בין אם אתם אורזים את המזוודות לקראת החגים או מתכננים את הטיפים העסקיים הקרובים שלכם ו חופשות, הצד המודע לבריאות שלך עשוי לרצות שתזמין את הטיסות שלך בחברות תעופה בעלות המזון הבריא ביותר בטיסה. DietDetective.com חולקת את הדירוג שלה לגבי מזונות התעופה הטובים ביותר וארוחות הטיסה שתרצה להימנע מהן.
סקר מזון של חברת תעופה 2010
DietDetective.com, שהוקם על ידי צ'ארלס סטיוארט פלאטקין, דוקטורט, MPH, אחד המובילים במדינה תְזוּנָה ועו"ד לבריאות הציבור, סקר מזון בטיסה לשמונה חברות תעופה והקצה להן בריאות ציון המבוסס על הצעות להגשת מזון, שיתוף פעולה של חברות תעופה, הצעות פירות וירקות וכן שיפורים. סקר המזון של חברת התעופה לשנת 2010 קבע כי לא כל חברות התעופה פונות לנוסעים המודעים לבריאות. התוצאות?
"השנה יונייטד סיפקה את הבחירות ה"בריאותיות" בשמים, בעוד שקונטיננטל ירדה מהחסד, US Airways קיבלה את הדירוג הנמוך ביותר, וירג'ין אמריקה ודלתא היו הפחות קואופרטיב (וגם קיבל דירוג בריאות נמוך) ", אומר ד"ר פלטקין, שהוא גם עו"ד לבריאות הציבור ופרופסור לסיוע אורח בבית הספר לבריאות הציבור CUNY בהאנטר. מִכלָלָה.
יונייטד - איירליינס
ציון בריאות: 4 מתוך 5
המזון הבריא ביותר בטיסה: הבלש דיאט מציע את הטאפאס לטיסות ארוכות: שקדים, זיתים, חומוס וברוסקטה, או כריך ההודו, האהוב על ד"ר פלאטקין. מבחר בריא אחר כולל את סלט הקיסר (השתמש רק במחצית מהרוטב), מגש פירות, שייק ופרפה יוגורט. ד"ר פלטקין מזהיר, "דלג על ארוחת הבוקר הקונטיננטלית - ב -783 קלוריות זו התחלה רעה ליום שלך."
JetBlue איירווייס
ציון בריאות: 3.5 מתוך 5
JetBlue, המתאימה ביותר לחטיפים שלה, מציעה אגוזים ופצפוצי בעלי חיים, לרוב יותר ממנה אחת. "אם אתה באמת רעב, נסה את האגוזים", מציע ד"ר פלאטקין. "מבחינת קופסאות הארוחות, ה- Shape Up הוא המנצח הברור - בחר זאת על פני כל האחרים." The Shape Up כולל חומוס, צ'יפס, תערובת חטיפים, שקדים, צימוקים ופריכי פירות.
אמריקן איירליינס
ציון בריאות: 3.125 מתוך 5
לך על מגש חטיפי הגבינה והפצפוץ... פשוט דלג על הקרקרים, אומר ד"ר פלטקין. אפשרות בריאה נוספת היא תערובת אגוזים פרימיום, אך מכיוון שהיא עשירה בקלוריות, שתפו אותה במישהו. אם אתם בטיסה ארוכה יותר, סלט הקיסר העוף של בוסטון מרקט הוא בחירה מזינה, פשוט השתמשו בהלבשה במשורה. אם אתם מזמינים כריך הודו או עוף מבוסטון מרקט, כדאי לפצל אותו או לאכול חצי ולשמור את החצי השני להמשך - הכריכים האלה הם יותר מדי קלוריות למנה אחת.
דלתא איירליינס
ציון בריאות: 3 מתוך 5
בנוסף לכך שהיא לא משתפת פעולה בסקר, לדלתא יש אפשרויות גרועות לחטיפים בריאים. עם זאת, בטיסות ארוכות, ההימור הטוב ביותר הוא ארוחת הבוקר (יוגורט קל ובננה טרייה). "מבחינת קופסאות חטיפים, ה- Travel Treat הוא אופציה טובה בגלל הטונה והצימוקים, והוא גם דל קלוריות", אומר ד"ר פלאטקין. "דלתא מציעה גם צלחת פירות וגבינה הזמינה לארוחות בוקר, צהריים וערב (פשוט דלגו על הקרקרים)." תתרחק מה הודו, סלט ביצים וקרואסון בייקון קנדי, רוסטביף ומחליקי הודו, וצפו ברוטב החווה שמגיע עם הירקות והראנץ '. אוֹפְּצִיָה.
חברת קונטיננטל איירליינס
ציון בריאות: 2.5 מתוך 5
לדברי ד"ר פלאטקין, החטיף היחיד בעל ערך תזונתי אמיתי הוא השקדים. עם זאת, הכמות הגדולה שאתה מקבל הופכת אותם לבחירה לא בריאה, אלא אם כן תחלק את הקלוריות עם נוסעים אחרים. כל חבילות החטיפים עשירות מאוד בקלוריות. לארוחת הבוקר תוכלו לבחור יוגורט, ולארוחת הצהריים או הערב, סלט תרד העוף בגריל כל עוד אתם מגבילים את הרוטב. בנוסף, חברת תעופה זו היא ללא אפשרויות קינוח ששווה את הקלוריות.
חברת תעופה דרום מערב
ציון בריאות: 2 מתוך 5
ברור שלא מנצח ב- מאכלים בריאים במחלקה, ד"ר פלטקין מציע להושיט יד לאגוזים ולוותר על הבייגלה ופריטים אחרים. בייגלה דל קלוריות אך הוא עתיר נתרן ואינו מספק תזונה אמיתית.
וירג'ין אמריקה
ציון בריאות: 2 מתוך 5
חברת תעופה נוספת שלא שיתפה פעולה עם סקר בלשי דיאט, חברות התעופה וירג'ין מציעות מגוון רחב של מזונות פחות מודעים לבריאות. ד"ר פלאטקין מציע לנשנש PopChips או yumBar, ולארוחה לכו על כריך העוף, הירקות והחומוס, או ארוחה חלבונית, הכוללת ממרח טונה מפלפל לימון, קרקרים מרובי גרעינים, חומוס, PopChips, משמשים מיובשים ושקדים. רוקה.
US Airways
ציון בריאות 1.75 מתוך 5
לא הרבה מאכלים בריאים בטיסה ב- US Airways, אבל CafePlus (סלט עוף, קרקרים, קינמון צ'יפס תפוחים, שקדים וקינוח, שכדאי לחלוק עם חבר טיול) הוא אחד הבריאותיים הטובים יותר בחירות. ד"ר פלטקין ממליץ להימנע מקופסת ארוחת הבוקר מכיוון שהיא עשירה מאוד בקלוריות ומציעה מעט מבחינת תזונה.
אפשרויות מזון בריאות יותר בנסיעה
- טיפים לתזונה דלת פחמימות למטיילים
- שישה מאכלים בריאים לטיול
- 5 טיפים לדיאטה לסעודה בחוץ
