80年代または90年代の子供は、少しだけ夢中になっていませんでした ポーラ・アブドゥル? ありがたいことに、今ではファンなら誰でも、彼女が新しいショーを演じるのを見て、ポップアイコンへの愛を満足させることができます。 「ポーラ・アブドゥル：いつにノック・ユア・ガール」 フラミンゴラスベガスで。
SheKnowsは、ショーの準備をする方法についてPaulaと話しました。 結局のところ、視聴者を週6日楽しませ続けるには、そして56歳で起動するには、かなりの力とスタミナが必要です。 それは驚くべき「ストレートアップ」です。
彼女は知っている： スクープをください。 ラスベガスでの滞在に向けてどのように準備しましたか？
ポーラ・アブドゥル： 私は間違いなく私のストレッチを上げました！ ピラティスと ヨガ は私の定期的なルーチンの一部であり、ラスベガスでの滞在に備えるためにそれらを増やしました。 ウォームアップが長く、マッサージや休憩もたくさんあります！ 実は私もリハーサルを増やしました！ フラミンゴでのリハーサルは、そのような象徴的な空間であるため、特に神聖です。 私は歌い、踊り、そしてそれ自体を演じる芸術への私の愛を分かち合うためにそこにいます。 仲間のダンサーと一緒になって、統一された体として共有できる魔法のようなものを作ることほど素晴らしいことはありません。
SK： あなたはとても健康です！ あなたのトレーニングルーチンはどのようなものですか？
PA： 異なります。 あまりにも管理されているものに閉じ込められているような気がしたくありません。 私はパーソナルトレーナーと一緒にジムで運動します。 私のカレンダーには、ヨガ、ピラティス、ダンス、ダンスフィットネスなど、特定のトレーニングがあります。 私が「フリースタイルフィットネス」と呼んでいるものがあります。階段を歩いたり、ハイキングしたり、犬を連れて行ったりします。 歩く。 私はアウトドアが大好きで、戸外に出るだけで全体的な健康状態が本当に素晴らしいです。
SK： あなたはまた、健康的な食事について新鮮な視点を持っています。 それについて教えてください。
PA： 私はダイエットのファンではありませんでした。 過去には、ダイエットは私が自分自身を特定の生き方に強制し、他人のように見えない、または他人のようになっていないために自分を打ち負かすためにしたことでした。 私は、数か月前、数年前ではなく、今この瞬間に自分がどのようになっているかを正確に愛し、受け入れるのが好きです。 それが、体に栄養を与え、気分を良くし、全体的な健康を増進し、女性、ダンサー、パフォーマーとしての目標をサポートする食品を食べるのに実際に役立つものです。 だから私は赤身のタンパク質や野菜を食べ、たくさんの水を飲みます。 時々私は甘いおやつを食べます。 ただし、カロリーを数えたり、特定の食べ物を食べない（または食べない）ようにいじめたり恥をかかせたりすることはありません。 「完璧に食べなさい。」 私は経験から、このように自分自身を扱うとき、それは私の人生に非常に多くの喜びを加えることを学びました。
SK： プレッシャーの下で最善を尽くすために、どのように精神的に準備しますか？それは何年にもわたってどのように変化しましたか？
PA： 私はたくさんの休息を取り、たくさんの水を飲みます！ 十分な休息と水分補給がないと、精神的な準備ができません。
私はまた、朝一番に行う感謝の瞑想の練習をしています。 その後、私は断言を書きます。
私は今、たくさんの断言をします。 ポジティブな思いで心を満たしてほしい。 私は自分自身が演じることがどんな特権であるかを認め、ダンスに囲まれた生活を送るために30分を設定するようにしています—私の最初の愛と私の最大の情熱。 私はストレッチし、呼吸し、それをすべて取り入れます。
