מה עדיף לילד שלך - ארוחת הצהריים בבית הספר שאתה אורז ושולח, או ארוחת הצהריים הקפיטרית שמספק בית הספר? עבור משפחות רבות, זהו שילוב. גלה את האפשרות הטובה ביותר לארוחת ילדך בעזרת הטיפים המועילים האלה.
אופציות בוטלו
בבית ספר אחד בשיקגו, האפשרות לארוז ולהביא לבית הספר ארוחת צהריים אסורה, והתלמידים נדרשים כעת לאכול את ארוחת הקפיטריה המסופקת בבית הספר.
למרות שזו לא מגמה במחוזות בית הספר, היא מדאיגה הן לתלמידים והן להורים החוששים לאבד את היכולת לקבל החלטות בעצמם. ואם הארוחה בבית הספר אינה מושכת את הילד, סביר להניח שהם ידלגו עליה לגמרי או יתמלאו לפני ואחרי השיעורים בחטיפים עתירי קלוריות או משקאות קלים ממותקים.
מתי לארוז אותו
אם לילדך יש אלרגיות למזון, מצב כגון סוכרת, או שהוא רק אוכל אוכל מאוד, אתה סביר להניח שירגיש נוח יותר לשלוט בבחירות האוכל שלהם על ידי הכנת ארוחות הצהריים עַצמְךָ. הכנה ביתית מאפשרת לכם לבחור מאכלים שהם אוהבים, וגודל מנה המתאים. תוכל להימנע ממזונות המעוררים אלרגיות ולהחליף מזון שיעניק להם את האנרגיה והחיוניות הדרושים להם לאחר הצהריים היצרניים. עם חבילות תרמיות שימושיות, מיכלי תרמוס ושקיות אוכל מבודדות, תוכלו לכלול מרקים ופריטים צוננים שעדיין יהיו הטמפרטורה הנכונה כאשר פעמון הצהריים מצלצל.
מתי לקנות אותו
אם רכישת ארוחת הצהריים בבית הספר מושכת את ילדכם, מתאימה ללוח הזמנים ולתקציב שלכם והיא בחירה נוחה יותר, עיינו בתפריטים החודשיים או השבועיים; רוב בתי הספר מפרסמים אותם באינטרנט. וודאו שהארוחה מאוזנת ומספקת תזונה ללא הרבה קלוריות ריקות. צריכה להיות תערובת בריאה של חלבון, ירקות, פירות ודגנים מלאים. שקול לתת לילד שבדרך כלל לוקח את ארוחת הצהריים שלו לבית הספר לקנות בימים מיוחדים בתור פינוק: ילדים אוהבים את בית הספר יום הפיצה, ותוכלו לאזן את הארוחה על ידי שליחת ענבים ירוקים טריים או פחית קטנה של עגבניות או מיץ תפוזים. ארוחת צהריים רגילה של מזון מטוגן, צ'יפס ומשקאות מוגזים תשפיע על ביצועי הכיתה של ילדכם באופן שלילי ותעמיד אותם בסיכון להשמנה וכולסטרול גבוה. הם יהיו אטימים יותר ועייפים בסוף יום הלימודים.
עוד על ארוחות צהריים בבית הספר
8 שקיות אוכל וקופסאות מהנות מבית הספר
נשים אמיתיות מדברות: האהוב על הילדים שלי ארוחות צהריים בבית הספר
חזרה לבית הספר אוכל ואל תעשה
