気温が下がり、日が短くなっていますが、それはあなたとあなたの家族がボードゲームをしている屋内に座っている必要があるという意味ではありません。 秋は外に出て新鮮な空気、変化する葉、そして穏やかな気候を楽しむ素晴らしい機会です。 一年中体を動かし続けることで、あなたとあなたの家族は健康で幸せでスリムな状態を保つことができます。 ここにいくつかの屋外があります 家族の活動 あなたを後押しする フィットネス 今シーズン一緒に充実した時間を過ごしながら。
スムーズなサイクリング
楽しい秋のアクティビティは、木から木へと流れるゴージャスな色の変化を見るためにドライブをしています。 車に飛び乗る代わりに、家族を自転車に乗せましょう。 近所や地元の並木道を散歩するのは、素晴らしい秋の現象を取り入れて運動するのに最適な方法です。 自転車に乗ると、心臓血管の健康、脚の強さ、緊張が改善され、ストレスが軽減されます。
サイクリング：初心者向けガイド
ハッピーハイキング
冬の冷たい雨や雪が降る前に、ハイキングブーツをひもで締めて、家族で自然の中をトレッキングしましょう。 一日を過ごして、トレイルに沿って楽しむために軽いランチまたは便利な軽食を詰めてください。 風光明媚な山頂、静かな牧草地、息を呑むような湖など、目的地に到着したら、家族でくつろぎながらリラックスできます。 ハイキングは、素晴らしいアウトドアに接続し、健康を維持するための楽しい方法です。
子供のためにハイキングを楽しくする方法
散歩をします
夕食が終わって皿洗いが終わったら、テレビやビデオゲームシステムの周りに集まる代わりに、家族を集めて散歩に出かけましょう。 フィドをひもでつなぎ、歩道にぶつかる。 毎晩夕食後に散歩することは、余分なカロリーを燃焼し、夕食の消化を助け、ストレスを和らげるのに役立ちます。 あなたの子供にとってそれをより面白くて楽しいものにするために、ブロックの終わりまで互いに競争するように彼らに挑戦するか、歩道の亀裂を踏まずに彼らに歩いてもらいます。
より良い健康のために歩く
駐車する
地元の公園やレクリエーションエリアには、広大な芝生や家族向けの遊び場があります。 ピクニックをして、フリスビーを投げたり、凧揚げをしたり、遊び場を散歩したりしてから1〜2時間後にランチまたはディナーを楽しみましょう。 鬼ごっこをしたり、かくれんぼをしたり、子供の好きなスポーツを練習したりすることも、家族で楽しめる楽しいアクティビティです。
秋のフィットネス：公園での運動
ジオキャッシング
ジオキャッシングは過去数年間でますます人気が高まっており、全国でジオキャッシングの機会が増えています。 家族としてキャッシュを探したり、それを競争にしたりすることは、あなたの屋外の時間を身体活動を超えた目的に与えるでしょう。 詳細については、Geocaching.comにアクセスしてください。
ジオキャッシング入門書
家族と一緒にどんなアウトドア活動をしていますか？ 以下にお知らせください！
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