האם יש לך בעיות בישול כשהילדים שלך בבית מתנדנדים מהקרסוליים ומוד כופפים את הווילונות לתקרה? מה דעתך לערב אותם בהכנת הארוחה? להלן שמונה מתכונים פשוטים כדי להתחיל לבשל עם הילדים שלך. לא רק שילדיכם ילמדו כישורי חיים נפלאים, אלא לכולם יהיה כיף ואולי אפילו תצילו את חדר האוכל שלכם מיצירת מופת של מוד פודג '!
שייקים
שייקים הם פינוק טעים ובריא וכל כך כיף להכין אותם! ילדים אוהבים לזרוק את הפירות השונים בבלנדר ולצפות בכל מה שמסתובב מסביב. והחלק הטוב ביותר? לא משנה כמה הילדים שלכם מבולגנים בזמן שהם מבשלים, כמעט בלתי אפשרי להרוס שייק.
התחל בקצוץ כמה פירות אהובים. בננות, מנגו, תותים, אוכמניות, פטל... כמעט הכל הולך. בקשו מילדיכם להחליף את הפירות בבלנדר, ואז הוסיפו כוס חלב. כל סוג יעשה. חלב פרה, חלב סויה, חלב שקדים או אפילו חלב קוקוס. מוסיפים חצי כוס יוגורט וחופן קרח. אתה יכול גם להוסיף אבקת חלבון וזרעי פשתן טחונים לתזונה נוספת. הפעל את הבלנדר וואלה! חיוכים מיידים מסביב.
טוסט צרפתי
לא בטוחים מה לעשות עם שאריות הלחם שהולך להתיישן? מה דעתך להקציף מנה של טוסט צרפתי טעים? ילדיכם יאהבו לעזור לכם להכין את ארוחת הבוקר הטעימה הזו. תנו לילד אחד לפצח שתי ביצים בקערה. לאחר מכן מישהו יוסיף 1/2 כוס חלב וקורטוב תמצית וניל. תן לילד הבכור שלך מזלג ותן לו לערבב את הבלילה, ואז שילדיך יטבלו פרוסות לחם לתוך הבלילה ומצפים היטב משני הצדדים. אם נשארו לכם לחמים מתוקים כמו בננה או דלעת, הם מכינים גם טוסט צרפתי טעים. מחממים מעט חמאה במחבת ומטגנים את הטוסט משני הצדדים. מכסים בפירות יער טריים או בקומפוט פירות תוצרת בית וארוחת הבוקר מוגשת!
סלטים
ההנחיות התזונתיות החדשות לאמריקאים אומרות כי עלינו למלא את מחצית הצלחת שלנו בפירות וירקות בכל ארוחה, אך לפעמים זה יכול להיות קשה לגרום לילדים לאכול את הירקות שלהם. אחת הדרכים הטובות לעודד אותם היא לשתף אותם בהכנת סלטים טעימים. ילדים לרוב מוכנים הרבה יותר לנסות מאכלים אם הם עזרו להכין אותם.
התחל בכך שילדיך ישטפו את החסה בכיור. (זה יכול להיות מבולגן, אז וודאו שהכיור נקי והילדים חובשים סינרים עמידים למים.) לאחר מכן, הניחו להם לשבת ליד השולחן ולפרק את החסה לחתיכות ביד. בדלפק המטבח תוכלו לקצוץ את הירקות בזמן שאצבעותיהם הנודדות הקטנות אינן קרובות.
שמים את הירקות הקצוצים בקערות נפרדות. הילדים יהנו להוסיף אותם אחד אחד. ייתכן שתרצה גם להכניס קצת פירות לסלט שלך, במיוחד אם יש לך רוטב מתוק כמו דבש ליים או בלסמי לבן. תנו לילדים להחליף בתורם את כל החומרים ולערבב את הרוטב. מפזרים פלפל גרוס טרי ומגישים!
כריכי מלפפון
כריכי מלפפון טעימים וכל כך קלים להכנה. פורסים פרוסות לחם על שטח עבודה נקי. מחממים את גבינת השמנת במיקרוגל כ -10 שניות, כך שהיא ניתנת למריחה קלה. תנו לילדים סכיני חמאה ושפרוסו את גבינת השמנת על הלחם. בינתיים חותכים פרוסות מלפפון. תנו לילדים לכסות את גבינת השמנת בפרוסות מלפפון. סוגרים את הכריכים ומגישים.
