מה יכול להיות יותר מרגש מלסיים מרתון או חצי מרתון בעיר שתמיד רצית לבקר בה? זהו פרס שבטוח ישמור עליך על המוטיבציה במהלך האימון. אך לפני שאתם נרשמים למרוץ שלכם ומזמינים את הטיסה הזו, קחו בחשבון שלריצת מרוץ יעד מגיעה מערכת שיקולים משלה.
יש רק כל כך הרבה פעמים שאתה יכול לרוץ את אותם המירוצים שנערכים בעיר הולדתך לפני שתשתעמם. וזו הסיבה שמרוצי יעד - נסיעה למרוץ מירוץ - הוא רעיון כל כך פנטסטי. זהו פרס מובנה במרדף הפיזי שלך ומשתלשל לגזר הקטן הזה לפניך מנטלית כשאתה דופק את המדרכה בחודשי אימון יעזור לך להמשיך כמו האנרגיזר אַרנֶבֶת.
עם זאת, מכיוון שמרוצי יעד מוציאים אותך מהסביבה שלך, יהיו לך גורמים שצריך לקחת בחשבון שיכולים להשפיע על יום המרוץ שלך. המשך לקרוא כדי שתוכל לפגוע בשטח.
הכנה לקראת הנסיעה ושינוי הזמן
לישון מספיק אפילו כשאתה בבית לפני מרוץ יכול להיות קשה כשאת כל כך מוגברת. הוסף נסיעות (תמיד מתישות) ושינוי זמן, וזה יכול להיות מתכון לרץ עייף מאוד. אם אפשר, נסה להתאים את לוח השינה שלך לפני הנסיעה ליעד שלך כך שאתה כבר גר באזור הזמן שלהם.
באשר לנסיעות או טיסות ארוכות, ישיבה ממושכת עלולה לגרום לרגליים שלך להתנפח. לבישת גרבי דחיסה יכולה לעזור להקל על הנפיחות. כמו כן, נסו לקום ולצאת להליכה קצרה לפחות בכל שעה במידת האפשר ולהרים את הרגליים במידת האפשר בעת ישיבה. (כמו כן, אל תשכח להישאר עם לחות טובה - בקתות המטוסים מתייבשות לשמצה).
הביאו חטיפים חובה ותחליפי אלקטרוליטים שאיתם התאמנתם
אינך יכול לסמוך על מותג המשקאות האלקטרוליט שלך שנמכר בעיר שאליה ביקרת. באופן דומה, היו מוכנים לשנות את ארוחת הבוקר בבוקר המרוץ. אם התרגלתם לסוג מזון מסוים ואתם עצבניים לאכול משהו אחר לפני הריצה, הביאו אותו אתכם אם הוא ידידותי לטיולים. או, אם אתם מתכננים לאכול בחוץ, חקרו מסעדות ליד המלון שלכם לפני ההגעה כדי שתדעו היכן תאכלו את ארוחת הערב הכבדת הפחמימות שלכם בלילה לפני המרוץ וארוחת הבוקר המוקדמת שלכם.
ארוז את יסודות הריצה שלך במשיכה שלך
המטען יכול ללכת לאיבוד או להתעכב ואתם לא רוצים לרכוש ציוד חדש שטרם בדקתם ללבוש ביום המירוץ - מי יודע אם זה יגרום לשפשופים ולשלפוחיות! אז ארז את כל הציוד שלך ליום המירוץ בכלי שלך כדי להבטיח שיש לך אותו.
עכשיו, למה אתה מחכה? היכנס לרשת ומצא את המירוץ הבא שלך!
עוד סיפורי טיולים
שלוש הערים המובילות בארה"ב לסקי ולסנובורד
העולם על אופניים
8 אזורי טיול קנדיים המתנדנדים
