במהלך השנה שבה כולם נופלים על העגלה הבריאה ומבטיחים לאכול טוב יותר, לרדת במשקל ולהתעמל יותר מכך, נראה ראוי לתת לגוף שלך דחיפה נוספת בכל הנוגע להוצאת כל הרעלים המובנים מהגוף שלנו.
תנו לגוף שלכם דחיפה
לגופנו יש יכולת די מרשימה לנקות את הזבל, אך רעלים סביבתיים, עודף אלכוהול, קפאין ומזונות מעובדים עדיין יכולים לגבות מחיר. כאשר תהליכי הניקיון של הגוף מוצפים, זה גורם לעיתים קרובות לעייפות, ערפל מוחי, מערכת חיסונית מדוכאת או אפילו כמה מחלות קשות.
קיצוץ השומן
אם אתה מנסה לרדת במשקל, ניקוי חשוב עוד יותר. רבים מהרעלים שאנו נחשפים אליהם מדי יום באמצעות המזון שאנו אוכלים והאוויר שאנו נושמים נשמרים בשומן שלנו. זו הדרך של הגוף שלנו להגן על עצמו מפני המרכיבים הרבים שיכולים לגרום לכל דבר מעייפות ועד סרטן. כאשר אתה מתחיל לרדת במשקל, אתה בעצם מפרק את השומן ומשחרר את הרעלים בחזרה לזרם הדם שלך. ניקוי טוב יכול אפילו לעזור לך לרדת במשקל ביעילות רבה יותר.
גם אם אינך מנסה לרדת במשקל, סילוק גופך מרעלים יכול לעזור לך להרגיש יותר אנרגיה ובריאה יותר באופן כללי. ישנם מספר מוצרי ניקוי בשוק הכוללים לרוב תוספי מזון שונים המיועדים לניקוי המעי הגס, הכליה או הכבד שלך. עם זאת אתה לא צריך להוציא המון כסף או לשתות כמויות אינסופיות של מי לימון כדי לתת לגוף שלך את הדחיפה שהוא צריך. מספר מאכלים הזמינים בחנות המכולת שלך יעזרו לך לקבל את הניקוי שאתה מחפש.
לאכול אורגני
אם אתה רוצה שהמאמצים שלך יהיו המוצלחים ביותר, חשוב לקנות תוצרת ומוצרים אורגניים. התוצרת המכוסה בחומרי הדברה היא כמו צעד אחד קדימה ושני צעדים אחורה.
גרגר מים
הירק הזה דמוי תלתן נראה קצת כמו עלי תרד זעירים. אתה יכול לזרוק אותם לסלט וסביר להניח שהם לא יעלמו מעיניהם, אבל הם משפיעים מאוד על הגוף. הירוקים הקטנים הללו נמצאו כמפחיתים את נזקי ה- DNA לתאים וזה מה שמוביל לעיתים קרובות לסרטן. זה ידוע גם כמעלה את רמות נוגדי החמצון בגוף וזו עוד דרך מצוינת להילחם בסרטן ומחלות אחרות. א לימוד שנעשה על ידי מרכז המחקר של נורוויץ 'מצא כי מעשנים שקיבלו 170 מיליגרם ליום חיסלו כמויות גבוהות מהממוצע של חומרים מסרטנים בשתן. מעשן או לא, אולי כדאי להוסיף את זה לתזונה.
סלק
ירקות השורש הבהירים האלה עושים בלאגן נורא כשאתם חותכים אותם, ומכתים את כל מה שנמצא בדרכם. אולם עיסה אדומה זוהרת מספקת יתרונות גדולים לגוף. סלק מכיל רמות גבוהות של betalains בעלות תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות וגמילה. בנוסף, הוכח כי פיגמנטים של betalain מסלק מפחיתים את צמיחת תאי הגידול במגוון איברים. היתרונות שלהם יכולים לרדת במהירות עם הבישול אז נסו לגרוס אותם ולאכול אותם גולמיים על סלט או צמצמו את זמני הבישול למינימום.
