דבר ראשון: בואו לתת תה האשראי המגיע לו. מבחינת שלנו בְּרִיאוּת, יש הרבה מחקרים שמדגישים את היתרונות של המשקה הספציפי הזה, השני בפופולריות בעולם אחרי מים. מחקרים הראו שתה יכול לעזור להגן על הלב, מסלק רעלים של כימיקלים מזיקים ו מפחית את הסיכון לשבץ.
אבל אל תאמינו לכל מה שאתם קוראים על תה - כמו חמשת המיתוסים הבריאותיים האלה בתור התחלה.
יותר: האם באמת יש יתרונות לנרות האוזניים?
1. חלב בתה שלך מבטל את יתרונותיו הבריאים ללב
מחקר עדכני מפריך תיאוריה זו. מחקר שפורסם ב כתב העת לכימיה חקלאית ומזון טען כי אותה כמות קטצ'ינים (נוגדי חמצון הקשורים בסיכון מופחת לחלק מסרטן) היו נספג מתה עם חלב כמו מתה בלי.
2. תה שחור מכיל יותר קפאין מאשר תה ירוק
הגיע הזמן למחוא כפיים לאותה חברה שטוענת שהיא בריאה ממך כי התה שלה בצבע אחר. בכל התה יש קפאין, ויש מגוון רחב. גורמים רבים קובעים את תכולת הקפאין של כוס תה מסוימת, כגון היכן וכיצד הוא גדל, גודל העלים שגודלו במלואם וסגנון העיבוד. תהליכי הצלייה, ההזדקנות והתסיסה יכולים כולם להוריד את תכולת הקפאין. גם אופן הבישול של התה הוא משמעותי; ככל שתה קפאין מבושל יותר, כך יהיה לו יותר קפאין. מחקר ב
3. תה ירוק יגרום לך לרדת במשקל
על פי סרטון שפורסם לאחרונה מ- Good Health 24/7, הקטצ'ינים ב תה ירוק עוזר לשמור אותך רזה על ידי האצת חילוף החומרים שלך. עם זאת, רק מחקרי מעבדה ובעלי חיים הצביעו על כך שהמרכיבים בתה ירוק מפחיתים את ייצור השומן ומגבירים את שריפת השומן והקלוריות. על פי סקירה משנת 2010 ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, שלה יתרונות לירידה במשקל לבני אדם פחות משכנעים.
כן, תה ירוק-בדומה לסגנונות תה אחרים-כולל מגוון יתרונות בריאותיים, אך אין ספק שזה לא הכותרת "נס" לירידה במשקל בכותרות סנסציוניסטיות שתאמינו לכם. למעשה, כמה שותי תה שמעלים את צריכת התה הירוק שלהם מבלי לאכול מדווחים על קיבה.
יותר: כיצד שתיית כוס קפה נוספת יכולה להשפיע על התקופה שלך
4. תה מנטה נפטר מהבטן הכואבת שלך
אולי הציעו לך כוס תה מנטה להרגעת בטן מוטרדת, אבל זו למעשה לא הבחירה הטובה ביותר. אצל אנשים מסוימים תה מנטה (ומנטה באופן כללי) מחמיר את GERD (מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, או צרבת חוזרת לי ולך.) אם יש לך בטן מוטרדת, לך על תה ג'ינג'ר במקום.
5. תה גמילה עדיף לך מאשר תה רגיל
הדיאטנית אנה טיילור אמרה לקליבלנד קליניק כי תה סבורים ככל הנראה לא יספקו יותר יתרונות בריאותיים אמיתיים מאשר תה ירוק או שחור. מכיוון שרבים מתה הגמילה בשוק מכוונים לשוק ההרזיה, הם מכילים מרכיבים משתן, כגון עלה סרפד או עלה שן הארי, או משלשלים, כגון עלה סנה. למרות שאלו עשויים לגרום לירידה במשקל, זה יהיה זמני רק בגלל אובדן מים ופסולת בגוף. "זה לא מקל על שריפת שומן מוגברת", אמר טיילור.
יותר: האם אפליקציה חכמה יכולה לאבחן סרטן עור?
