האדמומיות, הנפיחות, הכתמים האדומים על פניך בזמנים הכי לא נוחים: כולנו היינו שם. אקנה הוא מצב שבדרך כלל מציק לנו במהלך שנות העשרה שלנו בשל הורמוני אנדרוגן עושה את עורבלוטות השמן גדולות יותר ומייצרות יותר חֵלֶב (החומר השעווה הלבן הגס הזה שיוצא מפצעון). אבל במשך מחצית אֲנָשִׁים בשנות ה -20 וה -30 לחייהם, וכ -4 אחוזים מבני ה -40 לחייהם, אקנה הוא עדיין יותר מסתם סיוט בגיל העשרה הרחוק.
למרות שנקבע תרופות זמינים לעזרה במצב זה, עורם של אנשים מסוימים עשוי להיות רגיש מדי לכימיקלים קשים, או שחלקם פשוט רוצים להישאר טבעיים במשטר היופי שלהם. למרבה המזל, קהילת החוקרים ההולכת וגדלה שלנו בדקה כמה תרופות טבעיות ומצאה הצלחה.
1. פרוביוטיקה
פרוביוטיקה כן חיידקים חיים שהם טובים לבריאות ולמערכת העיכול. כאשר הפרוביוטיקה דלה במערכת שלך, זיהומים ודלקות יש סיכוי גבוה יותר להתרחש בגוף שלך. מחקרים מצאו כי פרוביוטיקה יכולה לעזור להפחית את תכולת החלב, אשר יכול להוביל להיווצרות פחות חיידקים ולהפחתת הדלקת. ניסויים קטנים הופיעו גם כן שיפור של 80 אחוז
בחולי אקנה שהשתמשו בפרוביוטיקה לקטובצילוס אסידופילוס (נמצא ביוגורט ובסוגים מסוימים של גבינות) ו לקטובצילוס בולגריקוס (נמצא ב כרוב כבוש, גבינה, מלפפון חמוץ וגם יוגורט). על ידי הגדלת צריכת חלק ממזונות אלה, או נטילת תוסף, תוכל לעזור להקל על התלקחויות האקנה שלך. אם לוקחים תוסף, נסו לרכוש אחד בעל כמות גבוהה של של CFU, ושמור אותו תמיד במקרר.2. ויטמין C וויטמין E.
ויטמין C בגופך הוא נחוץ לצמיחה והתפתחות. הוא משחק תפקיד חשוב ב בִּניָן עור בריא ועוזר לקדם ריפוי פצע (תחשוב על התאוששות מהירה יותר מקיפוץ!). ויטמין E הוא נוגד חמצון המגן על הגוף מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. מחקרים הראו כי רמות שני הויטמינים הללו הם נמוכים יותר אצל אלו הסובלים מאקנה. על ידי הקפדה לכלול בתזונה מזונות המכילים ויטמין C (חשבו פירות הדר) וויטמין E (גרעיני חמניות ושקדים) תוכלו לסייע בהפחתת כמות הפצעונים שתקבלו. אם תרצה ליטול תוסף, הומלץ על 1,000 מ"ג ויטמין C ו-400-800 IU ויטמין E ליום.
3. תה ירוק
אתה יודע שלתה הירוק יש יתרונות בריאותיים רבים הכוללים שיפור בריאות הלב ותחושות של מְלוֹא, אבל האם ידעת אם זה מוחל ישירות על הפנים, זה יכול לעזור לאקנה שלך? מחקרים הראו שתה ירוק יכול לעזור להפחית את ייצור החלב, אשר בתורו מוריד את הסיכוי לחלות באקנה. נסה להשתמש בו כשטוף פנים לאחר שטיפת הפנים (ודא כי הוא מקורר לחלוטין תחילה).
4. דבש
דבש נזקף לזכותו של הפחתת אקנה בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות, רמה גבוהה של נוגדי חמצון ופעילות לחות (הוא מסייע למשוך ולשמור על לחות). על ידי החלת דבש על האזורים הפגועים שלך במשך 20-30 דקות, אחת עד שלוש פעמים ביום, במשך שבועיים, ייתכן שתראה שיפור.
5. אכינצאה
לפרח זה יש תכונות אנטי ויראליות, אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות, שהוכחו כיעילות בשליטה על האקנה שלך. ב ניסויים קליניים, אכינצאה הרגה זנים של חיידקים הגורמים לאקנה ועזרו להוריד את הדלקת. אתה יכול להשתמש באכינצאה בשגרת הלחימה באקנה על ידי שימוש בתה אכינצאה מבושל ומצונן כשטיפת פנים לאחר שטיפת הפנים שלך, או על ידי נטילת תוסף יומי.
נסה את המתכון הביתי הזה לשפשוף פנים כדי להתחיל.
פילינג אקנה של פילינג DIY
רכיבים:
- 3 כפות סוכר חום
- 1 כף תה ירוק מבושל ומצונן
- 1 כף תה אכינצאה מבושל ומצונן
- 1 כף דבש
- 1 כפית מיץ לימון טרי
הוראות הגעה:
- מניחים בקערה שתי כפות מהסוכר החום.
- מוסיפים תה ירוק מקורר, תה אכינצאה מקורר, מיץ לימון ודבש ומערבבים.
- מוסיפים את כף הסוכר החום הנותרת. אם התערובת לא סמיכה מספיק, מוסיפים עוד קצת סוכר חום.
- הניחו על קצות האצבעות ושפשפו בעדינות בתנועה מעגלית על פניכם. זכור להשתמש רק באצבעות בעת פילינג, לעולם לא בכפות הידיים.
לעוד טיפים נפלאים בנושא בריאות, בקר באתר שלי אתר אינטרנט.
