זה קורה כל שנה; כאשר ערב ראש השנה מתגלגל, אנו קובעים את מטרותינו ו החלטות לשנה החדשה. בין אם זה שתיית יותר מים (שלי בכל שנה), טיול, קבלת העלאה או קבלת בתך להפסיק לגלגל את עיניה אליך, הצבת יעדים יכולה לעזור לך לבחור את מה שחשוב לך ולהפוך את זה ל עדיפות. החלק הקשה הוא שההחלטות האלה נמשכות מעבר ל -1 בינואר מבלי לשים אותן על המבער האחורי כדי להתמקד בטחינה היומיומית.
אני חושב שכולנו יכולים להסכים ש -2019 הייתה מופע חרא מוחלט; טריקת הדלת לשנה מעולם לא הרגישה כל כך טוב. אז מה שלומם אתה מחליטה להוביל 2020? האם אתה מכוון למטרות ניתנות להשגה יותר כמו דאגה עצמית, מתאמן ולבלות יותר זמן עם המשפחה שלך? או שמא המטרות מעט, אהמ, שהן פחות ניתנות להשגה, הן הריבה שלך (כמו להחזיק בתקווה שזו השנה של ליזו ואתה נפגש והופך מיד ל- BFF)? מה שאתה רוצה לשנה החדשה, עכשיו זה הזמן: דבר את זה, כתוב את זה, שים אותו על לוח הרוח שלך, עשה ויזואליזציות חיוביות, ו/או אוסף סוף סוף את האומץ להוציא את השותף שלך למטען חופשי. 2020 היא הזמן שלכם לזרוח.
ולעתים קרובות מדי, אנו האמהות הן אנשים ששמים את כולם לפני עצמנו - מה שאומר שהטיפול / הרצון / הצרכים שלנו יוצאים מהחלון. ובכן, לא השנה. ביקשנו מעשר אמהות לשתף את החלטות השנה החדשה שלהם לשנת 2020, ולא יכולנו לאהוב את מה שאמרו לנו יותר. באופן מזעזע, ליזו לא מוזכרת פעם אחת.
לעשות צעדים של תינוקות
בלוגרית וסגנון חיים ואמא Unakem מספר ל- SheKnows כי "בשנת 2020 אני מחליט לאכזב יותר את השיער שלי! אני עובדת ממש ממש כמו אמא חדשה בפעם הראשונה (לילד הכי מדהים), במשרה מלאה אחות, דוקטורנטית במשרה מלאה, בתוספת כל התפקידים האחרים שלי ו'התבגרות ' אחריות. למדתי שלא רק שמגיע לי ליהנות ולהירגע; אני גם צריך לתעדף את זה כדי לתפקד כגרסה הגבוהה ביותר של עצמי. אני גם מביאה משמעת, יעילות ואומץ טובים יותר. החיים קצרים, אז אני לוקח כל יום בקרניים, טובות או רעות, מתוך ידיעה שאני גמיש ושאני יכול להתקדם גם אם זה רק צעד אחד קטן בכל יום ".
