בקיץ ובגדי ים קצרים הם בלתי נמנעים עבור רובנו במהלך חודשי הקיץ. זה גורם למציאת תוכנית דיאטה ופעילות גופנית שאתה יכול לעמוד בה להיות חשובה מתמיד. דיאטה בקיץ לא אומרת שצריך לוותר לגמרי על החטיפים. לפניכם חמישה חטיפי קיץ שישאירו אתכם מלאים בלי למלא את דמותכם.
מיני פרה רזה
שום דבר לא עולה על פינת גלידה במהלך חודשי הקיץ הדביקים. לרוע המזל, פינוק קצר ומתוק יכול לעשות גלים לתזונת הקיץ שלך ולהפיל אותו מהקורס. אם אתה זקוק למשהו מתוק, נסה א סקיני פרה מיני פאדג 'פופ. הם רק 50 קלוריות לפופ ויעזרו לספק את התשוקה לסוכר שלך.
שייק פירות
שייקים כל כך טובים מכל כך הרבה סיבות. הם קלים להכנה, קלים להתאמה אישית לטעמך וקלים לקחת איתך כאשר אתה רעב וממהר. קח הפסקה טרופית עם כמה מועדפים עונתיים. מערבבים כוס אחת של תותים ובננות קפואים עם 1/4 כוס מיץ אננס, 1/4 כוס מיץ תפוזים ו -1/4 כוס מים.
פרה צוחקת טריזים גבינות קלות
פרה צוחקת טריז גבינה קלה יוצרים חטיף ממש טעים ומשביע. כל טריז מכיל 35 קלוריות בלבד והן מגיעות במגוון טעמים כמו שוויצרי, שום ועשבי תיבול, בצל צרפתי ופרסקו. חבר אותו עם קרקר דל קלוריות או מקלות ירקות ויש לך חטיף קיץ שלא יפגע בקו המותניים שלך.
אדממה
סופר טוב בשבילך, edamame הם מזון דל קלוריות וצפוף מזין, שמייצר חטיף נהדר בין הארוחות. אז מה זה? Edamame הן פולי סויה ירוקים שאורזים אגרוף תזונתי, ומנת חצי כוס אדממה מקולפת היא 120 קלוריות בלבד. הוא לא רק עשיר בסיבים, אלא גם עמוס בחלבון (בסביבות 11 גרם), שהוא שילוב שיעזור לשמור על רמת הסוכר והרעב בדם. נסה לתבל את ה edamame שלך במעט מלח ים ושומשום ותהנה!
יוגורט יווני ודבש
יוגורט ודבש יווני הוא חטיף פשוט ומשביע המושלם לקיץ. אין כאן קלוריות ריקות! היוגורט היווני מכיל חלבון גבוה יותר ופחמימות נמוכות מרוב היוגורטים הרגילים. הוא גם סמיך, קרמי וטעים כשהוא מוגש עם זילוף דבש, שיש לו יתרונות בריאים משלו. דבש לא רק עוזר להגביר את האנרגיה, אלא גם דבש שנקטף מקומית עשוי לסייע בבניית חסינות - ועוזר לך להימנע מאלרגיות עונתיות מפחידות. העליפו את היוגורט והדבש היווני שלכם עם כמה גרגרי קיץ טריים והרגישו בטוחים שאתם מספקים לגוף שלכם את הדלק הדרוש לו כדי ליהנות מכל רגע של כיף קיץ.
נשנוש קיצי בריא יותר
בחירה בריאה יותר של מזון חטיפים
22 חטיפים בריאים עם חלבון גבוה
דרכים חכמות לנשנש
