あなたがあなたの庭で時間を過ごすのが好きであるか、ビーチでの休暇を計画しているかどうかにかかわらず、太陽の下で一日を過ごすことはあなたの肌に深刻な大混乱をもたらす可能性があります。 これらの専門家のヒントで、あなたはあなたの肌を救い、それでも太陽を楽しむことができます。
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保護服を着用してください
デブラジャリマンM.D.、マウントサイナイ医科大学の皮膚科助教授および著者 スキンルール、「私は日焼け止め服の大ファンです。 紫外線から肌を守るのにとても効果的だと思います。 日焼け止めを塗り直す必要がないのも素晴らしいことです。」
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防護服に加えて、ジャリマン博士は次のように述べています。「UV400ブロッキングサングラスを着用することが不可欠です。 2インチのつばの帽子も役立ちます。 唇の皮膚がんは転移する可能性が最も高いため、SPF30のリップクリームは非常に重要です。」
日焼け止め、日焼け止め、日焼け止め
明らかに、日焼け止め。 ジャリマン博士は次のように述べています。「素晴らしい日焼け止めはEltaMDUV Pure SPF47です。 80分間の耐水性があります。 ヴァニクリームは敏感肌の方にも良い日焼け止めを作ります。」
皮膚科医Dr.David Bank、Bの著者美しい肌：あらゆる年齢で彼女を最高に見せるすべての女性のガイド の創設者兼ディレクター 皮膚科、美容およびレーザー手術センター ニューヨーク州マウントキスコで、「日焼け止めと 日焼け止め ファクター（SPF）は通常、2つの方法のいずれかで機能します。 有害なUVAおよびUVB光線を吸収して赤外線熱に変換するという点でスポンジのように機能する化学フィルターを備えているか、 それらは物理的な障壁として機能し、通常は酸化亜鉛と酸化チタンを含み、何かをする機会を得る前に皮膚から離れて光線を反射します ダメージ。"
彼はまた、2時間ごとに日焼け止めを塗り直すように私たちに思い出させます。 日光を浴びる前に日焼け止めを塗ることを忘れないでください。外に出る前に少なくとも20分は日焼け止めを塗ってください。
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局所および経口抗酸化剤
皮膚科医のDr.Debbie Palmer、共著者 新しいあなたのための皮膚科医の処方箋！ の創設者および作成者 補充してください、天然の抗酸化ベースのスキンケアラインは、局所塗布だけでなく、太陽から肌を内側から保護することを提案します REPLERE Day Lotionなどの抗酸化物質だけでなく、「REPLERE Beauty Shooterなどの経口抗酸化物質を摂取して、有害な影響を中和することによっても 太陽の。" 彼女はまた、酸化亜鉛と二酸化チタンの日焼け止めを使用することをお勧めします。これらの成分は抗炎症性であり、広域スペクトルを提供するからです。 カバレッジ。
Dr. Heather Woolery-Lloyd、の共同創設者 特定の美しさ 「緑茶やビタミンCなどの局所抗酸化物質は、太陽からのフリーラジカルによる損傷から保護します。 ほとんどの日焼け止めは太陽光線の97％を遮断するため、日焼け止めの効果が高まることが証明されています。 局所抗酸化剤を使用すると、皮膚に侵入する残留UVBによるフリーラジカルによる損傷を防ぐことができます。」
日陰を探す
ビーチで休暇を過ごしている場合や、1日の大半を屋外で仕事をしている場合でも、可能な限り日陰を探してください。 ビーチや公園への旅行用に特大の傘を用意して、一日中直射日光にさらされないようにし、可能な限り太陽から休憩してください。
お肌をチェック
定期的に太陽に長時間さらされる場合は、定期的に肌をチェックすることが重要です。 スーザン・スチュアート博士、理事会認定の皮膚科医 ラホヤ皮膚科、「初期の皮膚がんである可能性があるため、成長、出血、または色や形が変化する異常な皮膚の成長については、皮膚科医に相談してください。」と述べています。
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