朝食はその日の私のお気に入りの食事ですが、同じものを何度も何度も食べているように見えることがあります。週末の場合は、ベーコン入りの卵、ヨーグルトボウル、オートミール、パンケーキ、またはワッフルです。 穀物は朝食のわだちから抜け出すのに最適な方法ですが、小麦の果実は、どんな食事でも食べることができる用途の広いものになると、私のお気に入りの選択肢です。
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この朝食用ボウルは、平日の簡単な朝食（前夜の小麦のベリーの作り方に関するメモを参照）や、ブランチにほぼデザートのようなおいしいオプションを提供するのに最適です。 歯ごたえのある小麦のベリーは、温めたミルクと一緒に出され、甘いシナモンのキャラメリゼしたバナナがトッピングされ、箱入りのシリアルをいつでも打ち負かします。
キャラメリゼしたバナナのレシピと小麦ベリーオートミール
歯ごたえのある小麦のベリーは、甘いキャラメルバナナと一緒にオートミールスタイルで提供されます。 前の晩に小麦の実を作って、さらに早く朝食をとろう！
サーブ2
準備時間：5分| 調理時間：35分| 合計時間：40分
材料：
- 小麦ベリー1カップ
- 1-1 / 2カップのミルク
- スライスしたバナナ2本
- バター大さじ2
- ブラウンシュガー大さじ2
- シナモン小さじ1/2
- トッピング用ナッツ、ココナッツフレークなど
方向：
- 中型の鍋に小麦の実を入れ、水で覆います。 沸騰させ、蓋をして、30分ほど煮る。 水を切り、小麦の実を鍋に戻し、ミルクを加えます。 鍋を中火から弱火でストーブに戻し、火を通します。 ノート： 小麦の実は前日または前夜に調理し、朝食に使用する準備ができるまで保管することができます。
- 中火にかけた小さなフライパンで、バターと黒砂糖を溶かします。
- バナナを加え、シナモンを振りかける。 バナナが柔らかくなり始め、バターと砂糖の混合物でコーティングされるまで、両側で1〜2分間調理します。
- 小麦の実をサービングボウルにスプーンで入れ、バナナの混合物を上に載せ、必要に応じて飾ります。
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