אמהות לעתיד תמיד מפחדות מהתחושה הבחילה שאמנם נטבעה בחילות בוקר, למעשה יכול לקרות בכל עת במהלך היום. היא שכיחה ביותר בשלושת החודשים הראשונים להריון ועומק של 75 אחוז מהנשים סובלות ממנה בשלב כלשהו. יש, עם זאת, כמה תרופות פופולריות שמצליחות מאוד בטיפול בבחילות בוקר. הם תמיד שווים ניסיון לפני שאתה כותב את החודשים הקרובים לשירותים!
לאכול ארוחות קטנות באופן קבוע
בשלבים המוקדמים של ההריון, אכילת יותר מדי או מעט מדי עלולה לעורר מחלה. אמהות רבות לעתיד מגלות שאכילת שלוש הארוחות המסורתיות ביום יכולה לגרום להן להרגיש חולה, בדיוק כמו שהמתנה ארוכה בין האכילה יכולה. באכילת ארוחות קטנות כל כמה שעות אינך מעמיס יתר על המידה על מערכת העיכול שלך וגם לא מרעיב אותה. אתה אמור להיות מסוגל לחזור להרגלי האכילה הרגילים שלך לאחר כארבעה חודשים.
ג'ינג'ר
זנגביל זכתה בתור תרופה למחלות בוקר במשך שנים ובדרך כלל היא מוגשת תחת "סיפורי נשים זקנות". עם זאת, זה יש לתת יותר קרדיט מזה שכן הוכח כיעיל מאוד בטיפול בבחילות הקשורות להריון ו מחלה. בנוסף להרגעת הקיבה, ג'ינג'ר טוב גם להפרעות בטן ולהנגאובר. תה ג'ינג'ר הוא הדרך הפופולרית ביותר בקרב נשים להגדיל את צריכת הג'ינג'ר. אפשר להכין אותו על ידי גרידת ג'ינג'ר טרי לכוס מים רותחים. אם טעמו מריר מדי, הוסיפו סוכר כדי שיהיה טעים יותר.
ויטמין B6
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו שנשים הנוטלות 25 מיליגרם של ויטמין B6 כל שמונה שעות סבלו באופן משמעותי פחות מבחילות בוקר בהשוואה לאלו שלא. אתה יכול לקנות ויטמין B6 בבתי מרקחת, בחנויות טבע ובמרכולים, אך הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת תוספי מזון בהריון - רק ליתר ביטחון.
לימונים
הוכח כי הפרי הדקיק הזה עוזר לחילות בוקר בשימוש באותו אופן כמו ג'ינג'ר. מוסיפים פרוסה למים רותחים ולוגמים לאט כדי להקל על תחושת הבחילה. כמו כן, מוצע כי נשים בהריון יניקו את הנתח בפועל, אך כנראה שאפשרות זו אינה מיועדת לבעלי לב חלש!
ליקריץ
ליקוריץ הוא מתנחל קיבה מצוין, ונשים הרות רבות דיווחו על הצלחה רבה עם תחושת חולה. ישנן מספר דרכים שבהן אתה יכול לקחת את זה - מפשוט ללעוס כמה ממתקים של ליקוריץ ועד ליטול טיפות עם האוכל והשתייה שלך. נשים רבות משתוקקות למתוק הזה בהריון, וחלקן מאמינות שזו הדרך הטבעית של הגוף לכוון אותן למשהו שעשוי לסייע למחלתן.
עוד על הריון
תזונת הריון בריאה: 300 הקלוריות הנוספות
דיאטה דלת פחמימות במהלך ההריון
ויכוח הדגים הגדול
