דו"ח ברפואת ילדים, כתב העת הרשמי של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, מראה שכאשר מדובר בילדים ו קָפֵאִיןכמה קפאין הילדים צורכים לא השתנה הרבה במהלך 10 השנים שנחקרו-אבל מקור הקפאין השתנה.
קרדיט צילום: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
גלה את כל מה שאתה צריך לדעת על הילד שלך וקפאין וכמה מהמרכיב הזה מעורר עצבניות מתאים לילדים ללגום.
דו"ח מגמות קפאין
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים פרסמה א להגיש תלונה בגיליון פברואר 2014 של ילדים חושפים שכ -73 % מהילדים והמתבגרים זלגו קפאין ביום ממוצע. החדשות הטובות הן שילדים שותים פחות סודה בימינו, ויורדים מ -62 % ל -38 %. ועוד, הורים נוספים מגניבים ילדים בגילאי 2 עד 11 מקפאין. עם זאת, למורת רוחם של הורים רבים, בסך הכל הכמות הממוצעת של ילדים שקפאין שתו נשארה יציבה. לא מפתיע השינוי במקור הממריץ - קפה ומשקאות אנרגיה.
רמות קפאין בטוחות לילדים
הפסיכיאטר ד"ר פראקאש מסאנד, נשיא חינוך רפואי עולמי מדווח כי מינונים גבוהים - 250 מיליגרם קפאין או יותר ליום - יכולים להיות שווים לחוסר מנוחה, עצבנות, שטיפה, קצב לב מוגבר, תקופות של בלתי נדלות, הפרעות שינה, הפרעות קצב והתרגשות פנימה מבוגרים. אבל מכיוון שקפאין אינו חומר מזין הדרוש לשמירה על בריאות ילדים, לארה"ב אין למעשה הנחיות לגבי קפאין לילדים. עם זאת, אם אתה אכן מאפשר לילד שלך לצרוך קפאין, אתה יכול לישון בקלות בידיעה שהאגדה שקפאין יכול לעכב צמיחה אצל ילדים היא למעשה מיתוס, על פי
מקורות קפאין נפוצים ונסתרים
רוב הילדים והמתבגרים כנראה יודעים שסודה, קפה ומשקאות אנרגיה מכילים קפאין. אבל כמה תרופות, ממתקים ואפילו מזון מקבלים תנופה עם מקור האנרגיה שמקורו באופן טבעי. המגמה העולה הזו של הוספת קפאין למוצרים מתכלים מכילה את ה- FDA בכוננות גבוהה, ומעורר חֲקִירָה בשנת 2013 להתייחס לדאגות הבטיחות בצריכת קפאין וגישה לילדים שעלולות להיות למוצרים אלה.
האתגר הגדול ביותר, מסביר ד"ר מסאנד, הוא שרוב האנשים, כולל ילדים, לא יודעים כמה קפאין זה יותר מדי. זה בעיקר בגלל שלא כל סודה, משקה אנרגיה או כוס ג'ו מניבים את אותה כמות מיץ קופצני. Caffeineinformer.com חושף את רמות הקפאין למנה בכמה מהקופצים האהובים על ילדכם.
- סודה קרם A&W בגודל 12 גרם-29 מיליגרם
- בירה שורשית של ברק של 12 גרם-23 מיליגרם
- פיצוץ קפוצ'ינו בסקין רובינס 24 גרם-234 מיליגרם
- חלב שוקולד 8 גרם-5 מיליגרם
- 8 גרם גרם קפה נטול קפאין-6 מיליגרם
- 12 גרם גרם קולה-45 מיליגרם
- 12 גרם דוקטור פלפל-41 מיליגרם
- 12 גרם גרם ליפטון בריסק תה ירוק-6 מיליגרם
- 8 ליטר תה ליפטון-55 מיליגרם
- קפה מקדונלד'ס בגודל 12 גרם (109 מיליגרם)
- משקה אנרגיה מפלצת 16 גרם-60 מיליגרם
- טל הר 12 גרם-54 מיליגרם
- פפסי 12 גרם-38 מיליגרם
- משקה אנרגיה של רוקסטאר 16 גרם-160 מיליגרם
- 16 גרם סלורפי, טעם דובדבן-50 מיליגרם
- תה חטיף 16 גרם-42 מיליגרם
- 8 גרם סטארבקס קפה-180 מיליגרם
- 12 גרם סטארבקס קפה לאטה-75 מיליגרם
- 12 גרם סודה כתומה סונקיסטית-41 מיליגרם
- 8 גרם טאו צ'אי-47 מיליגרם
האם חינוך הקפאין הוא המפתח, או שמא תעשיות המזון והמשקאות צריכות לקחת אחריות? לעת עתה, אל תצפה שהגישה של ילדיך למרכיב הממריץ תשתנה. עם זאת, מה שאתה יכול לעשות הוא לחנך את עצמך על כל מה שאתה צריך לדעת על הילד שלך ועל צריכת הקפאין, ולשתף עם הצעיר שלך על כמה קפאין הוא או היא בעצם צורכים - זה הרבה יותר מעשי מאשר כל שיטור לגימה.
עוד על ילדים וקפאין
קפוצ'ינו לילדים: הטרנד החדש למיני פודיס
מזון מרגיע לילדים היפראקטיביים
נדודי שינה צעירים: ילדים חסרי שינה
