国の多くが今週末の猛暑に見舞われる準備ができているので、親は子供たちを涼しく安全に保つことについて特に心配する必要があります。 3桁の温度は私たち全員にとって不快ですが、 子供は特に熱射病にかかりやすい、ボストンチルドレンズホスピタルの小児科医であるクレアマッカーシー博士は次のように述べています。 ニューヨークタイムズ、彼らの体は大人よりも早く熱くなるので。 これが5つの簡単な方法です あなたの子供を安全に保つ 臨時雇用者が急上昇しているとき。
彼らが休憩を取ることを確認してください
あなたの熱波計画にはおそらく地元の人々を襲うことが含まれています プール またはスプリンクラーパークですが、物を冷やすための水がありますが、子供が過熱している兆候がないか注意してください。 子供たちがあまりにも早く熱くなるとあなたに言うことはほとんどないので、それらの屋内または日陰の休憩を強制するのはあなた次第です。
それらを水和させておく
あなたの子供が たくさんの水を飲む 熱波の中で、そしてまた時々それらを霧状にするためにスプレーボトルを持ってきてください。 アメリカスポーツ医学会で発表された研究によると、あなたとあなたの子供は、発汗によって失われた水分を補給するために水が必要です。 健康とフィットネスジャーナル. 脱水症状の危険を冒さないでください —再利用可能なボトルをいっぱいに保ちます（そして、飲み物をより長く冷たく保つために氷を追加します）。
保護するドレス
水着やショートパンツ、タンクトップで走り回るのは普通ですが、 太陽の有害な光線からそれらを保護し、 理事会認定の皮膚科医エリザベスSによると。 マーティン、MD、米国皮膚科学会のFAAD。 軽量で通気性のある服を子供に着せると、日焼けを防ぐのに役立ちます。 あらゆる性別の子供のためのラッシュガードを検討し、 広いスペクトルのSPFを塗る （kiddoが水から出るたびに再適用することを忘れないでください）。
屋外での遊びを制限する
もちろんあなたの 外にいたい子供たち、特にスプリンクラーを通り抜けます。 しかし、必ず その時間を30分に制限します。 シアトルチルドレンズホスピタルは、そのウェブサイトで促し、これらの非常に暑い日にモールや映画に行くなどの屋内活動を見つけます。 自宅にエアコンがない場合は、地元の図書館のような涼しい場所に行きましょう。
熱射病の兆候に注意してください
お子様の肌が熱くて乾燥し、めまい、眠気、混乱が生じた場合は、涼しい場所に移動し、冷たい濡れた布を肌に当ててください。 いつ コア温度スパイク、 体の臓器に深刻な損傷を与える可能性があるため、必要に応じて遠慮なく助けを求めてください。 しかし、フィラデルフィア小児病院のデビッド・ポラック医学博士は、子供を一日中飼育しなければならないと感じないでください。 代わりに、彼は単にいくつかを観察することを提案します 常識的なガイドライン 子供たちを安全に保つために。
少しの予防策（そしてたくさんのアイスキャンディー！）があれば、あなたとあなたの子供たちは熱波をうまく通り抜けることができます-そして少し汗をかくことさえあります 夏 あなたがそれにいる間、楽しい。
