地元の見本市や遊園地に行くのは素晴らしい夏のアクティビティですが、そこでの食べ物はあまり健康的ではない、または予算にやさしい傾向がありません。 これらの健康的なスナックのいくつかを詰めることによって、夏の楽しみを楽しんで、それでもあなたが必要とする栄養素を手に入れてください。
さわやかなスプリッツァー
公園であなた、あなたの家族、またはあなたの友人を甘い飲み物でいっぱいにしないでください。 代わりに、セルツァー水の大きなボトルと100％純粋なジュースを少し持ってきてください。 ジュースが実際の果物から作られ、甘いカクテルではないことを再確認してください。 およそ1部のジュースと4部の炭酸水を組み合わせます。 付け合わせにベリーや新鮮な果物をいくつか追加することもできます。
トレイルミックス
食料品の話で提供されるトレイルミックスのいくつかにだまされないでください。 それらの多くはキャンディー片で満たされているか、重く塩漬けされています。 代わりに、地元のバルクストアに行き、お気に入りのナッツ、シード、ドライフルーツをすべて組み合わせて入手してください。 これらには、アーモンドスライバー、クルミのかけら、ヒマワリの種、カボチャの種、ドライクランベリー、ドライアップルスライス、または目を引くものが含まれます。 選択するアイテムが無塩で、高油分や糖分が含まれていないことを確認してください。 選択したものを大きな再封可能なバッグにまとめれば、準備完了です。 見本市会場を永遠に歩き回っていて、心のこもったおやつが切実に必要なときは、これは完璧な詰め物のおやつです。
野菜とフムス
野菜にはミネラルが含まれており、フムスには健康的な脂肪とタンパク質が含まれています。 組み合わせて、あなたは1つの健康的で満足のいくスナックを持っています。 とともに 簡単なレシピ ほんの少しの材料で、チェリートマト、セロリスティック、ベビーキャロット、ブロッコリー小花、キュウリのくさび、ピーマンのスライスと完璧に合う自家製のフムスを作ることができます。 また、もう少し強化が必要だと思われる場合は、全粒粉のピタやマルチグレインクラッカーを持参して、エネルギーをさらに高めましょう。
フィンガーサンドイッチ
不機嫌そうな腹が当たって昼食をとるときは、脂っこいホットドッグや特大のワッフルではなく、栄養価の高いフィンガーサンドイッチを手に入れましょう。 全粒粉パンのスライスにハムとチーズ、七面鳥、レタスとトマト、またはおそらくこのクリーミーなものを入れます
タマゴサラダ. サンドイッチを四分の一に切り、ランチタイムにタッパーウェアの容器にしっかりと詰めます。 彼らはあなたがあなたの楽しい一日を続けるために必要なすべてのエネルギーをあなたに与えるでしょう。リンゴのスライス
夏の暑さを本当に感じているときは、さわやかな果物が必要なデザートの御馳走にすぎないことがよくあります。 簡単に間食できるように、適切な数のリンゴを皮をむいてスライスします。 再封可能な袋に入れ、レモン汁を数滴ふりかけます。 これは、カリカリでさわやかなスナック休憩の準備ができるまで、それらを新鮮に保つのに役立ちます。
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