צילום אובססיבי, גלישה ברשתות חברתיות ובדיקת דוא"ל הם רק כמה ממלכודות הטכנולוגיה שיכולות להסיח את הדעת מהורות אמיתית ברגע זה.
החיים קורים... גם כשאין לנו תמונות שלהם
אחת המלכודות הגדולות ביותר של הורות היא הרצון לתעד הכל. במשך דורות נהרו ההורים לכל דבר, החל ברסיטלים ועד סיום לימודים חמושים במצלמות כדי לשמר את הרגעים החשובים של החיים בוידאו ובהדפסה. סמארטפונים העלו את זה לרמה חדשה לגמרי ואתרי מדיה חברתית כמו פייסבוק ואינסטגרם מיועדים לטירוף מיידי ולשתף.
בזמן טֶכנוֹלוֹגִיָה הקל על אי פעם ללכוד כל שנייה בחיי ילדך, זה יכול גם לגזול ממך הזדמנויות לחוות את הרגעים האלה באמת. קל מדי להעביר מסיבת יום הולדת שלמה או אירוע משפחתי עם מצלמה מול הפנים שלך במקום לזרוע סביב הילדים שלך.
נסה את זה: שכור צלם, או הקצה בן משפחה או חבר כדי לצלם כדי שתוכל להקדיש זמן להיות נוכח באמת. לרגעים היומיומיים שיכולים למלא את עדכון האינסטגרם שלך, אם הילד שלך עושה משהו כל כך חמוד להפליא אתה פשוט לא יכול להתאפק, עשה עסקה עם עצמך שתצלם תמונה או שתיים ואז תוציא את הטלפון שלך מהישג יד.
אין אזורי טלפון
אחת הדרכים הקלות ביותר לצמצם את ההפרעות וההורים כרגע היא לזרוק לגמרי טלפונים סלולריים במהלך זמן משפחתי. כשהסמארטפון שלך נמצא בקרבת מקום, זה מפתה לדפדף בטוויטר, או לבדוק מה קורה בפינטרסט מאז הפעם האחרונה שבה הסתכלת. אם הטלפון שלך מחוץ לטווח ראייה, הרבה יותר קל לדלג על הגלישה המקובלת באינטרנט ולתת למשפחתך את מלוא תשומת הלב.
נסה את זה: אל תצהיר על אזורי טלפון (כמו שולחן האוכל או חדר המשפחה), שבהם אסור להשתמש בטלפונים סלולריים. הקפד להגדיר את הדוגמה על ידי ביצוע הכלל. מפתה לבדוק את הטלפון שלך רק דבר אחרון, אבל רוב הסיכויים שלא יהיה כדאי לפתוח את שערי ההצפה.
הציבו גבולות עבודה/חיים
אם אתה עובד מהבית או שיש לך לוח זמנים גמיש, הגבול בין עבודה וחיים לעתים קרובות מטשטש. אחד האשמים הגדולים ביותר שיכולים להסיח את הדעת מזמן המשפחה, אלא אם כן אתה מציב גבולות, הוא מלכודת הדוא"ל. אתה בודק בתמימות הודעה חדשה אחת בטלפון והדבר הבא שאתה יודע, אתה עמוק בברך במשהו שקשור לעבודה.
נסה את זה: אם זה מחוץ לשעות הפעילות הרגילות שלך, שאל את עצמך: האם זה בהחלט צריך להסתיים עכשיו? עם הסיפוק המיידי שהטכנולוגיה מציעה, קל להרגיש לחץ להשיב מייד להודעות דוא"ל לאחר שעות העבודה, או להרגיש מחויב לבדוק הודעות במקום רק כי אתה יכול. אם זה לא קריטי לחלוטין להתמודד עם המשימה הזו מיד, שמור אותה לזמן שבו ילדיך ישנים במיטה, או דבר ראשון בבוקר לפני שהם מתעוררים. בדיקה והיענות לבקשות עבודה לאחר שעות עשויות להיראות כ 10 או 15 דקות פה ושם, אבל רק תחשוב כמה סיפורים אתה יכול לקרוא, חגיגות דגדוג שאתה יכול להיות חלק מהם וזיכרונות שאתה יכול לעשות במקום זאת.
קרא עוד על איזון
5 טיפים למציאת איזון בין עבודה לחיים
נדר שלי לחיות את הרגע
הסוד מתגלה... פחות הוא יותר
