כאשר הטמפרטורות עולות, וודא שאתה נוקט באמצעי זהירות כדי להימנע מתשישות חום ומזג אוויר חם קשור בְּרִיאוּת נושאים.
פעילויות הקיץ משמעות לרוב כיף בשמש, אך ככל שהטמפרטורות מתחממות, חשוב זכור לשחק בבטחה ולמנוע מחלות הקשורות לחום העלולות להיות קטלניות אם אין אמצעי זהירות מתאימים נלקח. חשיפת חום גורמת למוות מדי שנה, כך שיודעים ומעקבים בסיסי בְּטִיחוּת טיפים יכולים לעזור לך להימנע מהסכנות וליהנות מהחודשים החמים.
תשישות חום
חפש את הסימנים האלה של תשישות חום ובצע פעולות זהירות מיידיות אם יש לך או לכל מי שאתה: לנשום את זה הוא רדוד ומהיר, עור דביק, סחרחורת, יובש בפה, הזעה מוגזמת, אובדן צבע בעור או חיוור יוצא דופן גוון עור. אנשים שחווים תשישות חום לעיתים מרגישים בחילה, סובלים מכאבי ראש או עלולים להתעלף. הם עלולים להקיא או להתלונן על כך שהם עייפים.
אם קיימים תסמינים אלה, צא מיד מהחום. לאדם הסובל מהתסמינים יש לתת מיד הרבה נוזלים קרירים וזה יעזור לנגב אותם במטלית קרירה. אם אינך רואה שיפור מהיר במצבם, התקשר מייד לטלפון 911.
מכת חום
חשיפה גדולה לחום עלולה לגרום למכת חום, ומצב זה תמיד דורש טיפול רפואי מיידי. הסימנים כוללים סחרחורת, טמפרטורת גוף גבוהה במיוחד (מעל 103 מעלות) כאב ראש פועם, חוסר הזעה, דופק חזק מהיר, בחילות ועור אדום שחם ויבש למגע.
כאשר סימנים אלה קיימים, הוציאו את האדם מהאש באופן מיידי ופנו לבית החולים הקרוב או התקשרו מיד לטלפון 911. זהו מצב חמור ביותר שיכול להיות קטלני אם לא מטפלים בו במהירות.
טיפים למניעה
- לעולם אל תשאיר ילדים או חיות מחמד לבד ברכב סגור. הטמפרטורות בפנים יכולות להמריא הרבה מעל 100 מעלות תוך דקות, וחשיפה לרמה זו של חום היא הורגת.
- שתו הרבה מים בימים חמים. סימפטומים של התייבשות יכולים לקרות במהירות וללכת מבלי לשים לב.
- נסה להימנע ממשקאות עם אלכוהול או קפאין - הם מחמירים את השפעת החום על גופך ויכולים לייבש אותך מהר יותר.
- לבשו בגדים רופפים ובהירים בימים חמים. צבעים בהירים יותר עוזרים להחזיר את אור השמש וישאירו אותך קריר יותר.
- הישאר בצל ונכנס פנימה במהלך החלק החם ביותר של היום. מיזוג אוויר מספק את הבריחה הבטוחה ביותר בתקופות של חום קיצוני.
- האט! פעילות מאומצת במהלך חום קיצוני מסוכנת. אם נקבעה לך עבודה בחוץ או אימון, בצע זאת במהלך החלק הכי קריר ביום, שהוא בדרך כלל בשעות הבוקר המוקדמות.
קשישים, צעירים מאוד ובעלי עודף משקל נמצאים בסיכון הגדול ביותר לתשישות חום. באזורים עירוניים הבעיה יכולה להיות קיצונית יותר מכיוון שאספלט ובטון מחממים זמן רב יותר ומשחררים אותו בלילה. התנאים האטמוספריים יכולים ללכוד מזהמים מתעבורה ותעשייה, והתערובת של חום גבוה ואוויר לא בריא יכולה להיות קטלנית. הסיכונים הבריאותיים הולכים וגדלים במצבים אלה, במיוחד עבור אנשים עם קשיי נשימה.
עוד טיפים להתמודדות עם חום
סימפטומים של מכת חום או מכת שמש
סכנות של כוויות שמש
קדחת ההר הרוקי
