あなたとあなたの家族は、世界的大流行を通じて生活し、働き、そして学んでいます。 今生きているのは、明らかに困難で、混乱し、ストレスの多い時間です。
しかし、ポーチの茶色の箱をスパイするとします。 注文したものを正確に思い出せません。Sephoraの新しいヌードアイシャドウキットか、Amazonで見つけた偽のグッチバッグかもしれません。 一体、それはドッグフードの袋でさえあるかもしれません—しかし、あなたが贈り物を開こうとしていることを知っていることについてとても満足のいく何かがあります（それがあなた自身に与えた贈り物であるとしても）。
ショッピングのプロセス—特にオンラインショッピング。駐車場を求めて戦ったり、立ち寄ったりする必要はありません。 フードコートの匂いが店内に漂う永遠のライン—狩りのスリルと豪華な喜びを提供することができます 自己満足。 慎重に調査しているかどうか 扁平足をサポートするのに最適な靴 またはそのサンドレスのために衝動的な贅沢をしている、私たちは気分を良くし、私たちが対処するのを助けるために買い物をします ストレス.
「対処スキルは、最終的には痛みを伴う感情や不快な感情から気をそらすものです」と、認可された臨床ソーシャルワーカーで心理療法士のキャサリンシルバーは言います。 彼女は知っている. 「買い物は「新しく改善された」精神に基づいているため、多くの人が対処スキルとして買い物に目を向けます。」
なぜそれをするのか
ショッピングを対処メカニズムに変えた人々と協力してきたシルバーは、私たちの文化はマーケティングと同等の24時間年中無休で飽和していると言います 適切な購入をすることでの自尊心と幸福は、買い物が同時にあなたの自己を落ち着かせて表現する方法になる雰囲気を作り出しました 感情。
「人々は物を買うので、服、リビングルームのソファ、新しいジムのメンバーシップなど、前向きな変化を期待できるものを作ることができます」と彼女は言います。 「ショッピングは未来への約束のように感じることができ、広告はその精神に本当に影響を与えることができます。」
ショッピングは、社会的に容認され、奨励されている、圧力を解放する方法です。有名人のInstagramの投稿から、 バズフィード リスティクル、テレビ番組、名を馳せたMACメイク、ルブタンの靴、そしてもちろん雑誌のスプレッドは、ブランド商品を通じて、贅沢な生活、パワーと威信の感覚を約束します。
私たちがそれをするとどうなりますか
ショッピングには、ストレスを感じたときに気分が良くなる「狩り」の面があります。 しかし、認可された結婚および家族療法士であるハイジ・マクベインのようなメンタルヘルスの専門家が言うように 彼女は知っている、これは悪循環につながる可能性があります。
「人々は気分が悪くなり、買い物をして気分が良くなり、「買い物客の高さ」がすり減るというパターンに陥ります。 彼らは気分が悪くなります—または何か他のネガティブなことが彼らの生活の中で起こり、彼らは気分が悪くなります—そしてサイクルが再び始まります」とMcBain 説明します。
それらの新しいバスボムがデビューした日にラッシュストアの外に並んだり、フェンティメイクアップウェブサイトで多くの昼休みを過ごしたりすると、買い物中毒になりますか？ いいえ。少しの小売療法がいつ多くの問題になるかについて、いくつかの設定された基準があります。 シルバーが観察するように、「買い物の習慣は、それが人の生活の邪魔になり始め、制御不能に感じたときに問題になります。 誰かが経済的な問題を抱えていて、買い物をしてはいけないことを合理的に知っているかもしれませんが、彼らはそれを助けることができないようです。」
彼女は、本当のリトマス試験は、オンラインまたは実店舗の店先にアクセスして、何も購入せずにただ立ち去ることができるかどうかだと言います。
「そこに不快感がある場合、それは買い物が不健康な場所から来ていることを示しています。 買い物をしている時間を見て、それが感情的に動かされているかどうかを確認することも重要です」とシルバーは付け加えます。
しかし、悲しみ、怒り、または ストレス または、名前を付けることさえできない不快な感情については、セラピストに連絡して、より健康的な（そしてより安価な）対処メカニズムを開発することを検討してください。
このストーリーのバージョンは、もともと2018年5月に公開されました。
