あなたが今しばらく試しているか、その家庭の妊娠検査があなたを完全に驚かせたかどうかにかかわらず、あなたはあなたが妊娠していることを発見しました。 では、次のステップは何ですか？
次の9か月に備えましょう
あなたが今しばらく試しているか、その家庭の妊娠検査があなたを完全に驚かせたかどうかにかかわらず、あなたはあなたが妊娠していることを発見しました。 では、次のステップは何ですか？
あなたのGPへの訪問を予約する
自宅での妊娠検査で妊娠していることがわかった場合、最初に行うことはかかりつけ医に予約することです。 彼らはあなたに妊娠を確認するための血液検査を送り、あなたの期日を計算するのを助け、そして 栄養、運動、健康、そして選択に関してあなたを正しい方向に向けることができます 助産師。
介護者を選ぶ
妊娠や健康状態によっては、産科医や助産師の世話をしている場合があります。 女性の大多数は助産師の世話をしています。 最初の助産師の予約は通常、8〜12週間程度のときに予約されます。 かかりつけ医を通して助産師を見つけるか、最近子供をもうけた友人や家族にアドバイスを求めることができます。 一般的に、あなたが選んだ助産師はあなたの世話をし、出産のためにそこにいます。
すべきこととすべきでないことに従ってください
妊娠中は食べてはいけない食べ物がたくさんあることに驚かれるかもしれません。 これらには、ソフトチーズ、流動性のある卵、デリハムと肉、パテ、一部のシーフード、低温殺菌されていない乳製品、ソフトクリームが含まれます。 飲むことになると、すべてのアルコールを切り取り、カフェインとソフトドリンクを最小限に抑えます。 喫煙と薬物は胎児に非常に有害であり、妊娠を試みる前に中止する必要があります。
体の変化に備える
起こる変化に備えることは、あなたの人生の次の9ヶ月に対処するのを助ける良い方法です。 あなたの体は大幅にそしておそらく永久に変化します、あなたの感情は彼らが上にあるように感じます クレイジーなジェットコースターに乗ると、赤ちゃんの前に人生を変える決断をする必要があります 到着。 妊娠に関する本を読み、助産師や主介護者と話し、パートナーと率直にコミュニケーションを取り、信頼できる友人や家族にアドバイスや意見を求めてください。 これらすべての変更に対処するために必要なだけの時間とスペースを自分に与えることを忘れないでください。
ニュースを共有するタイミングを決定する
多くの女性は、プロセスのかなり早い段階で、約4〜6週間で妊娠していることに気付きます。 エキサイティングなニュースを家族、友人、職場の同僚といつ共有するかについて、パートナーと話し合うことをお勧めします。 流産の約80％がこの最初の12週間以内に発生するため、女性は妊娠12週間になるまで待つのが一般的です。 この初期段階では、サポートが可能であるため、親しい友人や家族に数人だけ伝えることを選択できます。 この間役に立ち、最初の3つを通過するまでFacebookのステータスアナウンスを残します 月。
出産前のクラスを予約する
初めての母親にとって、出産前のクラスは大きな助けになります。 協力的で知識豊富な女性が運営するこれらのクラスは、妊娠中、陣痛前、陣痛中、陣痛後の準備をするのに役立ちます。 彼らはあなたと同じような段階で他の女性とつながるのに最適な場所であり、多くの出産前のクラスは、全員が出産した後に集まり、経験をキャッチして共有することがよくあります。 助産師またはかかりつけ医は、出産前のクラスを予約する方法についてアドバイスすることができます。 出産前のクラスは、妊娠25〜30週間のときに開始されることがよくありますが、適切なクラスの時間を取得できるように、早めに予約することをお勧めします。
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