何年も前は、それほど一時停止したとは思いません。とても興奮していたので、すぐにパフォーマンスに参加しました。 今、私は実際に私の体を認めて感謝する特別な瞑想をしています—足、背中、腕、首、足、そして手。 また、クルー、ダンサー、フラミンゴホテルとそのスタッフへの感謝の気持ちにも焦点を当てています。 誰もが自分の時間とエネルギーにとても寛大です。
また、ステージに上がる前に、ダンサーと私が笑ったり、ばかげたり、楽しんだりするように常に心がけています。 ショーの時間に近づくと、手をつないで静かになり、お互いの存在を感じる静かな瞬間があります。 舞台裏から聴衆の声を聞くことができ、彼らの喜びと興奮を味わうことができます。 それは本当に私たちをお互いへの愛、歌と踊りの芸術、私たちに会いに来るすべての人、そして私たちと一緒にいるすべての人への愛と結びつけます。
SK： セルフケアをどのように実践していますか？
健康的な食事、休息、瞑想は、私にとって不可欠なセルフケアの実践です。 家族や友人とのつながりを保つことも私のセルフケアの一部です。 連絡を取り、可能な場合は彼らと一緒に訪問し、みんなが何をしているのかを見てみましょう。 私の人生の人々は私にとってとても重要なので、私たちは連絡を取り合うようにしています。 私の犬と遊んで、長い散歩に連れて行くのは 巨大な 私のセルフケアにも。 彼らは私の4本足の家族であり、私の人生にとても幸せをもたらします！
SK： あなたは何年にもわたってあなたの健康について何を学びましたか？
パフォーマーであることは、私の健康は絶えず進歩している仕事であると私に教えてくれました—それは体、心、そして精神の進歩的な状態です。 私は 本当 私の健康は、健康的な食事、ダンス、ストレッチ、運動を続けるという小さな投資習慣の結果であることがわかりました。 振り返ってみると、私が幼い頃や10代の頃、今日は刈り取るとは夢にも思っていませんでした。 何年にもわたる健康的な食事、ストレッチセッション、プライ、ピルエット、クランチ、跳躍、さらには休息の報酬 生理！ 時間の経過とともにこれらすべての小さな一歩を踏み出すことは、私の考えを前向きに保ち、私に大きなエネルギーを与え、私が自分自身と他のすべての人に前向きな方法で集中するのを助けます。 私の健康は貴重な宝石です。 故意にそれを無視したり、それについて消極的になることは、健康の面で人間ができる最悪のことの1つです。 私たちの全体的な健康を育てないことは、私たちの誰もが経験したくないはずの時間の経過とともに影響を及ぼします。
SK： 真剣に、とても素晴らしく見えるためのあなたの秘密は何ですか？
PA： 私は毎日踊っています—たとえそれが私の居間でほんの数分であっても！ 私はたくさんの水を飲みます。 肌を守るために、日焼け止めなしで家を出ることはありません。 また、InMode BodyTiteとFaceTiteを使用して、肌と体を活性化させます。 私はそれが私が見ることができる変化であることを愛しています！ 侵襲的な手術をしなくても、なめらかで輝きのある外観になります。
SK： 演奏の好きな部分は何ですか？
私の好きな演奏は、観客とアイコンタクトを取り、つながりを持つことです。 人々の目を見て、彼らの興奮を本当に感じ、共有するのはとても素晴らしい瞬間です。 私のショーに来る人々は私の人生の一部です。 それらは私のインスピレーションであり、私の喜びの非常に大きな源です。 私は彼らを本当に愛していて、彼らが私が演奏するのを見に来てくれたことを愛しています。
SK： ベガスの居住地について最も興奮したことは何ですか？
私の大きな夢の1つが実現することに興奮しています！ ラスベガスに住むことは私の大きな夢の1つでした。 フラミンゴが建てられたとき、それは西から来る人々にラスベガスストリップで見える最初のホテルだったと私は読みました。 この南カリフォルニアの女の子に関する限り、それについては甘い詩的なものがあります。 ここに住むことができて本当に光栄です。
このインタビューは、明確さと長さのために編集されました。