צפה בפוסט זה באינסטגרם
שמש שלי!. להיות אמא שלו זה תפקיד שאני לוקח ברצינות רבה. האמהות לא הגיעה אלי בן לילה ואני כל כך נדהם ומודה כל יום שאנחנו יכולים לבלות יחד! אלוהים טוב לכולכם!. עם זאת, עבודה במשרה מלאה כספק SNF, הולכת לבית הספר זמן מלא להשלמת תוכנית דוקטורט, ניווט בהיותה מלאה אמא/אישה בפעם הראשונה בקליפורניה עם כל משפחתי בטקסס, ולבסוף להקדיש יותר זמן לבלוג שלי הוא מעשה האיזון הגדול ביותר אי פעם! שלא לדבר על כל המשימות והדרישות האחרות שמגיעות למבוגרים 😓. אבל כולכם אני כל כך אסירי תודה על הכל! הצחוק, הטחינה, העייפות, התשוקה והדמעות. אלוהים תמיד טוב! אם אני יכול לעשות את כל הדברים האלה ולהמשיך להיות בעל גישה של הכרת תודה, אז אתה יכול! אני כאן, מתפלל ושורש ומעודד אותך! אנחנו בזה ביחד! מה המוטיבציה שלך להמשיך? השאירו תגובה למטה 👇🏾
פוסט משותף על ידי דופק | אחות (@drknocksnp) מופעל
כדי להשיג דבר אחד חדש בכל חודש
“המשפחה שלי בוחרת להתחיל את השנה החדשה על ידי הופעה בעצמנו בדברים שתמיד רצינו! תמיד הייתי מישהו עם תוכניות או רעיונות גדולים לעצמי, אבל לפעמים נתתי לפחד או לזמן להפריע ", אנדריאה, בלוגרית אמא של אנדראה Coonrod.com, מספר SheKnows. “תמיד רציתי להתאמן לחצי מרתון, תמיד רציתי לכתוב שיר ללהקה מקומית, תמיד רציתי לעשות קעקוע לזכור את ההפלה שלנו, למד את בנותיי בשפה אחרת... אלה דברים שתכננתי ל- T אבל מעולם לא עשיתי רשמית לִקְרוֹת. בעלי ואני החלטנו שבכל חודש בשנה החדשה נשיג את אחד הדברים שתמיד אמרנו שנעשה. חלק מהדברים יהיו קטנים יותר, חלקם ייקח יותר זמן, אבל כולם נהיה אנחנו שגדלים, משתפים ונראה לעצמנו יחד ".
צפה בפוסט זה באינסטגרם
רק עוד יום עם המטורפים האלה אני יכול לקרוא לשלי! חג שמח ❤️ #חג שמח 2019
פוסט משותף על ידי A N D R E A C O O N R O D (@andrea.coonrod) ב
לחבק את הבלגן
"ההחלטה שלי לשנת 2020 היא להיות בסדר עם לא להיות בסדר," רייצ'ל מ אמא תקשורת עסוקה אומר SheKnows. "הדברים לא הולכים להיות נפלאים כל הזמן. ואני שמה לעצמי למטרה להזכיר לעצמי שזה בסדר להרגיש כאילו דברים מבאסים מדי פעם. לכולם יש את הרגעים האלה. כשאני מרגיש רע, אני הולך להזכיר לעצמי פשוט להרגיש את התחושות האלה ולזכור שהן ייעלמו בקרוב. "
לנתק
דוראן, בלוגרית היופי בקליפורניה ב מדריך היופי של העילית שיתפה את ההחלטה הממוקדת המשפחתית שלה עם SheKnows: "לבזבז יותר זמן משפחתי בנתק. ארוחות הערב ואחרי ארוחת הערב יהיו ללא טלפון ואייפד השנה. בנוסף, אני מתחייב לעצמי לצאת לטיול אחד ברבעון לגמרי סולו וללא אשמה-כדי שאוכל להיטען ופשוט להיות. כל כך קשה למצוא לעצמי דקה כאמא, אישה ובעלת עסק. אני מחויב למצוא מעט זמן לעצמי השנה ”.
לשחרר ולהאציל
טרינה, אומנית עור מודרנית ומעצבת מוצרים ב טרינה ניקול, אומר ל- SheKnows שהיא משתחררת בשנת 2020: "אני בהחלט משאירה מאחור את ההרגשה של" להטט ג'וגל ". ניהול העסק שלי עם ילד אחד לא היה קל כשלעצמו, אבל זה היה אפשרי. עכשיו, כשהשני כאן (14 שנים מאוחר יותר), ההתחלה מחדש תוך שמירה על המתיחה בעסק שלי הייתה קשה - במיוחד כי אני לא אוהב לבקש עזרה. אבל 'משלחת' היא המילה האהובה עלי החדשה! שחיקה לא משרתת אף אחד ". להטיף, טרינה.
לבשל צמחוני
"אני ומשפחתי מנסים לבשל יותר בבית וגם לאכול יותר מתזונה צמחית בשנת 2020", בלוגרית ואמא לחמישה ענבר ענבר אוהב אומר SheKnows. "ממשפחתנו בת שבע נפשות יש לנו צמחוני אחד ושני פסקאטרים חדשים, אז אנחנו מנסים לעשות שינוי כמשפחה."
