新年の食事にもう少し栄養を加えようとしているのなら、あなただけではありません。 しかし、新しい方法で調理し、焦点を当てる 新鮮な食材とレシピ 最初は少し圧倒される可能性があります。 だから私たちはこれを完全にだましているのです Giada DeLaurentiisミールプレップイタリアンチキンサラダレタスカップレシピ. それはトンを作るので、あなたはそれを一週間中食べることができます、それはあなたが日曜日にそれを作ることができるのに十分頑丈ですそしてそれは 冷蔵庫に数日入れても美味しく、たんぱく質と野菜がたっぷり詰まっています 豊富。
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これはおばあちゃんのチキンサラダではありません。 実際、マヨネーズは見つかりませんでした。 代わりに、De Laurentiisは、ピリッと甘い蜂蜜のビネグレットソースを使用して、鶏肉と野菜をドレスアップします。 それは物事をしっとりと保ち、成分に風味を吹き込みますが、マヨネーズベースのドレッシングの脂っこい重さを追加しません。
次に、サラダの本当の星が来ます。 レシピでは、店で購入した3つのロティサリーチキン（料理したくない場合）またはあなたのいずれかから、10カップの細切りチキンが必要です。 より手頃な価格のオプションのために、いくつかの分割された鶏の胸肉の半分をポーチまたはローストすることができます（家族を購入する場合、通常は非常に経済的です パック）。
次は野菜です。 De Laurentiisには、ローストした赤と黄色のピーマン、薄くスライスした赤玉ねぎ、ケーパーが含まれています（これらは野菜としてカウントされますか？ 確かに！）、半分にされたチェリートマト、ペルシャのキュウリの厚いスライス、そして薄くスライスされたセロリとフェンネルもここでうまく機能しているのを見ることができましたが。
トーストしたスライバーアーモンドは、さらに多くのタンパク質と心臓の健康に良い脂肪とともに、豊かなナッツの風味を加えます。
サーブするには、冷やしたチキンサラダの混合物をバターレタスの葉にすくい取ります。 一口ごとに涼しくてさわやかで少しクランチがあり、鶏肉、野菜、アーモンドの組み合わせで何時間も満腹になります。 パルメザンチーズをふりかけると、すべてが最高になります。
イタリアのチキンサラダの一部をお気に入りに追加します 食事の準備 コンテナ（私たちは好きです このカラフルなガラスセット）、レタスの葉がねっとりしないように別々に詰めます。
レタスカップも使う必要はありません。 このサラダはそれ自体でおいしいです、またはあなたはコラードグリーンラップまたはライスペーパーのためにバターレタスカップをサブすることができます。
どのように提供することにしたとしても、チキンサラダを同じように見ることは二度とありません。
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