いくつかの点で、 ジム 外国のようなものです。 独自の行動規範と社会的規範があります。 トレッドミルでの歓迎の行き過ぎから、電話に出るまでいい結果 またはロッカールームで控えめではないので、細い線に乗る無数の偽物のパがあります。
ジムの書かれていない礼儀正しさのルールに関してたくさんの質問があるのは当然です。 マシンにどれくらい滞在する必要がありますか？ 私のトレッドミルの隣人と競争しているのは失礼ですか？ 自撮り写真を撮ることはできますか？ これらの質問を完全に休ませるために、リサ・ガシュ、 SheKnowsエチケットエキスパート およびC.E.O. との創設者 ビバリーヒルズマナー、ジムのすべきこととすべきでないことについて私たちと一緒に料理 エチケット.
実施：制限時間を尊重する
私たちは皆、ラッシュアワーのジムの闘いが本物であることを知っています、みんな。 誰かがあなたが使用しているトレッドミルまたはウェイトリフティングマシンの使用を待っている場合は、ジムが認可したマシンの制限時間を尊重してください。 30分の上限だとしましょう。 リサ・ガシュは、時間内にマシンを降りることに「非常に時間厳守」であると私たちに言います。 「常連客はタカのように時計を監視します。そのため、名誉の規範を使用し、割り当てられた時間に固執するのが最善です」とガシェは言います。
禁止事項：#selfiesをスナップする
皆さん、あなたにそれを壊すのは嫌いです。 家に帰ったときのために、おそらく＃fitlifeInsta-picを保存する必要があります。 ガシェは、ジムで自分撮りをしてはいけないと言います。 「人々はジムに行って汗を流します。ソーシャルメディアに投稿する無制限の写真のポーズをとるのではありません。」
実施：空いている場所を自由に選んでください
ジムには座席が割り当てられていません。 毎週同じサイクリングクラスに同じ数の常連客で参加する場合でも、通常は他の人のホームベースであっても、好きな場所を選ぶ必要があります。 結局のところ、「私たちは幼稚園にいませんし、誰もそのスペースを所有していません」とガシェは言います。 ただし、その人が少し領土を取得する可能性があると感じた場合（人々がジムでよく行うように）、Gachéは不必要な対立を避けるために別のスペースを取ることをお勧めします。 言い換えれば、あなたの最善の判断を使用してください。
禁止事項：更衣室の露出症の人になる
ガシェが言うように、更衣室での着替えは「裸でパレードする」言い訳にはならないので、誕生日のスーツに長居しないでください。 更衣室での着替えには、次のことをお勧めします。 すばやく変更します。 裸の体の部分をジムのベンチやカウンターなどに近づけないでください。 少なくともブラジャーとパンティーで覆い、より謙虚な人を救ってください。」
実施：スマートフォンで裁量権を行使する
誰かがあなたのすぐ隣で持ち上げることに集中しようとしている間、あなたの細胞を際限なくつかむのは見栄えが良くありません。 ジムでの個人的な電話は避けるべきですが、リサは、それが絶対的な緊急事態または超緊急事態である場合は、 重要な電話ですが、クラスやワークアウトスペースからすぐに離れて対処する必要があります それ。 簡潔にしてください。
禁止事項：ジムに通う仲間と競争する
トレッドミルでペースを設定したり、ワークアウトを終了するタイミングを決定したりするときは、隣人の速度に興味を持って自分自身を比較するのが自然です。 それでも、ジムで他の人とあからさまに競争するべきではありません。 ガシェが言うように、「競争はお世辞ですが、それは同様に迷惑になる可能性があります。 自分のペースを設定し、仲間のランナーのスペースを尊重してください。」
実施：個人的なスペースを尊重する
あなたの隣に6つのトレッドミルが開いているときに気分が悪くなるのはあなただけですか？次に歩く人は彼らがあなたの隣人になりたいと決心しますか？ 絶対違う。 調査によると その「近づきすぎる」ことは、世論調査された人々の中でトップのペットのぞき見でした。 可能であれば、ジムの仲間に呼吸の余地を与えるようにしてください。 「利用可能なトレッドミルが複数ある場合は、ジムに通う仲間のすぐ隣に寄り添うのを避け、少なくとも1スペース上のトレッドミルを選択してください」とGaché氏は言います。
してはいけないこと：正当な理由なしに他の人を正す
誰かのフォームが エクササイズ マシンはあなた自身の基準に達していません、それは「あなたのコメントをあなた自身に保つのが最善です」とGachéは私たちに言います。 彼女は、「一方的なアドバイス」を与える唯一の適切な機会は、誰かが偶発的な危害を引き起こす可能性のある方法で機器を誤用している場合であると言います。
実施：常に機器を拭き取ります
これは交渉の余地がない、みんな。 ワークアウトが終わったら、ジムが提供するウェットティッシュを使用してマシンを拭きます。 「前のユーザーのスウェットビーズで満たされた機器に触れることほど悪いことはありません」とGaché氏は言います。 「他の人に気を配り、混乱を解消してください。」
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