが数回噛んで立ち去ることができるような女の子なら、おそらくそれらのレシピでかなりうまくいくでしょう。 しかし、ディップを下ろして立ち去るのに苦労している私たちにとっては、ボウルがきれいに舐められるまで食べるのをやめられない場合、私たちを太ったズボンに押し込まないディップが必要です。 このバージョンは、無脂肪のギリシャヨーグルト、いくつかの軽いマヨネーズ（またはサワークリーム）、野菜、スパイスに依存しており、タンパク質が豊富で、ボウル全体で300カロリー未満のディップを提供します！ 生野菜と一緒に食べて、痩せた状態に保ちます。
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本当に細いほうれん草のディップレシピ
収量3カップ
材料：
- 無脂肪ギリシャヨーグルト1カップ
- ライトマヨネーズ1/2カップまたはライトサワークリーム
- みじん切りにした冷凍ほうれん草1カップ、解凍して絞って乾かします
- きゅうり1/2カップ、皮をむいてみじん切りにする
- みじん切りねぎ1/4カップ
- 小さじ1/4の燻製パプリカ
- ガーリックパウダー小さじ1
- オニオンパウダー小さじ1
- 黒コショウ小さじ1/2
- 小さじ1/2の塩
- 奉仕するためのクルーディート
方向：
- 大きなボウルですべての材料（クルーダイトを除く）を一緒にかき混ぜ、提供する準備ができるまで冷やします。
- このディップは、フレーバーが数時間開発されたままになっている場合に最適です。そのため、前日にそれを作ることを恐れないでください。
- クルーディートと一緒に出してください。
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