לאחר יום עבודה ארוך, לימודים, שליחויות ופעילויות לאחר הלימודים, ארוחת הערב יכולה להיות הזדמנות מצוינת להתחבר מחדש כמשפחה. אבל לפעמים, זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל. להלן כמה רעיונות מועילים לתחילת השיחה.
התחבר מחדש למשפחתך במהלך ארוחת הערב
לאחר יום עבודה ארוך, לימודים, שליחויות ופעילויות לאחר הלימודים, ארוחת הערב יכולה להיות הזדמנות מצוינת להתחבר מחדש כמשפחה. אבל לפעמים, זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל. להלן כמה רעיונות מועילים לתחילת השיחה.
ארוחת הערב בעייתית אצלנו בבית. בעלי לא חוזר הביתה מהעבודה רק אחרי השעה שש, והילדים שלנו הולכים לישון בשעה 7:30, כך שהחלון שלנו לארוחת הערב די צמוד. הרגלתי להאכיל את הילדים לפני שאבא שלהם חוזר הביתה רק כדי להקל.
אבל לאחרונה התחלתי להרגיש שאנחנו מפספסים הזדמנות חשובה להתחבר מחדש זה לזה, אז אני בשליחות להגדיר מחדש את ארוחת הערב למשפחתנו.
מדוע כל כך חשוב להעדיף את הארוחה המשפחתית
שרלוט רזניק, דוקטורנט, פסיכולוגית חינוכית לילדים, פרופסור קליני חבר לפסיכולוגיה ב- UCLA, ומחברת הספר לוס אנג'לס טיימס
'הספר הנמכר ביותר כוח הדמיון של ילדך: כיצד להפוך מתח וחרדה לשמחה והצלחה, מסביר למה זה כל כך חשוב בסופו של יום אנו מתכנסים לארוחה: “ארוחות משפחתיות יכולות להיות שגרה אוהבת וצפויה שגורמת לילדים להרגיש בטוחים ומוערכים. זה נפלא לדעת שיש משהו שתמיד אפשר לסמוך עליו, גם כשיש כל כך הרבה בלתי צפויות ושינויים בחיינו המהירים ".ד"ר רזניק ממשיך ומסביר "חיוני לחשוב מה המפתח למשפחתך - מהם הערכים שלך - ולהמציא פתרון מעשי".
הפתרון הניתן לביצוע שלנו
הציבו מטרה ריאלית
למשפחתנו, הצבת יעד לשבת לשולחן יחד ארבעה לילות בשבוע היא אפשרית. עבור חלק מהמשפחות, זה עשוי להיות שלושה לילות ובאחרים, אולי אפילו כל לילה יעבוד.
כבה את הטלפונים
כדי להפוך את ארוחת הערב לחווית ההתקשרות הטובה ביותר, אנו מכבים את הטלפונים שלנו. זה דבר קשה בשבילי לעשות את זה, אבל זה פשוט מסיח את הדעת מבחינתי.
סיכם את היום שלנו
אנו מתחלפים בתורו בחלק הטוב ביותר של היום שלנו ומכיוון שבנו, מתיו, עדיין לא מדבר, הבת שלנו משתפת את מה שהיא חושבת שהוא הכי אהב. למרות שאני לא יכול לחכות לשמוע את מחשבותיו של מתיו, אני אוהב לשמוע על היום שלו דרך עיניה.
הכרת תודה
ברגע שאנו חולקים את נקודות השיא מימינו, כולנו חולקים דבר אחד עליו אנו מודים. עד כה שמענו על הכרת תודה על דברים כמו קאפקייקס ורודים, נסיעות קלות וספרים נוספים לפני השינה. לשמוע מה עושה כל אחד מאיתנו אסיר תודה הוא דרך מצוינת להבין אחד את השני אפילו טוב יותר.
להשאר במקום
הדבר האחרון שאנחנו עושים הוא להישאר במקומותינו עד שאחרוןנו מסיים לאכול כך שאף אחד לא ימהר לברוח מוקדם מדי.
למרות שבוודאי שנדרש קצת יותר מאמץ לשבת כמשפחה, אנחנו כבר רואים עד כמה זה משנה את זה עבורנו.
אשמח לשמוע על ארוחת הערב בביתכם!
עוד על ארוחת הערב
נושאים מהנים לארוחת ערב משפחתית
20 טיפים כיצד לפשט את ארוחת הערב
5 עצות לארוחות ללא מתח