צפה בפוסט זה באינסטגרם
בערך אמש... 🤩 החלק כדי לראות את השטיח האדום הראשון שלי והשמלה שלי * כמעט * עפה לי בפנים! 😱🤣 זה היה כבוד גדול להשתתף בבכורה של ירי הרואין, של אחי המוכשר @ספנסרפולר 🎬 הגיעו למעלה מ -900 איש, רקדנו כל הלילה, והדבקנו חברים ותיקים ו מִשׁפָּחָה. 💃🏼❤️ הסרט הזה מביא תקווה וריפוי למשפחות שנהרסות מהמגיפה האופיואידית. הקפד לבדוק את @heroinfilm להקרנה המגיעה לעיר הקרובה אליך. 🎞 וחברי אורלנדו- צפו להקרנה בקרוב מאוד! 🎉.. #amberlikes #heroinfilm #centralpa #moviereview #moviereviews #moviereviewer #moviepremiere #moviepremier #ויזיטפא #תיאטרון ארועים #פיליפסבורגפא #קלירפילד קאונטי #אחוזת אחוזה #צילום גיבור #אורלנדובלוגר #אורלנדו -בלוג
פוסט משותף על ידי ענבר אוהב (@ambershimel) ב
כדי להוסיף טיפול עצמי פשוט
מוציא לאור של טבחים ממוסגרים קייט בחרה ביעדים מציאותיים וניתנים לביצוע לשנה החדשה: "להתחיל כל יום בשלום על ידי קום של 10 דקות בלבד קודם לכן לעשות פגישת מדיטציה מהירה עם אפליקציית הרוגע שלי ולנסות לעשות מעשה חסד אקראי קטן מדי יום ", היא מספרת היא יודעת. "לעשות אמבטיה חמה וארוכה פעם בשבוע, עם כוס יין וקצת מוזיקה קלאסית, לאכול פיסת פרי מדי יום. להפסיק לדאוג כל כך ממה שאנשים אחרים חושבים. לשתות יותר מים. לסיים כל יום במחשבה על שלושה דברים טובים שקרו באותו יום. לא משנה עכשיו שזה היה מטורף, תמיד יש שלושה דברים טובים ".
לרקוד (ולפלרטט) יותר
להניע את העקבים היא המטרה בשנת 2020 עבור ג'ן, בלוגרית ב- הבלוג המשפחתי הזה ואמא לשניים. "אני מחליטה לרקוד עם בעלי", אומרת ג'ן ל- SheKnows. “ריקוד הוא אומנות של אבדן הקשר והפלרטטה והקרבה ושופט טוב של להיות מסונכרן זה עם זה. סידרתי שיעורי ריקוד זוגיים ואירועי ריקוד זוגיים כולל תה ויקטוריאני וכדור קולוניאלי. ריקוד מאלץ אותנו להתרחק מהטלפונים והמחשבים ולהיות נוכחים זה עם זה. זה מאלץ אותנו להתמקד בנשימה ובתנועות של זה. זה נותן לנו הזדמנות לחייך, לצחוק ולפלרטט. זו תהיה השנה הטובה ביותר. "
צפה בפוסט זה באינסטגרם
ממשפחה זו למשפחתך... חג שמח 🎄🎁... .. #חג שמח #משפחה זו #משפחה אמריקאית
פוסט משותף על ידי בלוג משפחתי זה | אֲמֶרִיקָאִי (@thisfamilyblog) ב-
להיות בסדר עם מה שיש
"לקראת השנה החדשה, אני אעשה מאמץ מודע יותר להיות אדיב יותר כלפי עצמי", אריקה הרדיסון, מייסד מגזין Fabulize, אומר SheKnows. "יהיה לי בסדר להיכשל בדברים מסוימים ולהצליח בדברים אחרים. אני רוצה לשנות את מה שאני חושב שאחרים רואים אותי. דחייה היא בסדר, וכולם לא יאהבו את מה שאתה אומר ועושה. אני הולך להתחיל לאהוב את הגוף שאני נמצא בו יותר ולא להיאחז במה שהייתי רוצה להיראות. אני עומד להשאיר את הספק העצמי מאחור. ספק עצמי מוביל לדחיינות, ודחיינות מביאות להחמצת הזדמנויות ”.
