אם את אמא עם ילדים קטנים, אולי נראה בלתי אפשרי להבקיע זמן לבד נחוץ. חדשות טובות: אנו יודעים כיצד להתרחק אפילו מהבית העמוס ביותר להירגע ולהטעין. (ואנחנו לא מעל להתחבא בחדר האמבטיה לעשות את זה!).
את אמא טובה. מחבק אלוף, יצרנית חטיפים עטורת פרסים, מספרת סיפורים, שחקן ומחביא ומאזין. ונחשו מה - מגיע לכם הפסקה! לעולם אל תרגיש אשם על כך שאתה צריך קצת זמן רק בשבילך. זה מטעין את הנשמה, נותן לך נשימה ומאפשר לך לשים את עצמך במקום הראשון לכמה רגעים יקרים. בנוסף, אם אמא לא מאושרת, אף אחד לא שמח!
קח פסק זמן לחדר שינה
פסק זמן לא נועד רק לילדים. כשאתה צריך כמה דקות לעצמך, הגדר לילדים שלך פעילות ותגיד להם שאתה תהיה בחדר השינה. אם הם מתקשים לזכור, שים פתק דביק על הדלת או תלה שלט שיזכיר לך שאתה לוקח הפסקה של אמא.
קח רגע של זן
אם מעולם לא ניסית מדיטציה, זוהי דרך יעילה לנקות את דעתך - ואתה יכול לעשות זאת בנוחות של הבית שלך. מצאו מקום נוח, תעצמו את העיניים והתמקדו בנשימה שלכם. זה יכול להיעשות כשהילדים מנמנם, צופים בתוכנית או מבלים קצת בשקט משל עצמם.
ללכת לשירותים
כן, זה אולי נראה קצת מטורף, אבל פעמים נואשות לפעמים דורשות צעדים נואשים. אם פשוט אין לך דרך אחרת ליהנות מבדידות, פנה לשירותים ונעול את הדלת לפרטיות. הביאו ספר או האייפוד שלכם והישארו כל זמן שתרצו - או לפחות עד שהילדים יתחילו לדפוק על הדלת.
שכור עוזרת של אמא
אם אתה צריך לעשות כמה דברים ברחבי הבית, מצא שכנה או בת גדולה של חבר שתבוא לבדר את הילדים שלך. בדרך כלל, העוזרות של אמא יקרות פחות מבייביסיטר כי אתה בבית.
להתקלח
האם יש משהו טוב יותר מלהיכנס לאמבטיה חמה בסוף יום ארוך? להירגע ולהירגע עם כוס יין, מגזין וכמה ריבועים של השוקולד האהוב עליך. אה, אושר טהור. אם אתם מעדיפים מקלחות על פני אמבטיות, התקלחו במקלחת ארוכה במיוחד עם ג'ל רחצה ריחני. ארומתרפיה להצלה!
ללכת לקנות מצרכים
כאשר כל רגע ביום נצרך על ידי ילדים, עבודה ומטלות בית, אפילו נסיעה פשוטה למכולת - לבד - יכולה להיראות כמו מפלט מפנק. התקדם לאט. לטייל במעברים. קח את הדרך הארוכה הביתה.
להתעורר מוקדם
הגדר את האזעקה והתחל את היום שלך לפני שהמשפחה תקום. קח את כוס הקפה שלך במרפסת ותראה את השמש זורחת. ליהנות מהזמן הקסום הזה ביום בעצמך יכול להצעיר ביותר.
תזמן את זה
בחר יום בשבוע שבו אתה הולך לעסוק בעניין מסוים בערב אחרי שהילדים הולכים לישון. קבעו את הזמן הזה לעבודה על פרויקט תשוקה ולא על קיפול כביסה, אריזת ארוחות צהריים או הכנת כלים.
שעון
בסרטון Daily Delights הזה, יצאנו לרחובות כדי לבקש מנשים אמיתיות לחלוק את סודותיהן לגילוף חלק מהן זמן שלי!
עוד דרכים להתפנק
מארחים בילוי לבנות בלבד
החטיפים האהובים עלינו במשך 30 שניות
10 יעדי סוף שבוע נפלאים לזמן שקט
