האם אתה הנקה אמא, חוזרת לעבודה
עוֹלָם? כדי לסייע במעבר מחופשת לידה לחזרה ל
עבודה חלקה וקלה יותר, בגדי סיעוד אקספרסיבה מציע את הדברים הבאים
טיפים לאמהות שבוחרות לשאוב חלב אם.
הודע למעסיק שלך
שוחח עם הממונה על התוכניות שלך לשאיבה בעבודה. אם אין לך משרד משלך, דון בחלופות שבהן תוכל לקבל פרטיות.
קנה או השכיר משאבת חלב
לפני שתחזור לעבודה, בצע מחקר ורכוש או משאבת שד. משאבה כפולה פועלת בצורה היעילה והיעילה ביותר. וודא שאתה מרגיש בנוח לחלוטין עם המשאבה - דאגה אם המשאבה רועשת מדי או שאינה שואבת מספיק מהר עלולה לגרום ללחץ וכתוצאה מכך להפחתת חלב.
לאכול ארוחת צהריים עם התינוק שלך
אם אתה עובד קרוב לבית או ליד המעון של ילדך, ברר אם יהיה לך מספיק זמן ללכת לשם כדי להאכיל אותו באופן אישי. אפילו יותר טוב, בררו האם ניתן להביא את ילדכם לעבודה לצורך האכלה.
אל תלחץ!
מתח וחוסר שינה יכולים להפחית מאוד את אספקת החלב שלך. כדי לעזור לתקן את הבעיה, נסה לצפות לימים מלחיצים, מועדים ומצבים ותכנן בהתאם. למרות שאינך יכול לשלוט במלואו על שנת הלילה שלך עם תינוק, תן תנומת חתול מתי שרק אפשר.
להתלבש בהתאם
בחר בגדים נוחים והופכים את השאיבה לקלה ונוחה ולבשי חזיית הנקה מתחת. הימנע מללבוש צבעים בהירים. צבעים כהים טובים יותר בהסתרת כתמי דליפה וכריות הנקה.
היה מוכן
במקרה של תאונה, הקפידו להחליף בגדים חלופיים במשרד.
תהיה מאורגן
הביאו שקית תיק קטנה לכל הציוד שלכם - משאבת חלב, רפידות הנקה, מגבונים לתינוקות לניקוי קל, בקבוקים או שקיות לאחסון חלב וקלטת לסימון.
עוד טיפים לאמהות עובדות
- איך להיות א קריירה אִמָא
- האם אמהות עובדות באמת יכולות להיות מאושרות?
- איזון העבודה והמשפחה
