אנחנו צריכים לדבר. החברה האמריקאית אובססיבית למשקל, למרות מחקרים רבים שאומרים שהמספר בסולם לא תמיד מתאם לבריאות. לא חושבים? היום, קלואה קרדשיאן חשפה את משקל ההריון שלה היה 203 פאונד - ואנשים אכלו אותו.
ה גוף נקמה המארחת, שמלאו לה 35 ביום חמישי, הודתה באנשים שיש לה תפיסה מוטה ירידה במשקל לאחר לידה וחשב, "הייתי דוחף את התינוק החוצה, ואז אהיה שוב רזה."
"ואז אתה חוזר הביתה מבית החולים, ואתה חושב 'מה? זה הלם גדול ", הוסיפה.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
Rockin That KoKo Kollab 🥰
פוסט משותף על ידי קלואה (@kloekardashian) ב
למרות שגוף האדם מסוגל לדברים מדהימים (גידול ושמירה על צורת חיים נוספת במשך תשעה חודשים הוא הוכחה), יש לו גבולות. כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון: מישהו עם BMI ומשקל ממוצע לפני ההריון צריך לעלות בסביבות 25-35 פאונד במהלך ההריון, על פי איגוד ההריונות האמריקאי. המספר הזה מעט גבוה יותר בקרב אלו שהיו בעבר בתת -משקל ונמוך יותר עבור אלו הסובלים מעודף משקל - וזה לא מדויק כלל עבור אנשים בהריון עם כפולים.
כמובן שהנחיות אלה הן בגדר המלצות בלבד. כל אדם וכל גוף שונה. חלק מהנשים יורדות במשקל במהלך ההריון אם יש להן מצב כגון hyperemesis gravidarum, בעוד שאחרים מרוויחים מעל 40-50 פאונד. בכל מקרה, על הרופא לפקח על החיות של המטופלת ולהמליץ על כל הריון המתאים ביותר.
באשר לירידה במשקל, האדם הממוצע מוריד כ -13 קילו במהלך הלידה, על פי מרפאת מאיו. זה נוזלים, השליה וכמובן התינוק. ובכל זאת, חלקם מרגישים שהם צריכים "להיחלץ אחורה" באופן מיידי ולאבד כל קילו נוסף.
"ברגע שקיבלתי אישור מהרופא שלי, הייתי [בחדר הכושר]", אמר קרדשיאן לאנשים. "כל כך התרגשתי להתחיל להתאמן שוב. מבחינה נפשית הייתי שם. אבל פיזית, לא יכולתי לעשות זאת. נשמתי מהנשימה. לא ידעתי איך אגיע למטרה הסופית שלי ".
זה בסדר להציב מטרות - אבל הכרחי שהן מציאותיות ו בָּרִיא. במרפאת מאיו אומרים כי "בדרך כלל בטוח להתחיל תרגיל קל בתוך ימים מיום הלידה - או ברגע שאתה מרגיש מוכן "מתוך ציפייה שכל אדם מתייעץ עם רופא לפני שמגיע למשקולות. (זכור גם זאת אתה צריך קלוריות נוספות בזמן הנקה כדי לשמור על ייצור חלב בריא.) וכפי שאמרה קרדשיאן עצמה, זה קריטי שאתה לא מרחיב את עצמך יותר מדי.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
🦋 נקמת גוף עונה 3 יום העיתונות 🦋
פוסט משותף על ידי קלואה (@kloekardashian) ב
"לקחתי את זה ממש לאט", אמרה לאנשים. "עשיתי את זה מיום ליום. אם יכולתי לעבור את האימון הזה, עשיתי. אבל אתה לא הולך להחזיר את זה תוך יום. "
“לקח תשעה חודשים לעלות במשקל; תן לעצמך לפחות שנה להוריד את זה ", הוסיפה מאוחר יותר. "אתה צריך להסתגל. ואתה מלהטט עם תינוק והחיים שלך ומנסה לעשות את הרגעים שעוסקים בך. אתה צריך להיות אדיב וללמוד איך לאזן את הכל ".
כן! אבל בואו ניקח את זה צעד קדימה. התחל לתרגל קבלה עצמית וטוב לב מההתחלה. דע את נקודות ההדק שלך ועשה מה שאתה יכול כדי למנוע התרגשות. אם אתה כמוני ויודע שיש לך היסטוריה של תיקון במשקל, דע כי אינך צריך להסתכל על הסולם במשרד הרופא. סמכו שהם יגידו לכם אם אתם מרוויחים יותר מדי או פחות מדי. אל תתעסק בסלבריטאים או חשבונות אינסטגרם המשפיעים. אין לך מושג איזה סוג של בימוי עשה את התמונה הזו להיראות "מושלמת" - ולמען האמת, אין לך להבין מה היחסים של אותם אנשים - עם עצמם, עם משפחותיהם, האוכל שלהם או הבריאות שלהם - כמו.
לבסוף, קבל שפשוט עשית משהו מדהים על ידי גידול בן אדם. לא משנה איך הגוף שלך נראה בשנה לאחר לידה (בין אם ירדת או עלתה במשקל), דע כי גופך שונה מטבעו כעת. אף שיעור ספין לא יכול היה להכין אותך ללידה, ואף מדריך לא יכול היה לתת לגיטימציה של השינוי הבלתי יאומן שחווית פיזית ונפשית לאורך כל התהליך. קח את הכותרות הקליקות עם גרגיר מלח והתמקד במה שהכי חשוב: אתה, משפחתך ובריאותך.
