この文を完成させてください：外の天気が恐ろしいとき…中に立ち往生している子供たちは悪夢になるはずです。 それが曲の流れですよね？ 親が私たちの子供たちと絆を結ぶ機会を愛しているのと同じように、キャビンフィーバーはしばらくすると、子供から大人まで、その犠牲を払うことになります。 そして、あなたはそれを知っていました
6歳以上の子供は約1時間かかります 一日の運動の、一方
幼児はなんと180分必要です 毎日？ 外のホッキョクグマの足の爪よりも寒いときは、達成するのがかなり難しいです。子供たちは、「とにかく寒さは私を悩ませることはありませんでした」と叫び声を上げることを主張します。
幸いなことに、そこに それは 家を完全に破壊することなく、落ち着きのない子供たちをすり減らす（そして正気を取り戻す）方法、または北極圏級のスノースーツに全員を束ねて外に出る方法。 これからのゲームは多動性障害の楽しみがぎっしり詰まっていて、自宅の快適さ（暖かさ）でお気に入りの小さな雪鳥と遊ぶ絶好の機会です。 さらに、私たちの経験では、少しの運動は、雪に覆われた親にとってもメンタルヘルスの驚異に役立ちます。
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フリーズダンス
文字通り外で凍っているので、（比喩的な）フリーズダンスで振り払ってみませんか？ これは古き良きダンスパーティーの楽しさと自由をすべて取り、家族全員が楽しめるゲームに変えます。 他のみんなが踊っている間、そしてDJが音楽を止めると、あなたはそれぞれ順番にDJをします—みんながフリーズします。 最後にフリーズするのはDJの隣です。 さえあります Spotifyプレイリスト あなたが始めるために。
屋内運動会
草の汚れのないフィールドのすべての楽しみ。 多くの従来のリレーや同様の活動は、少しの創造性で屋内遊びに変換することができます。 たとえば、ペットボトルのボウリングを試してみてください（もちろん、家具を保護するためにスクイーズボールを使用します）。 または、廊下のリレーレースやビーンバッグのトスに行きます。 可能性はあなたの子供たちのこれまでにない想像力と同じくらい無限です。
バルーンバレーボール
あなたの手に新進のアスリートが何人かいますか？ この雪の日のアクティビティで、スポーツへの渇望を満たしてください。 居間や地下室、またはスペースを空けることができる場所にネットを設置します。 風船を膨らませて、バレーボールの代わりに使って、究極の悪天候トーナメントに出場しましょう。 誰がビーチを必要としていますか？
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居間障害物コース
リビングルームがリビングルームではなく、本格的な障害物コースに変装している場合はどうなりますか？ 最小限の労力でそれを実現できます。 ほうきで作られたリンボポールや下を這う椅子の列など、いくつかの障害物を作成します。 ジャンピングジャックステーションやフラフープストップなど、いくつかのハートパンパーを追加します。 就寝時間を確実に 少し 少しスムーズ。
フィットネスビデオ
大人は自宅で運動するためにビデオを使用します。 なぜ子供はできないのですか？ のような楽しい（そして無料の）オンラインオプションがたくさんあります これはFitnessBlenderからのものです、子供たちはエクササイズで楽しいひねりを加えて作業することにより、フィットネスルーチンをゲーミフィケーションすることができます。 ボーナス：彼らは漫画以外のものを見ているでしょう。 （おそらくこのオプションを 2を超えるトット、 けれど。）
キッドヨガ
あなたの家族が腕立て伏せよりも下向きの犬に興味があるなら、あなたは簡単にカスタムの子供のヨガセッションを調整することができます。 さらに、子供たちは自然に柔軟性があるので、あなたよりもヨガにアクセスしやすいかもしれません。 皮切りに いくつかの子供向けのポーズ、下向きの犬、戦士、猫/牛、子犬の姿勢のように。 ノートカードに各ポーズを書いて、ランダムに描きます。 適切なタイミングで、必ず大声でうなり声を上げてください。 または、次のいずれかを試すことができます これらの驚くべきなりすましビデオ コズミックキッズから。
Exer-gaming
好むと好まざるとにかかわらず、画面が含まれていると、子供たちの中にはもっとエンゲージメントを感じる人もいます。そのため、次のようなアクティブなゲームにとても感謝しています。 ダンスダンスレボリューション, 歩き切る、 また パンチアウト. エクサゲーミングとして知られるこれらのプログラムは、子供たちをだましてソファから降りて汗を流させます。これらはすべて怠惰なビデオゲームを装っています。 ねえ、うまくいくものは何でも。
古典
子供たちに思い出の小道を旅して、あなた自身の若者のゲームのいくつかを再訪させましょう。 かくれんぼ、キャプチャーザフラッグ、フリーズタグなどのクラシックは、アクティブでシンプル、そして楽しいものです。Atariやスナップブレスレットで子供の頃の懐かしさを共有するよりもはるかに優れています。
屋内遊び場
あなたが持っているなら 本当 あなたの手にキャビンフィーバーの悪いケース、あなたは少しの間家から出たいかもしれません。 いいえ、スキーや氷釣りではありません。 屋内の遊び場にまっすぐ向かいます。 これらは実際には多くの都市や町に存在します（通常、Googleのクイック検索で見つけることができます）。 架空のスライドからインフレータブルクライミングエリア、ボールピットまで、魅力的な機器がたくさんあります。 唯一の問題？ 子供たちに再び家に帰るよう説得する。もっと：あなたが実際にあなたの家に欲しいと思うユニークな保育園の装飾
これらすべてのアイデアから選択できるので、子供たちはそれがゼロを下回っていることに気付くことさえありません。 そして、あなたがそれを知る前に、それは4月になるでしょう。
Alysaは認定されています ダラスパーソナルトレーナー とオンライン健康コーチ。 Instagramで彼女とつながることができます @alysaboan.
画像：ゲッティイメージズ/デザイン：Ashley Britton / SheKnows
