私はいくつか取った ヨガ クラスですが、私は確かにヨギではありません。 しかし、私は常に作る方法を考えています フィットネス 楽しい。 だから、スタンドアップパドルボードのヨガのクラスについて聞いたとき、それは完璧に聞こえました 夏いい結果 試してみてください。 私は数人のガールフレンド（すべて初めての人）をつかんで、ニューヨーク州イーストハンプトンのパドルディーバに向かい、新しいフィットネストレンドを試しました。 オーナーのジーナブラッドリーは2009年にクラスの提供を開始し、すぐに離陸しました。
SUPヨガインストラクターのジェシカ・ベロファットは、その日のコンディションが少し不安定だったので、ボードをトウラインに固定するのを手伝ってくれました。 ポーズを打ったままパドルボードの上でバランスをとろうとすると、練習がさらに難しくなります。
「物理的には、パドルボードヨガには、より多くのコアの強さと筋肉の関与が必要です」と、KamaDevaYogaで伝統的なヨガを教えているジェシカは説明します。 「陸上では、関節に「座って」、柔軟性に頼って特定の姿勢をとることができます。 パドルボードの不安定な表面では、はるかに深い強度の源を利用し、強度と柔軟性のバランスを実際に学ぶ必要があります。」
写真提供者：PaddleDiva
バランスについて言えば、これまで一度もやったことがなかったので、少なくとも一度はボードから落ちると思いましたが、驚くべきことに、私はなんとか直立したままでいました。 私たちのクラスに落ちた唯一の女の子は、逆立ちをした本当に上級の学生でした—私は初めてそれを試みないことを選びました。 しかし、新鮮な空気とシャグウォンマリーナのボートの美しい景色で水に出ていることは本当に 蹴らないようにしようとしている伝統的な汗まみれの種類よりもはるかに特別なヨガのクラス 近所の人。
「精神的には、ヨガの練習の目標である、その平和と一体感を感じるために、外に出て水の上にいることほど良い場所はありません」とジェシカは言います。 SUPヨガに興味がある場合は、水着と立派な態度を持参してください。 「楽しむ準備をしてクラスに来て、（おそらく）濡れてください！」 彼女が言います。 「ユーモアのセンスが鍵です。」
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