吐き気、風邪、または不安発作を経験したことがある場合は、症状を緩和するために「新鮮な空気」を得る必要があると誰かが言った可能性があります。 理論的には、それは素晴らしいことです—新鮮な空気を愛していないのは誰ですか？ しかし、この長く、しばしば推奨される治療法には、実際の健康上の利点がありますか？ 何人かの専門家に、真実と神話を区別するように依頼しました。
新鮮な空気の治療法
新鮮な空気は何世紀にもわたってさまざまな病気の治療に使用されてきた可能性がありますが、19世紀半ばに振り返ってみましょう。 エドワード・リビングストン・トルドー博士 —結核とともに生きる医師—彼の家族を人里離れた村に移しました ニューヨーク州サラナクレイク. 重度の肺の状態の治療が行われる前—当時は消費としても知られていました —標準治療は、結核患者が十分な休息と心のこもった食べ物を確実に摂取できるようにすることでした。 空気。
この方法は一部の人には有効でしたが、特に結核患者を収容して治療するように設計された療養所に住んでいた場合は、次のような薬ほど効果的ではありませんでした。 ストレプトマイシン （1940年代後半に使用され始めました）そして最終的に結核の主要な治療法として医療専門家に支持されなくなりました。 しかし、新鮮な空気自体が治療法ではなかったとしても、それが健康上の利点を持っているという考えは消えることはありません。
今はどう？
結局のところ、今日の医師は、肺の状態の主な治療法として治療ポーチに何ヶ月も座ることを処方していませんが、多くの人は新鮮な空気を取り入れることのメリットを認識しています。
「魔法のような「新鮮な空気の治療法」はありませんが、外の新鮮な空気の中でより多くの時間を過ごすことには、明らかに身体的および感情的な健康上の利点があります。」 エリック・モーリー博士、カリフォルニア州ラグーナヒルズにあるMemorialCare Saddleback MedicalCenterの小児科医は次のように語っています。 彼女は知っている。
具体的には、モーリーは、冬は子供たちにとって「病気の季節」であると言います。 屋内（デイケアでも学校でも）は他の子供たちのすぐ近くにあり、細菌が広がる可能性があります 簡単に。
「屋内で他の人と密集した場所で過ごす時間が長ければ長いほど、細菌にさらされる機会が増え、病気になる可能性が高くなります」と彼は説明します。 「窓やドアを開けるだけでも、新鮮な空気が循環し、汚染された空気が排出されます。」
新鮮な空気は実際に私たちに何をしますか？
新鮮な空気の恩恵は現実のものであるだけでなく、私たちの心身の健康にも影響を与えます。
アンソニー・ウォン博士、カリフォルニア州ファウンテンバレーのオレンジコーストメディカルセンターの内科医は、あなたが古くなった呼吸をしている屋内にとどまると言います 再循環された空気は、私たちの体が必要な酸素を得るために一生懸命働かなければならないようにし、新鮮な空気は私たちの体を若返らせるのに役立ちます 心。
「セロトニンは、健康的な感情状態を維持するために不可欠な脳内の神経伝達物質ホルモンです」とウォンは言います 彼女は知っている。 「セロトニンレベルの変化は、不安やうつ病に関連しています。 私たちの脳内のセロトニンのレベルは、吸入する酸素の量に影響されるため、新鮮な空気を取り入れることで、幸福感と幸福感を向上させることができるのは理にかなっています。」
加えて、 ジミー・ヨハネス博士カリフォルニアのロングビーチ医療センターの呼吸器科医は、新鮮な空気があなたの健康に有益であるという考えを支持するいくつかの証拠があると言います。
「具体的には、長期的な大気汚染と煙への曝露がさまざまな問題に関連している可能性があることを私たちは知っています 肺疾患、主に喘息、慢性閉塞性肺疾患、心臓病」と彼は述べた。 言う 彼女は知っている。 「良好な換気が結核のような空気感染症からの伝染のリスクを減らすかもしれないことを示唆するデータもあります。」 その上、ヨハネスは言います 荒野の環境でキャンプやハイキングをすることで「素晴らしいアウトドアから」新鮮な空気を得ることが、ストレスの軽減と精神の改善に関連していること 健康。
しかし、多くの人にとって、清潔で新鮮な空気を手に入れることは、外に出るほど簡単ではないかもしれません、とヨハネスは言います。 「空気の質が良くなる傾向がある地域に住んでいる場合は、先に進んで窓を開けて深呼吸してください」と彼は言います。 「しかし、特に交通量の多い主要な道路や高速道路、工業地帯、または大きな空港の近くで空気の質が悪い場合は、優れたフィルターを備えたHVACシステムからの空気の方が適している可能性があります。」
（比較的）新鮮な空気を得ることができる場合、ウォンは実際に外に出ることをお勧めします。
「屋外で少し休憩することで、気分がすっきりし、元気になり、日常の仕事に戻ることができます」と彼は説明します。 「花粉にアレルギーのある人や皮膚がんの人は、外に出る前に特別な予防措置を講じる必要があるかもしれません。 しかし、私たちは皆、屋外の新鮮な空気を利用する必要があります。 今いる場所からほんの数歩のところにあります…そして無料です。」
画像：ゲッティイメージズ/デザイン：Ashley Britton / SheKnows
このストーリーのバージョンは2018年3月に公開されました。
