トレッドミルで自分を楽しませ続ける方法– SheKnows

ランニング トレッドミルでの作業は、次の場合に最も困難な作業の1つになる可能性があります。 トレーニング レースのために。 それは決して終わらない; つまり、あきらめて停止ボタンを押すまでです。 しかし、毎日のトレッドミルの実行中に発生する退屈とどのように戦うことができますか？

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SheKnowsは、前半のマラソンのトレーニングを行っています。 P.F. チャンのロックンロールアリゾナマラソンと1/2マラソン 1月に。 時間の変化と寒さで、時々私たちは内部で訓練しなければなりません。 ドレッドミルを耐えられるようにする方法は次のとおりです。

誰もが彼らをさらに一生懸命に運動させる動機を与えるそれらのいくつかの歌を持っています。 あなたを作成することによって 究極のランニングプレイリスト、高速BPMの曲でいっぱいで、あなたは常にあなたを続けるためのポンプアップ曲を持っています。 より短い曲（約3分）を選択してみてください。そうすれば、絶え間ない切り替えで注意を引くことができます。

インターバルトレーニングは、持久力を向上させるための最良の方法の1つであるだけでなく、つま先を維持するためにも役立ちます。 スプリントとスロージョギングを交互に行うことで、心拍数を高く保ち、トレッドミルでの時間を飛ばすことができます。

あなたの夢の体を持った誰かに会うことほどやる気を起こさせるものはありません。そして、最も強烈な体を持った女の子はどこにたむろしますか？ もちろんミュージックビデオ。 YouTubeアプリを開いて、お気に入りのミュージックビデオの1つを再生します。 YouTubeを見るのは、トレッドミルで読むよりも安全な方法です。画面を常に監視する必要がないからです。

夢の体を実現するために次に最もやる気を起こさせるのは、後で食べる夕食です。 あなたがあなたの冷蔵庫に持っているすべての材料を考えて、どれを計画してください 美味しくて健康的な食事 あなたがトレーニングを終えた後、あなたはあなた自身に報酬を与えるつもりです。

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