התמכרות היא השוויון הגדול. זה משפיע על כולנו אותו דבר, בלי קשר לתהילה ולהון. עוזבים לעשן לא פשוט יותר רק בגלל שהסרט האחרון שלך הרוויח מיליונים בקופות. למעשה, יש הטוענים שקשה יותר להפסיק כשאתה באור הזרקורים. אז אם האנשים המפורסמים האלה יכולים לעשות את זה, גם אתם יכולים. הנה איך.
שרליז ת'רון
האמא הלוהטת הזו עישנה לשמירה. היה לה הרגל של שלוש חבילות ביום. אתה צריך לעבוד בזה! זה 60 סיגריות. אין כמעט מספיק דקות ביום לעשן עד כדי כך. שרליז מסכים.
היא אמרה אָפנָה בשנת 2011 שהיא לא עישנה כמו אנשים רגילים - היא "עישנה כדי למות".
אנו בטוחים שכל רופא יסכים לכך. תרון הצליח להפסיק לעשן על ידי פעילות גופנית. כן, כן, הכנס גניחה לכאן. אבל תחשוב על זה. בשלבים המוקדמים של גמילה מניקוטין אתה מרגיש חרדה. אם אתה מתאמן, אתה מקל על הלחץ בצורה טבעית (ובריאה). בנוסף, חלק מההורמונים המאושרים שאתה מייצר כאשר אתה מעשן נוצרים גם כאשר אתה מתאמן. תוצאה חיובית של פעילות גופנית היא העובדה שאתה יכול להרוג שתי החלטות לשנה החדשה במכה אחת: להפסיק לעשן ולהיכנס לכושר. כאשר אתה מרגיש חרדה כשאתה מנסה להפסיק, נסה לטייל במהירות ברחבי הבלוק, לרוץ בכמה מדרגות במשרד שלך או לבצע כמה כפיפות בטן עד שיחלוף הדחף לעשן.
ג'ניפר אניסטון
כולנו זוכרים את ימי ג'ניפר שהצטלמו עם עשן. כשחושבים על זה, מזמן לא ראינו אחד כזה. אישה זו נרדפה יותר על ידי שמועות הריון מאשר כנראה כל סלב אחר בהיסטוריה, והיא סיפרה GQ שאחת הפעמים שניסתה להפסיק אולי עוררה קבוצה חדשה של שמועות. היא גם הודתה בעלייה במשקל. אז אם אתה אחד מאותם מעשנים שמפחד מוות לעלות במשקל, תסתכל אניסטון. ראית את תמונות הביקיני האחרונות שלה?
סביר להניח שהעלייה במשקל תהיה זמנית עד שהמטבוליזם שלך יסתגל, ואם תשתמש בפעילות גופנית שתסייע לך להפסיק לעשן, ייתכן שתוכל להימנע לחלוטין מהלחיצה המפחידה הזו. דרך קלה וטבעית להגביר את חילוף החומרים (מלבד פעילות גופנית) היא לשלב תה ירוק בתזונה. כאשר אתה רוצה להאיר, נסה במקום זאת לבשל כוס תה ירוק.
ברק אובמה
אם אתה משתמש בעישון כקב רגשי, אתה לא לבד. איך תדע אם אתה מעשן רגשי? בכל פעם שאתה מושיט יד לסיגריה, רשום רשמית או כתובה מתי ומדוע אתה עושה זאת. אם זה נעשה באופן שגרתי באותו מרווח של 15 דקות או 20 דקות או שעה, זה עשוי להיות התמכרות לניקוטין ישר. אבל אם אתה מעשן רק כמה סיגריות ביום, ייתכן שאתה מושיט יד אליהם כדי להתמודד עם הלחץ והדרמה בחייך. התנהגות כזו ממכרת לא פחות, שכן לכל אחד מאיתנו יש ניסיונות ותלאות יומיומיות.
אם אתה מעשן כזה, קח השראה בידיעה זאת ברק אובמה הצליח להפסיק לעשן. לא כדי למזער את הלחץ שלנו, אבל כשאתה הנשיא, הבעיות שלך עוברות מלהיות "גבר, המתבגר שלי הוא כאב של ממש", ל"אם לא אעשה זאת אם אתה צודק, מיליוני אנשים יתפרעו, המדינה שלנו תפשוט רגל וזו החלטה שהנכדים שלי עשויים לחוש בהשלכות שלה ". ראה את נְקוּדָה?
במסיבת עיתונאים בשנת 2009 אמר אובמה - שעישן מאז שהיה נער - "אני נאבק בזה כל הזמן".
הוא התפטר בשנת 2010. אז אם הוא יכול להתמודד עם הלחץ היומיומי שלו ללא עשן, גם אתה יכול.
ג'יזל בונדשן
דוגמנית על ג'יזל הפסיק להתנפח עוד בשנת 2003. כמו כן, סיפרה מִצעָד המגזין בשנת 2006 כי היא עלתה מיד 15 קילו לאחר הפסקת העבודה. מאז הפסיקה, היו לה שני ילדים ועדיין מצליחה למצוא עבודה. אמנם בנושא ילדים, האם זה לא מעניין שאם נאמר לנו מחר שאנחנו בהריון, 99 אחוז מאיתנו להפסיק לעשן? אז מדוע איננו יכולים פשוט להערים על עצמנו את אותה הלך הרוח שהיינו מאמצים אם היינו בהריון? (כמובן שאסטרטגיה זו תהיה קשה הרבה יותר לגברים.)
אבל זו לא הסיבה שאנו בוחרים לפרסם דוגמנית -על. אם אין לך מוטיבציה להפסיק (ואם הגנה על בריאותך אינה מספיקה, אל תרגיש רע - אתה בחברה טובה), תחשוב על המראה שלך. לנשים, יהירות עשויה לנצח את היום, וזה בסדר! זה לא משנה למה אתה בוחר להפסיק.
בנושא עישון והזדקנות מוקדמת של העור, אומר ד"ר לואל דייל ממרפאת מאיו, "הניקוטין בסיגריות גורם להיצרות כלי הדם בשכבות החיצוניות ביותר שלך עור. זה פוגע בזרימת הדם לעור שלך. עם פחות זרימת דם, העור שלך לא מקבל כמות חמצן וחומרים מזינים חשובים, כגון ויטמין A. רבים מ -4,000 הכימיקלים שבעשן הטבק פוגעים גם הם בקולגן ובאלסטין, שהם סיבים המעניקים לעור את חוזקו וגמישותו. כתוצאה מכך, העור מתחיל לצנוח ולקמט בטרם עת בגלל העישון. "
ועכשיו להקלה קומית קטנה. אם אתה מנסה להפסיק לעשן, אתה תזדקק לזה!
