חטיפי חוף בריאים וללא טרחה-SheKnows

זרוק את החומוס הטרי והבריא הזה עם צ'יפס בטטה פריך ולימונדת ג'ינג'ר מנטה מרעננת לתוך שלך החוף שקית ליום בחוץ על המים.

סיפור קשור. מתכון הפטה של ​​ג'יימי אוליבר נותן לפסטה של ​​TikTok ריצה בכספה

יש דברים שאתה אף פעם לא צומח. כמו בניית טירות חול. אני אוהב את החוף, ובכל פעם שאני הולך - אם זה עם האחיינית והאחיין שלי ובין אם לא - אני חייב להכין אחד. בין אם אתם בונים טירות חול, רצים, שוחים או משתזפים, התיאבון בטוח יעלה לאחר זמן מה.

הרבה לפני שאתה יוצא לחוף, אתה צריך תיק חוף מלא בחטיפים. (ואם כבר מדברים על שקית, אתה צריך משהו מבודד כדי לשמור על מזון ומשקאות קרים. זֶה תיק קופץ הוא האהוב עלי - הוא מכיל מקרר מלא אוכל, ואז קורס כשהוא ריק. כדי שהדברים יהיו קרים אך לא רטובים, נסה את אלה גיליונות עטיפה לשימוש חוזר.)

שום דבר לא אומר קל כמו מאכלי אצבעות. בלילה שלפני טיול החוף שלכם, למה שלא תקציפו את חומוס קארי השום שלי עם צ'יפס בטטה. את החומוס לא צריך להגיש קר, אבל הצינה של הצידנית תעשה אותו ממש מרענן. ארוז את הצ'יפס בכלי אטום לאוויר, לא בשקית, כך שהם לא יירסקו במעבר.

קבובים הם גם רעיון מצוין מכיוון שאינך צריך לגעת בפרי בידיים חולות ומלוכלכות. טען שיפודי עץ עם פירות, גבינה או אפילו ירקות. אופציה נהדרת לילדים המתאימה לילדים היא אבטיח, אננס ותפוזים, בעוד גבינה, זיתים ועגבניות בטוח ישמרו על המבוגרים. אם אתם בחוף הים בארבעה ביולי, הכינו שיפודים פטריוטיים עם אוכמניות, תותים ובננות. אם יש לך זמן, השתמש בחותכי עוגיות בצורת כוכב. הם יהיו הרבה יותר חגיגיים.

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מים. אז ארזו בקבוקים צוננים וקפואים כדי לשמור על קרירות הכל. מאוחר יותר ביום, כאשר אלה יפשירו, תהיה אסיר תודה על משקה צונן. אם יש לך זמן להכין משהו מראש, לימונדת הג'ינג'ר מנטה שלי נהדרת לכל המשפחה. מלאו מראש בקבוקי מים ריקים או כוסות טוקו כדי שלא תגררו קנקן כבד.

רכיבים:

חומוס

• 2 קופסאות שימורי גרבנזו (19 גרם), מסוננים ושוטפים
• 1/2 כוס רסק טחינה
• 1/2 כוס מיץ לימון
• 2 שיני שום
• 1/2 כוס שמן זית
• 1/4 כפית פלפל קאיין
• 1 כפית אבקת קארי
• 1-1/2 כפיות מלח כשר
• 1 כפית כמון
• 1/4 כוס עלי כוסברה טריים
• 2 כפות מים

צ'יפס בטטה

• 3 בטטות, קלופות ופרוסות דק
• מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הגעה:

1. להכנת החומוס מוסיפים את כל המרכיבים ל- מעבד מזון וטוחנים עד לקבלת מרקם חלק.
2. מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. מרפדים דף עוגיות בנייר אפייה ומרססים קלות בספריי בישול.
3. מניחים את הבטטות בשכבה אחת על דף העוגיות. מרססים את תפוחי האדמה בתרסיס בישול, מפזרים מלח ופלפל ואופים עד שהם פריכים, כעשר דקות. מגישים מיד עם החומוס.

רכיבים:

• 2 כוסות מים
• 1-1/2 כוסות סוכר
• 3 כפות ג'ינג'ר טרי, קצוץ
• 26 עלי נענע טריים
• 4 כוסות סודה קלאב
• 1 כוס מיץ לימון סחוט טרי
• 6 כוסות קרח
• 1 לימון, פרוס דק

הוראות הגעה:

1. מערבבים את המים, הסוכר והג'ינג'ר במדיום סִיר. מביאים את התערובת לרתיחה על אש בינונית-גבוהה ומבשלים עד שהסוכר נמס.
2. מסירים את התבנית מהאש, מוסיפים 16 עלי נענע, מכסים, ונותנים לעלים להיסחף במשך 10 דקות. בעזרת מסננת דקה מסננים את התערובת לכלי זכוכית ומקררים עד להצטננות.
3. מוסיפים את הקרח, תערובת הסוכר, מיץ הלימון, עלי המנטה הנותרים ופרוסות הלימון לקנקן גדול.

מזון קל יותר לחוף הים

לימודה קלה וביתית
סלט פסטה מגניב, חדור לימון
צנצנת מייסון