החלטות השנה החדשה היו קלות - SheKnows

החלטות בדרך כלל אינן פועלות, כיוון ששינויים דרסטיים מהווים הגדרה לכישלון. שינויים קטנים לאורך זמן הם הדרך לעבור, ולכן עיבדנו מחדש את ההחלטות כביכול כדי לוודא שהן נמשכות כל השנה.

סיפור קשור. מה שאתה צריך לדעת לפני ביצוע החלטות לירידה במשקל בשנת 2021

הם המציאו את האלף בית ואת הדמוקרטיה, והם גם יצרו דרך בריאה לאכול. תזונה ים תיכונית מורכבת בעיקר ממזונות צמחיים, דגים ועופות, משתמשת בשמן זית ולא בחמאה ומעדיפה עשבי תיבול ותבלינים על פני מלח לצורך טעם. מרפאת Mayo מדווחת כי ניתוח של למעלה מ -1.5 מיליון מבוגרים בריאים טען כי ים תיכוני דיאטה הפחיתה את הסיכון למחלות לב ולמוות הקשור לסרטן בנוסף לפרקינסון ואלצהיימר מחלות. אתה תיראה ותרגיש כמו האלה תוך זמן קצר!

החיסכון נראה כמעט בלתי אפשרי עם כל ההוצאות שמצטברות, אבל דלג על הלטה הזו לפחות פעם בשבוע, ושם את הכסף הזה בצנצנת. שמור את הקבלות שלך, ראה לאן הכסף שלך הולך והעריך לאן תוכל לבצע קיצוצים. אך החשוב מכל הוא לתכנן את ההוצאה שלכם בתקציב. גורו הפיננסי דייב רמזי אומר, "הוציאו כל שקל על הנייר לפני תחילת החודש." יהיה לך ברור רעיון לאן כל דולר צריך להגיע ולהבין שאולי נשאר קצת ליום הגשום שלך קֶרֶן.

לא באינטרנט, אלא בדרך המיושנת-הקיפו את עצמכם עם חברים ובני משפחה. הקפד להקדיש זמן עם אלה החשובים לך. לפי סיינט אמריקאי, היתרונות הבריאותיים של מערכות יחסים חברתיות ומגע מוגבר עם יקיריהם כוללים ירידה בסיכון למוות בקרב נשים צעירות הסובלות מסרטן השד. אז תפסיקו להגיד שכדאי לכם לבלות ולסגור ל- Siri יום ושעה באייפון.

עשה כמו ג'ורג 'קלוני גבוה באוויר, והתחל להרוויח פרסי נסיעות על ידי נוסעים. התירוץ של אין כסף, למרות שהוא תקף, הוא עדיין רק תירוץ. אל תחכו לזמן הנכון, כי תמיד תהיה סיבה לא לעשות משהו. אז התחילו לארוז, כי החופשה שלכם מחכה הודות ל- SheKnows טיפים לטיול חסכוני. אך ראשית, פנה לבנק, פתח חשבון חיסכון במיוחד עבור נסיעות, ודאג שהפקיד חלק מהמשכורת שלך יופקד אוטומטית.

האם היית PVR בהופעה רק בגלל שאתה מעריץ לנצח, אבל אתה לא באמת מתעניין בזה? תוותרו על מופע אחד ותרוויחו 30 עד 60 דקות בכל שבוע. משך הזמן הממושך מול המסך פירושו פחות פעילות גופנית, מה שמגדיל את הסיכויים שלך לקבל עודף משקל ולפתח סוכרת מסוג 2. מחקר שנערך לאחרונה מצא שמי שצפה יותר משעתיים בטלוויזיה ביום אכל יותר (ובדרך כלל לא גזר, אבל מילת ה- C השנייה: צ'יפס וחטיפים מעובדים אחרים). הקנדי הממוצע מבלה 30 שעות בשבוע בצפייה בטלוויזיה, מה שהופך את הקיצוץ ל -29.5 לביצוע לחלוטין.

הלא נודע יכול להרתיע, אבל ברגע שאתה מתחייב לרעיון, אתה באמצע הדרך. התכוונת לנסות יוגה אבל פשוט לא מצליחה לאזור אומץ להשתתף במלוא תפארת הספנדקס שלך? לאחר מכן קנה DVD, והזן אותו מהנוחות של הבית שלך. כפי שאמר תומאס ג'פרסון פעם, "אם אתה רוצה משהו שמעולם לא היה לך, אתה חייב להיות מוכן לעשות משהו שמעולם לא עשית." ג'פרסון נשמע לנו כמו יוגי.

הקדישו זמן לעזרה לאחרים וצמצמו את הסיכון לדיכאון. ההתנדבות משאירה אותך חברתי ואינטראקציה עם אחרים תוך פיתוח מערכת תמיכה חזקה, אשר turn מגן עליך מפני לחץ ודיכאון כאשר אתה נופל על תקופות קשות, אומרים המומחים helpguide.org. המשך למטבח המרקים המקומי שלך, למקלט לבעלי חיים או לקהילת הפנסיה, וראה כיצד תוכל להשאיל את כישוריך ולהיות מועיל. יותר טוב, קח חבר או את כל המשפחה, ולהתאחד כדי לעשות טוב.

אולי אתה לא יכול לברוח כרגע, אבל אתה יכול לצאת למסע דמיוני. קרא את דרכך למיקום אקזוטי. צייר אמבטיה, הדלק כמה נרות, וברח מכל יום. לא רק הקריאה עושה פלאים להרגיע את המוח, אלא החוקרים טוענים זאת עוזר לשמר את תאי המוח והזיכרון עד לגיל מבוגר.

אולי פעם לעגת מהרעיון שצריך לפנות זמן אחד לשני, אבל עם תוכניות הילדים לאחר הלימודים ופעילויות בסוף השבוע, פעם בשבוע זה לא מציאותי. יום שישי הראשון בכל חודש (או כל יום בשבוע שנוח לך) הוא כעת מועד התאריך המיועד שלך. לך עם בן זוגך למסעדה חדשה בעיר, ותהנה מזמן לבד, מדבר על דברים בוגרים עם בן / בת הזוג שלך.

ברצוננו לאחל לך את כל הטוב לשנה הקרובה, ונקווה שרשימה זו תעזור לך להיות נועזת ולהתייחס אליך בשנת 2014.

דרכים נוספות להיות נועזות בשנת 2014

תוכנית ההתקדמות שלך בעבודה
טריקים חדשים לנסות בחדר השינה
דרכים פשוטות להראות את אהבתך