תה שן הארי
רוב האנשים חושבים על שן הארי כעשב מעצבן או אולי אם אתה ילד, יוצר משאלות. ברוב המקומות בעולם, שן הארי היא רחוקה מבעיה אלא מזון סופר. תה הארי נחשב כדרך מצוינת לניקוי הכבד והכליות ומסייע בהפחתת החזקת המים. תה צנוע זה עשוי גם להוריד את הכולסטרול, לסייע לחולי סוכרת לייצב את רמת הסוכר בדם ויכול להגביר את החסינות עד כמה. יש אנשים שאפילו מתרחצים בו או משתמשים בו כמנקה פנים להסרת זיהומים מהעור. בפעם הבאה שתגדל משאלת גראס, תחשוב על כל הדברים המדהימים שהזרעים הקטנים האלה יעשו מתישהו.
תפוחים
מזונות עשירים בפקטין, כמו תפוחים, ידועים כמסייעים בהסרת שאריות רדיואקטיביות מהגוף. עור התפוח עתיר פקטין במיוחד. פקטין מושך מולקולות אחרות ונקשר אליהן ומאפשר לגוף לחסל אותן דרך השתן או הצואה. מאכלים אחרים העשירים בפקטין כוללים אגסים, גויאבה ופירות הדר. תפוחים ידועים ברמות החומרי הדברה הגבוהות שלהם, כך שבמקרה זה בהחלט עדיף למצוא תפוחים אורגניים.
שום
זה עלול לתת לך ריח רע מהפה, אבל הכבד שלך יעריך את זה, אז תעמיס. השום ידוע כמגביר אנזימי כבד המסייעים בניקוי הגוף מרעלים. הוא מכיל גם אליצין וסלניום אשר מועילים גם לניקוי הכבד. בנוסף, שום יכול לתפקד כאנטיביוטיקה טבעית המורידה את הגוף מחיידקים. מסתבר שגם הזבל בגופך אינו מעריך את ריחו החריף.
כלורופיל
כלורופיל צמחי עושה יותר מאשר רק להפוך את הצמחים לירוקים, זהו משאב מצוין לגופכם. הכלורופיל בעצם שואב רעלים מזרם הדם, מנטרל מתכות כבדות ועוזר להגדיל את ייצור המרה וזה מה שעוזר לטהר רעלים מהגוף. לירקות ירוקים או ירוקים כהים כמו תרד, ברוקולי ואצות יש רמות גבוהות של כלורופיל ומציעים יתרונות אחרים משלהם. הכלורלה, הנצרכת לרוב בצורת טבליות, יכולה למעשה לנטרל מצבים הקשורים לקרינה וכספית, כמו גם מתכות ורעלים רבים אחרים.
לימון
יש סיבה שחלק מהטיהורים הקיצוניים כרוכים בשתיית טונות של מי לימון. כולנו יודעים שהם מכילים ויטמין C, המסייע לחיזוק המערכת החיסונית ולהדברת הצטננות בחורף. עם זאת, יתכן שלא תדעו כי ויטמין C מסייע גם לסנתז חומרים רעילים כך שהם יכולים להיספג במים ובכך לחסל אותם דרך השתן. פירות הדר אחרים כמו אשכולית וסיד הם גם מזונות לניקוי. שקול לשתות קצת מים לימון דבר ראשון בבוקר או לאכול אשכולית לארוחת הבוקר.
מים
בכל פעם שאתה מבצע ניקוי מכל סוג שהוא, חשוב לשתות כמויות גדולות של מים טהורים. לא כל בקבוקי המים נוצרים שווים; הרבה מזה לא טוב יותר ממה שהמסנן בכיור שלך יכול לספק. פנה לחנות טבע או לחנות מים ובקש המלצות. מים שהתייבשו בסיכון עשויים אפילו להגביר את מאמצי הניקוי שלך.
מידע נוסף אודות אכילה בריאה יותר
5 מוצרי מזון שיש להימנע מהם בשנת 2012
כאשר דיאטת גמילה היא באמת הכרחית
5 טיפים פשוטים ל אכילה בריאה על הדרך
