כשזה מגיע למראה מדהים, זוהר ומגביל את הגילאים, יש עיקרון אחד שאתה צריך מאוד לחיות לפיו:
העור שלך הוא ביטוי חיצוני של הפנימי שלך בְּרִיאוּת.
יופי נצחי יכול להיות שלך
כן זה יכול! מה הופך את הבריאות הפנימית שלי לכוכבית, אתם שואלים?
- מה שאתה אוכל
- כמה אתה ישן
- באיזו תדירות אתה עושה קקי
- כמה מים אתה שותה
- כיצד אתה מנהל את הלחץ והרגשות שלך
- כמה פעילות גופנית אתה עושה
- באיזו תדירות אתה מפנק יותר מדי באלכוהול או בקפה
- את רמת הביטחון העצמי שלך.
כל הגורמים הללו משולבים במאה אחוז באופן טוטאלי לחלוטין במראה החיצוני שלך.
איך להשיג יופי נצחי
אז אם אתה רוצה יופי נצחי, הנה 8 דברים שאתה צריך לעשות:
אכלו מזון נקי, אורגני, מזין, לא מעובד. פרק זמן. ואל תשכח לאכול הרבה
של מזונות עשירים אנטי-אייג'ינג-נוגדי חמצון כגון אבוקדו, זרעי פשתן (הזרעים, לא השמן!), אוכמניות, פירות יער גוג'י, שמן זית ואגוזי מלך.
קקי פעם ביום. לא טיפשי, לא על ידי שתיית שלוש כוסות קפה, על ידי אכילת תזונה בריאה מלאה
עם פירות וירקות טריים והרבה מים. קח תוסף פרוביוטי במידת הצורך. המותג האהוב עלי הוא Culturelle.
הימנע מסוכרים מזוקקים וקמחים לבנים כמו המגפה. מוצרי מזון אלה מעובדים ו
להציע לגוף שלך אפס חומרים מזינים. לגוף הניזון מאפס חומרים מזינים יש בריאות פנימית ירודה ולכן עור עור ירוד.
הגבל את צריכת הקפאין והאלכוהול שלך. חומרים אלה רעילים והופכים את פנימיכם לרעילים.
אם החלק הפנימי שלך רעיל, החוץ שלך נראה רעיל.
לישון שבע עד שמונה שעות בלילה. שינה היא הכרחית לתפקוד אופטימלי של הגוף. אם אתה
אל תישן מספיק אתה בהחלט יתקמט מהר יותר ממה שאתה אמור.
הביעו את רגשותיכם. ילדה, תוציאי. רגשות מודחקים יכולים לגרום לכל מיני בעיות.
ושלא לדבר על הלחץ שאת מעבירה את גופך על ידי החזקה ברגשות אלה יגיל אותך מהר יותר ממה שאכפת לך לדעת, וישאיר אותך עם קווי דאגה ומעגלים שחורים מתחת לגבייך.
עיניים.
היו שגרת יומיום מפיצת מתח. בין אם זה להגיע לחדר הכושר, להכות על המדרכה
או לקחת נשימות יוגיות deeeeeeep. פשוט עשה זאת!
והכי חשוב, הביטו במראה כל יום, בוהים עמוק בעיניכם וספרו
את עצמך, "אני אוהב אותך!" תגיד את זה באמף. תגיד את זה בגאווה. תגיד את זה שוב ושוב עד שאתה באמת מאמין לעצמך. ביטחון הוא המפתח המוחלט ליופי הנצחי.
לקבלת טיפים נוספים על דרכי ניהול הבריאות שלך, הפחתת מתח והזדקנות בחינניות יותר, בדוק תירגע ותבריא!
