בוריטו ארוחת בוקר קדימה לשמירה במקפיא-SheKnows

אני מודה שאני לא איש ארוחת בוקר ענק בעיקר כי אני שונא להכין ארוחת בוקר. אני עדיין מתעורר, והדבר האחרון שבא לי לעשות דבר ראשון בבוקר הוא לגרור דברים לבשל. אבל למרות שאני לא אוהב לבשל בשעות הבוקר המוקדמות, עדיין יש לי משפחה להאכיל. אני מכינה מזה זמן זמן בוריטו לארוחת בוקר בהקפאה תוצרת בית, והם באמת באמת מועילים יותר מכפי שציפיתי.

סיפור קשור. פשטידת פירות היער של פדמה לקשמי משמשת כארוחה מתוקה וארוחת בוקר טעימה

אתה בהחלט יכול לקנות בוריטו ארוחת בוקר מוכנה במכולת, אבל בואו נודה בזה - הם לא בריאים. כשאתה מכין לבד, אתה יכול לשלוט בטעמים ולמלא אותם במרכיבים טובים לגופך. אלה נהדרים לילדים בדרך לבית הספר, לבעלים שצריכים להוציא את הדלת במהירות או לאמהות עסוקות עם קטנטנות.

ארוחת בוקר תוצרת בית בריאה נמצאת ממש בהישג ידכם. פשוט הכינו אותם מראש, ושמרו אותם במקפיא לארוחת בוקר מהירה תוך כדי תנועה.

מתכון בוריטוס לארוחת בוקר מקפיא ביתי

הטורטיות האלה מלאות בביצים אורגניות, נקניקיות הודו טבעיות, ירקות חתוכים וגבינות, אך הוסיפו את מילויי הבוריטו האהובים עליכם לפי רצונכם. כל שעליך לעשות הוא להקפיא ולחמם לארוחת בוקר מהירה במיוחד.

מניב 12

זמן הכנה: 25 דקות | זמן בישול: 15 דקות | זמן כולל: 40 דקות

רכיבים:

• 6 ביצים אורגניות שלמות
• 6 חלבונים אורגניים
• 1 כפית אבקת שום
• מלח ופלפל לפי הטעם
• 1 כף שמן זית
• 1 קילו נקניקיית הודו טבעית, מפוררת
• 1 בצל מתוק קטן, חתוך לקוביות
• 1/2 כוס שעועית שחורה
• 12 טורטיות מחיטה מלאה
• 1 כוס גבינה מגורדת (כל טעם ורצוי)
• 4 עגבניות גדולות, חתוכות לקוביות
• 1 חופן גדול עשבי תיבול טריים, כגון כוסברה או פטרוזיליה

הוראות הגעה:

1. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית.
2. מערבבים בקערה את הביצים השלמות, החלבונים ואבקת השום ומתבלים במלח ופלפל. מערבבים היטב ויוצקים לתבנית.
3. מבשלים את הביצים קלות במשך 5 דקות או עד שהן רכות ואינן נוזלות יותר.
4. מעבירים את הביצים המבושלות לקערה ומחזירים את התבנית לאש.
5. מוסיפים את הנקניק המפורר, בצל קצוץ ושעועית שחורה. מבשלים 7 עד 8 דקות או עד שהנקניק מבושל לגמרי והבצל רך. לאחר סיום, מעבירים לקערה.
6. מחלקים את תערובת הביצים-נקניקיות בין הטורטיות.
7. מפזרים כל בוריטו גבינה מגורדת, ומעליו קוביות עגבניות וכוסברה או פטרוזיליה טריים.
8. מגלגלים כל סגנון בוריטו טורטיה בצורה הדוקה ככל האפשר.
9. מניחים את הבוריטו בשקית המאפשרת הקפאה, ומקפיאים.
10. כאשר מוכן ליהנות, מניחים את הבוריטו על צלחת בטוחה למיקרוגל, ומחממים במשך 2 דקות או עד שהמרכז חם.

עוד רעיונות לארוחת בוקר קדימה

17 ארוחות בוקר קדימה
מתכוני בראנץ 'קלים להכנה קדימה
קסדילה לארוחת בוקר