סיפור קשור. ה- AAP ממליץ לכל ילדים מגיל שנתיים ומעלה ללבוש מסכות בבית הספר, ללא קשר למצב החיסון
בדוק את הטלפון הסלולרי שלך
תאמינו או לא, הטלפון הסלולרי שלכם עמוס בהצטברות של חיידקים שיכולים להעביר לעור ולגרום להתפרצויות. נגב את הטלפון (כמו גם אוזניות ואוזניות) באופן קבוע עם אלכוהול. מגבוני אלכוהול משתלבים היטב בתיק או בארנק.
קבל טיפול פנים
שקול טיפולי ניקוי עוריים מקצועיים קבועים כגון מיקרוגליים, ומיקרו -דרמברציה עם תמציות. אם זו לא אופציה, נסה מסכת חימר, אומרת התזונאית ההוליסטית ג'ולי גבריאל. הוסיפו קמומיל למסכה והחילו מדי יום על עור בהיר יותר.
לאכול בריא
ד''ר סינתיה ביילי, רופאת עור מוסמכת המתמחה בצפון קליפורניה, מציעה המלצות תזונתיות ספציפיות למניעת אקנה:
- הימנעו מאכילה ושתיה של הרבה מזונות עתירי פחמימות (לחם לבן, ג'אנק פוד, משקאות מוגזים ממותקים ומיצים);
- לצרוך מוצרי חלב (יוגורט, חלב) במידה, ולמזער מזונות חלביים שומניים כמו גלידה וגבינה;
- לבחור מזונות עתירי חומצות שומן אומגה 3 (סלמון, אגוזי מלך); וכן,
- לאכול הרבה פירות וירקות טריים לנוגדי חמצון, מינרלים, ויטמינים וסיבים, שכולם נראים כמסייעים לאקנה.
מוריד את הכובע!
יש לכבס את כל הכובעים, כובעי בייסבול וסרטי הראש לפחות מדי חודש כדי למנוע התפשטות חיידקים. שוב, דבק בחומר ניקוי ללא ניחוח. (ואל תלבש כובעים של אנשים אחרים או שתף אותם.)
תרגע
מתח משפיע לרעה על הגוף בכל כך הרבה דרכים. יותר מדי מתח יכול להתבטא אצלך גָוֶן. הרגעת עצמך בפנים תקדם עור רגוע יותר מבחוץ.
טיפוח העור של DIY
פילינג לימון וסוכר תוצרת בית
למד כיצד להכין פילינג עדין משלך בעזרת הדרכה זו.
עוד טיפים לטיפוח העור
- כיצד לחסוך כסף על מוצרי טיפוח העור
- 21 קיצורי דרך ליופי
- טיפול וטיפוח בעור
