החיים אינם קלים לבני זוג. למעשה, החיים יכולים להיות פשוט מסובכים ומבלבלים עבור מתבגרים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לעזור לילדים להבין מה הרגשות שלהם אומרים להם כדי שיוכלו לשפר את מערכות היחסים החברתיות, כישורי קבלת ההחלטות ושליטה עצמית.
רכבת הרים לגיל ההתבגרות
תארו לעצמכם עד כמה הימים שלכם יכולים להיות מסובכים כמבוגרים כשאתם מנסים לתפקד בתוך כעס, עצב, בלבול, מבוכה או אפילו התאהבות. גם לילדים יש רגשות עזים ותחושות עזות, ואסור להוזיל אותם לעולם. למעשה, חשוב לאמת את החוויות של ילדכם. כך תוכלו לעזור לילדכם לחקור ולתרגם את רגשותיו כדי לקבוע בדיוק מה הרגשות שלו אומרים לו.
מה עומד מאחורי הרגשות של הילד?
הילד שלך מתקשה להתרכז? האם הציונים שלה פעם בכוכבים יורדים לפתע? רוב הסיכויים שאולי יש כמה רגשות לא מנוצלים שצריך לבדוק לפני שניתן להגיע לפתרון.
מחקרים הראו שלמידה רגשית קשורה להצלחה בלימודים, אומרת מרי למיה, דוקטורנט, פסיכולוגית קלינית ומחברת הבנת עצמי: מדריך ילדים לרגשות עזים ותחושות חזקות. "היכולת לזהות, להבין ולנהל את הרגשות שלך חשובה להתמקדות, להרגעת, לקבלת החלטות ובעלי כישורים ארגוניים", היא מסבירה.
תחושת המום יכולה לגרום לכל אחד להיות חסר יעילות או להכניס קיץ לתהליך החשיבה שלו. אז לפני שאתה נוזף בבנך או בתך המוסחת על התפטרות, קח זמן לשאול אותם שאלות כדי לקבוע מה עשוי בֶּאֱמֶת להתקדם בפנים.
טיפים שיעזרו לילדים לנהל רגשות
בכל פעם שילדך כואב או לא מרוצה, אתה רק רוצה לתקן לו דברים. אבל החסד הגדול ביותר שאתה יכול לעשות עבור הילד שלך הוא לעודד אותו להבין מה בדיוק הם מרגישים להתמודד עם הבעיה בשלמותה.
זהה את הרגש.
"עזור לילדך להבין ולתת שם לרגש שהוא חווה, כגון המחשבות השליליות והעצבנות שיש לה מתי כּוֹעֵס, הדחייה והצורך להתרחק מתי נגעל או המחשבות האומללות והכבדות בחזה כאשר עָצוּב", מסבירה למיה. יידע אותם שהם לא צריכים לפחד מהחולשות שלהם - הם חלק מהיותנו בני אדם.
להבין את מקור הרגש.
להדוף רגש או להתנהג בדרכים לא בריאות בגלל תחושה - לכסוס ציפורניים, לצרוח בכרית או לפגוע בעצמך או באחרים - מזיק בכל גיל. "במקום לנסות להיפטר מרגש, עזור לילדך לחשוב מה הרגש הזה אומר לה והאם הוא נכון למצב", אומרת למיה.
קבל את הרגש.
הרגיע את ילדך כי רגשותיו רגילים, טבעיים ומקובלים. עודד אותו לעמוד גבוה ולהיראות בטוח גם אם הוא לא מרגיש כל כך בטוח בעצמו בפנים, מציעה לאמיה. "משהו שמעורר בבושה בך יכול לגרום לך להרגיש לא מספק לגבי כל העצמי שלך. הפרד מה גורם לך להתבייש מכל השאר על עצמך. "
הערה על בריונים
הַצָקָה אין זה חדש, אבל צורות שונות של בריונות-באמצעות רשתות חברתיות בפרט-הביאו את ההתנהגות האופיינית לגיל בית הספר לחזית. כדי לעזור לילדכם להתמודד עם בריון שגורם להרס ברגשותיו, לאמיה מציעה את התובנה הבאה: “מחקרים גילו שילדים שמתנהגים כמו בריונים בעלי הערכה עצמית גבוהה, אך הם מאוד 'מועדים לבושה'-הם חוששים שהכישלונות או החסרונות שלהם ייחשפו ".
להיות מרושע מאפשר לברין להסיר את תשומת הלב מחלקי עצמם שהם מתביישים בהם. היא מוסיפה, "ילדים שמציקים ומתגרים יכולים להבין בקלות מה גורם לילדים אחרים להתבייש. הם מיומנים להפעיל את רגש הבושה אצל אחרים. נסה למנוע את עצמך שלא להידחק לחוש בושה שבאמת לא שייכת לך ".
קרא עוד על רגשות הילד שלך
- למד את בני הזוג שלך להתמודד עם כעס ביעילות
- חיבור עם ילדיכם: ניווט בין השנים הגדולות והסערות
