רעבים לעדכוני האוכל האחרונים? בדוק את המנות האלה בגודל ביס חדשות מזון, החמים מהמחבת.
דיאטת DASH שולטת ברשימת הדיאטה הטובה ביותר לשנת 2012
אנחנו כמעט שבוע לתוך 2012. האם אתה עומד בדרישות האכילה הבריאה והרזיה שלך? אולי אתה עדיין מחפש את התוכנית הנכונה לעקוב אחריה?
אם אתה עדיין תוהה איזו דיאטה עשויה להיות הטובה ביותר, אל תחפש עוד ולשקול את דיאטת DASH. חדשות ארה"ב דירג לאחרונה את דיאטת ה- DASH (המכונה רשמית גישות תזונתיות להפסקת יתר לחץ דם) כטובה ביותר לאכילה בריאה. דיאטה זו נוצרה במקור כדרך לשמור על לחץ דם גבוה תחת שליטה, אך התוצאות הראו ירידה במשקל כבונוס נוסף.
אם אתה מחפש עצות וטריקים נוספים להוסיף לארסנל הדיאטה שלך, בדוק את שבעת אלה, שגם הם הורכבו על ידי חדשות ארה"ב. אולי מעולם לא שמעת על הרעיונות האלה בעבר, אבל היי... אולי שווה לבדוק אותם!
תכנן גימור צילום - מצא תמונה של עצמך שאתה אוהב או שונא. משוך אותו החוצה כאשר הפיתוי מכה כדי להחמיר את נחישותך.
הימור על ירידה במשקל - הצבת הימורים עם חברים ובני משפחה תופסת! מחקרים מראים שאנשים שמניחים תמריצים לירידה במשקל מצליחים יותר.
הישאר בתוך השורות - להגיע לעפרונות שלך ולנייר כשאתה מרגיש שעוגמת עוגיה מגיעה. צביעה מרגיעה ומדיטציה ועשויה לעזור לך להימנע מההגעה לצ'יפס, נניח, לאחר יום קשה בעבודה.
צחצח את הלבנים הפנינים שלך - אם יש לך סט טרי ונקי של לבני פנינה, ייתכן שתוכל להימנע מחטיפים. הצעה: מברשת מיד לאחר האכילה. כשהטעם הטרי מתפוגג, אתה יודע שאולי אתה מוכן לשניות (מבוקרות מנה).
תכנן דיוקן צלחת - מחקרים מצביעים על כך שאם אתה מנהל יומן תמונות של כל האוכל שאתה אוכל, סביר יותר לרדת במשקל ולהישאר בתזונה. אז פרצו את הטלפון הנייד שלכם או רתמו את אנני ליבוביץ הפנימית שלכם עם מצלמה נהדרת. אתה תמיד יכול ליצור בלוג הרזיה משלך או יומן תמונות מקוון.
רוחשים עם תבלינים - ליישר את המנות בצלחת שלך על ידי תיבול המאכלים שלך בתבלינים. תבלינים מעוררים את בלוטות הטעם שלך על ידי הפיכת האוכל שלך למשביע יותר. זה עוזר למנוע ממך להתפנק יותר מדי.
פעל לפי זה - תרגול יוצר מושלם, אז שימו את עצמכם מול המראה לפני שאתם יוצאים למסיבה או לארוחת ערב עם חברים. חשוב כיצד תסרב בנימוס ובנחישות לתוספות או למאכלים שאינם חלק מתכנית הארוחות שלך על ידי תחילת התסריט. תרגל את הנאום שלך מול מראה, בקלטת או במשחקי תפקידים עם חבר תומך.
מעוניינים ללמוד כיצד דיאטת DASH באמת עובדת? בדוק את העובדות, אם אתה רוצה א חבורה של פרטים או רק הבסיס.
האם תרקוד השנה ברחבי ה- Do-si-dos? יש עוגייה חדשה של סקאוט גירל בעיר!
דינג דונג! בדיוק כשחשבת שנמאס לך מכל טוב לחג והתחלת לשכלל את הרגלי האכילה הבריאים שלך, צלצול פעמון הדלת ואתה מתקבל בברכה עם בנות ירוקות שמוכנות לבצע את ההזמנה שלך עבור עוגיות סקאוט!
והשנה, יש עוגייה חדשה של סקאוט גירל על הבלוק. סוואנה מחייכת הם נתחי לימון מאובקים בציפוי אבקת סוכר ומבטיחים לסבך את החלטותיך בנוגע להזמנה יותר מאשר בשנים עברו. העוגייה החדשה מסייעת לציון 100 שנים של צופות נערות ושמה מכבד את ביתו של מייסדת הצופים, ג'ולייט גורדון לאו.
אף על פי שמינטס דקים הם הפופולריים ביותר מבין טובי הצופים, אתם אף פעם לא יודעים מה צופן העתיד עם התוספת השנה. החיוכים של סוואנה הם פחות שומן וקלוריות בהשוואה לעוגיות סקאוט אחרות, אז עשו חשבון נפש ותיהנו באחריות, כמובן!
עוד חדשות אוכל
מזון ומשקאות המסייעים בניקוי הגוף
תביעה נגד עכבר מת ב Mountain Mountain מעוררת שאלות
לִבלוֹעַ! מחירים גבוהים יותר מתבשלים עבור כמה חנויות סטארבקס
יו! מדוע יוגורט הוא מזון בריאות בעל דירוג גבוה
