האם אתה מוצא את עצמך שולף את השיער כשזה מגיע לארוחה עבור הפעוט שלך? פעוטות רבים הם אוכלי אוכל, אבל זה לא חייב להיות מאבק גדול כדי לגרום לילדים שלכם לאכול מזון בריא.
חלק מהפעוטות קשוחים מטבעם והם בררנים מאוד באוכל שלהם. ילדים רבים לא אוהבים שמאכלים מסוימים נוגעים זה בזה, בעוד שאחרים פשוט מסרבים לאכול מאכלים מסוימים. אם אתה מוצא את עצמך
אם תדגיש מתי הגיע הזמן להאכיל את הפעוט שלך, אתה יכול לעשות מספר דברים כדי להפוך את האכילה למהנה יותר עבור שניכם.
אל תכריח פעוטות לאכול
אכילה צריכה להיות תקופה נינוחה ומהנה. אם תאכיל את הפעוט שלך בכוח, הוא יקשר אוכל עם אי נעימות. בגלל ניסיונו האומלל, המעגל של סירוב מזון ירצה
לְהַמשִׁיך. לאחר פרק זמן מוגדר אם הוא לא אוכל, פשוט קח את הצלחת משם.
צמצם את המשקאות
הפעוט שלך עשוי להיות מלא בארוחת הצהריים או הערב מכיוון שהוא שותה יותר מדי מיץ או חלב לאורך כל היום. אל תתנו לילדכם להתמלא במשקאות בזמן הארוחות ודללו את המיץ שלו במים
להימנע מדי סוכר.
תנו לפעוטות לעזור
אפשרו לילדכם לעזור בהכנת אוכל. הוא יכול להשתמש בכף כדי לערבב בלילה, לסייע בשטיפת פירות וירקות טריים, ואפילו לעזור לערוך את השולחן. תן לפעוט שלך לעזור לבחור את התפריט לפי
לשאול שאלות פשוטות כגון, "האם עלינו לקבל אפונה או גזר?" אם הפעוט שלך מרגיש שהוא פעם עושה את הבחירות, הוא יהיה מתאים יותר לאכול את האוכל.
לאכול עם הילדים שלך
אם כל הריכוז הוא על לגרום לילדך לאכול, הוא יכול לשחק איתך משחקי מחשבה כדי לשמור על תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך. במקום להקדיש את כולך להאכיל את הפעוט שלך, תן לו לאכול
בשביל עצמו. חותכים את האוכל שלו לחתיכות בגודל הניתן לניהול ואז אוכלים את האוכל שלכם. אם אתה לא נותן לאוכל כל כך הרבה תשומת לב שלילית, גם הוא לא.
התחל עם מנות קטנות
כמה מחקרים מראים כי נדרשת שבעה עד עשרה ניסיונות עד שפעוט מקבל מזון חדש. אם אתה יודע שילדך לא אוהב אפונה, פשוט הניח כמה מהם בצלחתו במקום להציף אותו
עם מנה גדולה. יכול להיות שהוא יותר ינסה לנסות (ולחבב) אותם אם יש רק מעטים זמינים.
אל תיכנע
אל תציעו לילדים שלכם ג'אנק פוד כחלופה לארוחה. לג'אנק פוד יש ערך תזונתי מועט מאוד ואינו אמור להוות תחליף לאכילה בריאה. אם הילד שלך לא רעב מספיק
לאכול את הגזר שלו, הוא גם לא צריך להיות רעב מספיק כדי לאכול עוגיות.
להסוות מזונות מזינים
לפעמים מקובל לרמות את הפעוט שלך לאכול מזון בריא. ניתן להכין ירקות ומזונות מזינים אחרים למרק או אפילו לאפות אותם ללחמים. מספר ספרים זמינים לכך
להציע מתכונים לאוכלנים בררנים, כמו של ג'סיקה סיינפלד טעים באופן מטעה: סודות פשוטים לגרום לילדים שלכם לאכול אוכל טוב.
ילדים בריאים
- ארוחות צהריים בריאות לפעוטות
- לגרום לפעוטות לאכול ירקות
- מתכונים בריאים לפעוטות
