במקרים רבים, תמיכה גלויה במערכת יחסים יכולה להועיל מאוד. אולם במחקר שנערך על ידי הפסיכולוגים מריהופ האוולנד וג'ף סימפסון, מקבלי התמיכה הישירה חשו בדרך כלל יותר חרדה ומצוקה מאשר אנשים שקיבלו תמיכה בלתי נראית. אז מה זה?
כולנו אוהבים הכרה בדברים שאנחנו עושים, במיוחד במערכות יחסים. כאשר אתה עושה משהו נחמד עבור בן זוגך, אתה רוצה לוודא שהוא יודע על כך. אם הקורבנות שלך אינם נעימים, ייתכן שגילויי האהבה שלך חולפים על פנים ולא מוערכים ביחסים. ובכל זאת זה כמעט לא המקרה.
איך נראה בלתי נראה
אחת הדרכים להבין כיצד נראית תמיכה בלתי נראית היא להציב אותה בניגוד לתמיכה הנראית לעין. תמיכה גלויה מתרחשת כאשר אדם אחד זקוק בבירור לייעוץ או לעידוד, והאדם השני הוא בבירור זה שמציע תמיכה. תומכים גלויים משתמשים לעתים קרובות בביטויים כגון "כדאי" ובדרך כלל, מוקד הדיון הוא בבעיה הספציפית שמקבלת התמיכה חווה.
במצבים בהם ניתנת תמיכה בלתי נראית, התפקידים של נותן התמיכה ומקבל התמיכה מטושטשים, ובכך נוצרים אינטראקציה שנראית יותר כמו שיחה רגילה. יתר על כן, במהלך שיחה זו, תשומת הלב מופנית הרחק מהבעיה הספציפית העומדת על הפרק, למשל על ידי תיאור חוויות דומות של נותן התמיכה או של אחרים.
שנה את אוצר המילים שלך
ג'יי גייר, מייסד מודיזם, מציע שאחת הדרכים לעזור לשותף שלך להתמודד עם מצב קשה היא לעזור לו להרהר בזמנים בהם הייתה לו הצלחה בנסיבות דומות. הזכיר לשותף שלך את ההצלחה הקודמת או את המשאבים הקיימים הזמינים במצב הנוכחי (למשל, סבלנות, אינטליגנציה) יכולים להפוך אותו מסובל מבעיה פסיבית לאקטיבי פותר בעיות.
התחל בחיתוך ביטויים כמו "כדאי" מחוץ לאוצר המילים שלך. החלף אותם במשפטים כמו, "אתה יודע, זה בערך כמו הזמן ..." תחשוב על מצבים דומים שאתה או אנשים אחרים התמודדת איתם, והציע מחשבות כיצד נפתרו בעיות דומות.
בין אם אתה מנצל מניסיונות עבר או מהצלחות העבר של בן זוגך, הנקודה היא שכמו שאתה מציע בלתי נראה תמיכה, שזה מרגיש יותר כמו סיטואציה שאתה חוקר ודן ביחד, משהו שאתה כנראה עושה די לעתים קרובות.
ההשפעה לטווח הארוך
יתכן שאתה תוהה כיצד תמיכה בלתי נראית זו תשפיע על מערכת היחסים שלך בטווח הארוך. אחרי הכל, אם השותף שלך פחות מודע לכך שאתה מציע תמיכה, איך זה מקרב אותך? ישנן ארבע דרכים עיקריות לביטוי של אהבה ותמיכה יחזקו אתכם כזוג.
1
פחות חרדה מחוץ למערכת היחסים
מערכות היחסים שלנו מושפעות מנסיבות חיצוניות, כמו עבודה וחברות. מתח מחוץ למערכת היחסים משתפך לעתים קרובות למערכת היחסים. תמיכה בלתי נראית, אם כן, מסייעת למקבל התמיכה לפתור בעיות מחוץ למערכת היחסים, ומפחיתה את כמות החרדה שיכולה להישפך ולגרום לבעיות בתוך מערכת היחסים.
2
פחות חרדה בתוך מערכת היחסים
בכל פעם שתמיכה בלתי נראית עוזרת להפחית מתח במצב, לזוגות יש חוויה נעימה יותר, או לפחות לא נעימה. ככל שהחוויות המשותפות שלך טובות יותר, כך תהיה לך פחות חרדה בתוך מערכת היחסים שלך.
3
יותר אמון ואינטימיות
ייתכן שבן זוגך אינו מודע באופן גלוי לכל מקרה של תמיכה בלתי נראית. אבל הרגשה טובה יותר בעקביות לאחר שהגיע אליך עם בעיות תגרום לו לחזור אליך כדי לדון בנושאים בעתיד, במקום אולי להסתמך על מישהו אחר. זה בונה אמון ואינטימיות.
4
תחושת מחויבות חזקה יותר
נותני התמיכה נהנים מתהליך של תפיסה עצמית שבו הם רואים את עצמם נותנים תמיכה לאורך זמן. הם מכירים במקרים אלה של מתן תמיכה כעדות לאהבה ודאגה לשותפים שלהם, דבר המשפיע לטובה על מחויבותם למערכות היחסים שלהם.
אז בפעם הבאה שבן זוגך מגיע אליך מלא דאגה או מוטרד מאירוע בעבודה, אל תגיד לו מה עליו לעשות. במקום זאת, הציעו תמיכה בלתי נראית, ושכחו מההכרה. עדיף לקיים מערכת יחסים חזקה, בריאה ומתמשכת מאשר לשמוע שבחים על החוכמה שלך.
עוד עצות תקשורת
שיחת בחורים פוגשת שיחת בנות: תִקשׁוֹרֶת טעויות שאתה יכול לעשות
פיצוח קוד הבעל
כיצד לפתור משבר תקשורת
