אל תיבהל מה פליאו דִיאֵטָה. זה הכל על אוכל אמיתי שבושל בדרכים פשוטות אך טעימות.
יציאה לשינוי תזונתי או אורח חיים גדול כגון דיאטת פליאו יכולה להיות יותר מקצת מפחידה. עבור רבים, זה דורש שיפוץ מלא של מזווה, השלכת מזונות הנוחות המעובדים ופריט החטיפים שאנו נוטים להסתמך עליהם. אבל המוקד של פליאו אינו מתכונים קשים להכנה עם מרכיבים לא מוכרים. תחשוב על מאכלים שלמים ותכשירים פשוטים, ותמצא שתזונת הפליאו הרבה פחות סוחפת. להלן שבעה מתכונים פשוטים לארוחת ערב פליאו כדי להתחיל.
עוף בגריל צ'יפוטל ליים
t
t בישול על להבה פתוחה היא חווית האולטימטיבית של איש המערות. מרינדה פשוטה עם טעמים טריים יכולה לעשות את כל ההבדל לתוצאה הסופית. הצית את הגריל שלך ונסה את זה עוף בגריל צ'יפוטל ליים לארוחה חריפה.
צ'אר סוי (חזיר צלוי סיני)
t
אוכל סיני לא חייב להיות מלא בחומרים משמרים וב- MSG. זהו למעשה מטבח המבוסס על מרכיבים טריים וארוחות שהוכנו במהירות. זֶה צ'אר סוי (חזיר צלוי סיני) המתכון מדלג על הצבעים והממתיקים המלאכותיים למנה אוכלת נקייה.
דג בגריל אן פפילוט
t
שום דבר לא יכול להיות פשוט יותר מאשר דגים מבושלים בחבילת נייר כסף. מניחים אותו על כמה ירקות, מפזרים מעט עשבי תיבול ותבלינים וזה מבשל את עצמו כמעט. זֶה דג בגריל אן פפילוט מוכן תוך 20 דקות.
סטייק אגוזי פיסטוק קרום
t
אגוזים טחונים מהווים אלטרנטיבה מצוינת לקמח ופירורי לחם במתכוני פליאו רבים. מלבד הוספת קראנץ 'וטעם, הם מעלים גם את כמות התזונה. זֶה סטייק אגוזי פיסטוק קרום מוגש עם רוטב פירה אפרסק קל.
ארוחת עוף חצילים בתבנית אחת
t
זה שהחלטת ללכת לפליאו לא אומר שארוחות בסיר אחד נחלת העבר. המטבח הנקי של Lexi מוכיח זאת עם טעם טעים ארוחת עוף חצילים אחת מתכון. ניקוי הוא מבצע מהיר.
עוף איטי קוקר צ'ילה ורדה
t 
כשמדובר בהכנה קלה, מתכוני בישול איטי מנצחים ללא הרף. הוסיפו את החומרים שלכם, הגדירו את הטמפרטורה וחזרו הביתה לארוחה טעימה. אנחנו אוהבים את זה עוף איטי קוקר צ'ילה ורדה מתכון מ- Tasty Yummies.
צלעות חילוף סיניות
t 
אתה יכול גם לצלות או להשחים את הבשר קודם כדי להוציא טעם נהדר, לפני הוספת המרכיבים לסיר האיטי שלך. נסה את אלה צלעות חילוף סיניות לארוחה מושקעת מהפה.
עם המתכונים הקלים והטעימים האלה ביד, דיאטת הפליאו פתאום לא נראית כל כך קשה אחרי הכל.
