אל תתנו לשלג ומזג אוויר קר להשאיר אתכם ואת משפחתכם בתוך הבית. יש להצטבר ולצאת לשטח עם הילדים לאימון מלא כיף.
1
בנה משפחת שלג
לעשות איש שלג זו עבודה קשה! אתה מתחיל בכדור שלג, כמובן, ותוך זמן קצר אתה על הברכיים... מתגלגל, מתגלגל ומתגלגל. ככל שחברך הקפוא גדל, זרועותיך מתעצמות, ליבך נהיה בריא וילדיך מאושרים!
2
תתחיל לגרוף
אתה יכול להסתכל על גלישת שלג כרע הכרחי או כהזדמנות אימון מצוינת. רק שעה אחת של אתירה יכולה לשרוף 400 או יותר קלוריות! הילדים יעריכו את השלג שאתם דוחפים בצד - מושלם לבניית מבצרים!
כדי להגן על הגב, השתמש באת ארגונומית המאפשרת לך לדחוף, במקום להרים, את השלג. לנסות את Suncast כפול אחיזה ארגונומי שלג/דוחף משולב (אמזון, 36 $).
1
צאי למזחלות עם הילדים שלך
זוכרים מזחלות בילדותכם? הייתה ההתרגשות המדהימה של עלייה במורד הגבעה, ואחריה הטרק המעניש בחזרה במעלה הגבעה.
עכשיו, כשאתה מבוגר, אתה יכול להסתכל על זה אחרת. על כל אימון מיני מאתגר - הליכה במעלה הגבעה התלולה ההיא - אתה מתוגמל בנסיעה מחודשת למטה!
4
רצועה על מגלשי סקי קרוס קאנטרי
"השנה אני מתכנן לעשות סקי קרוס קאנטרי עם התינוק שלי בתרמיל", אומרת הספורטאית המקצועית והאם הטרייה בק ווסנר, הכותבת את
ספורטאי אמהות בלוג עם אחיותיה. "בעלי קנדי, אז פעילויות חורף הם חובה! "אם אתה גר באזור התורם לפעילות, שקול להשקיע בציוד שתוכל להשתמש בו שנה אחר שנה. אחרת, פנה למסלול גולף או לאתר סקי סמוך, השכיר כמה סקי ותתחיל לזוז!
5
החלקה על הקרח ללא גלגיליות
צור משטח החלקה על הקרח שלך! פשוט הציפו חלק מהחצר האחורית שלכם, תנו לה לקפוא וליהנות! אתה לא צריך גלגיליות - מגפי החורף שלך יסתדרו! (רק וודא שהילדים זהירים!)
6
מכינים פשטידה
מעטים מאיתנו יכולים לעמוד בפני שכבת שלג חדשה ורעננה עם טביעת רגל. עזור לילדים שלך ליצור משהו מהנה בשלג הבלתי מופרע באמצעות לא יותר מאשר המגפיים הנעימים שלהם!
עמדו בתור, קובץ בודד, וצעדו במעגל ענק. זו העוגה שלכם. לאחר מכן חותכים את הפשטידה לשניים, ואז לרבעים וכן הלאה. הקטנים אוהבים את הפעילות הזו: עקבותיכם מקלים עליהם לעקוב, וגם הם לומדים קצת מתמטיקה!
7
לצאת לריצה
בחוץ? בשלג? בטוח! "לרוץ בשלג טרי זה מדהים - זה כמו לרוץ על כריות", אומר וסנר. "ולרדת על גבעות תלולות הוא אימון מהיר לשריפת רגליים."
לכו לבד או הביאו את הילדים. האימון המושלג הזה ישאיר אותך מרגיש רענן.
8
לנקות את המכוניות
זה חייב להיעשות בכל מקרה, אז תעשו את זה תחרות משפחתית מהנה. הקצה לכל ילד חלק אחד מהרכב - אמא מקבלת את החלקים הגבוהים, כמו הגג - והתחל! הראשון שמסיר את כל השלג והקרח מהקטע שלהם מנצח!
אם יש לך יותר מרכב אחד, הקצה ילד אחד לכל מכונית. הם יהנו כל כך מהתחרות שהם יציעו לעשות גם את רכבי השכן!
9
ללכת עם התינוק בגרירה
"אני מתכוון לנעול שלג עם התינוק שלי בתרמיל", אומר וסנר. "המשקל הנוסף הוא אימון כוח טוב וכשאני הולך סולו, אני מרגיש שאני עף!"
ברגע שהקטנה שלך הופכת כבדה מכדי להלחיץ על הגב שלך, הכניסי אותה למזחלת נעימה ותמשכי אותה!
10
אל תשכח את הכלב
במקום לצפות בכלב מחלון המטבח, תתלבש ותצא איתו החוצה. רוב הכלבים אוהבים להתעסק בשלג, אז הצטרפו להנאה! שחקו כדור, התאבקו איתו או פשוט נהנו מהליכת טבע ביחד. שניכם תקבלו את הויטמין D שאתם צריכים!
יותר כיף בשלג
פעילויות חורף בחוץ לילדים
6 פעילויות חורפי פיצוץ שומן
פינוקים מחממים לכיף שלג après
