כשאתה הופך לאמא עובדת, יש לך פחות זמן, הרבה פחות שינה ויותר משימות עבודה לעשות, עוד לפני שאתה יוצא לעבודה בבוקר. בגיליון זה של אמא עובדת 3.0, הסופרת סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת את התכונות שמובילות לחוסר שביעות רצון מהקריירה - וכיצד ניתן למנוע צריבה מעבודה שאתה אוהב.
תפסיקו לשרוף את הנר משני קצותיו
בגיליון זה של Working Mom 3.0, הסופרת סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת את התכונות שמובילות לחוסר שביעות רצון מהקריירה - וכיצד ניתן להישרף מעבודה שאתה אוהב.
האם היית מגדיר את עצמך כאמביציוזי? רב משימות מומחה? אולי אפילו פריק שליטה? בעוד שהמידות שבהן אנו מחזיקים בתכונות אלה משתנות בהתאם לאופי תפקידינו, אנו אמהות עובדות נוטים לאמץ את התכונות הללו כאשר אנו שואפים לקבל הכל. לפני שהיו לי ילדים, תמיד הייתה לי אש פנימית להצליח, אבל הייתה לי מנטליות של "לעבוד קשה, לשחק קשה". כיום, היום שלי מתחיל הרבה לפני שהתרנגולים מצטופפים ועוברים הרבה מעבר לפריים טיים. כשאני רץ על ארבע שעות שינה עם רשימת פעולות ליום, השאיפה שלי מזינה אותי. אבל אני מודה - לפעמים, אני פשוט עייף.
ד"ר דנית עין-גאר מאוניברסיטת תל אביב חושבת שהדחף הזה של אמא עובדת "ללכת על הזהב" עשוי בסופו של דבר להוביל למותנו אם לא ינוהל. היא ערכה מחקר שנערך על מי שרואה עצמו "רב-משימות שליטה עצמית גבוהה". מי האנשים האלו? הם אלה שלוקחים על עצמם כל פרויקט בנחישות, ותמיד מנסים לסחוט רק עוד שליחות אחת. (נשמע מוכר?) המוטיבציה שלהם יכולה להיות יעילה ביותר לביצוע העבודה - אך הם גם עומדים בפני סיכון גבוה להישרף.
להלן שלוש דרכים להימנע משריפת נר האם העובד משני קצותיו.
שמור על יציבות - לא ספרינט — לִפְסוֹעַ
במחקר שלה, ד"ר עין-גאר גילתה שכדי להימנע מהשחיקה המתקרבת, חשוב להחליף הילוכים מהלך הרוח של האצן לרץ מרתון. מרתוניסט מתמקד במטרה הסופית, אך מסדיר את האנרגיה הנדרשת על מנת להגיע לשם. "המנצחת היא זו שיכולה לסיים את המרוץ בסוף עם כוח שנותר להמשיך לרוץ", היא אומרת.
תוכנית לשיבוש
כאשר "רב -משימות מומחים" פוגעים במחסומים המפסיקים תוכניות, האנרגיה שלנו נשחקת. המחקר של ד"ר עין-גאר מצא כי אנשים בעלי שליטה עצמית גבוהה "נשרפים במהירות כשהם מוצפים באתגרים בלתי צפויים", כמו משימת עבודה של הרגע האחרון, או תור בבנק או במכולת. זכור שכאשר אתה אמא עובדת אתה יכול לתזמן את היום כרצונך - אך לשמור מלהיקבר במתח, חשוב יותר שתתכנן להידחק מהמסלול לִפְעָמִים.
תזמן את הרווחה האישית שלך
סביר להניח שיש לך רשימה ארוכה של דברים לטפל בהם ביום, אבל כן אתה איפשהו ברשימה הזאת? על פי רשת כובשת, גברים יש סיכוי גבוה יותר של 25 אחוזים לקחת הפסקות במהלך היום עבור פעילויות אישיות, 7 אחוזים יותר נוטלים לטייל ו -5 אחוזים יותר לצאת לארוחת צהריים. כתוצאה מכך, הם גם מדווחים שהם מאושרים יותר בעבודה מאשר נשים.
אמא עובדת 3.0
האישה המודרנית מגדירה מחדש את המשמעות של קריירה מצליחה. במקום להרגיש קרועים בין טיפוס בסולם התאגידים לבין חיי משפחה מאושרים, רבים נשים בוחרות למזג בין השניים ולעבור קריירה מתפקיד מסורתי לגמיש יותר אחד. אמא עובדת 3.0 ממציא מחדש את ההגדרה "אמא עובדת", שכן שעות המשרד מתקיימות בבית וסובבות סביב זמני תנומה.
טור זה מתחיל בכתיבת חוויותיו של סטפני טיילור כריסטנסן, איש מקצוע בתחום השיווק לשעבר הפך לעצמאי שהות בבית, סופר ומדריך יוגה, כשהיא משתדלת להגדיר מחדש את "הכל" בזמן ובתנאים שלה.
עוד טיפים לאמהות עובדות
אמא עובדת 3.0: עבודות ממוקדות לאמא
אמא עובדת 3.0: טיפים לשינה לאמהות עובדות
אמא עובדת 3.0: מתי להגיד מתי
