כשהתחלתי בהליכה שלי הבוקר, היה לי ראייה ברורה לאן אני נוסע: עזוב את הבית שלי, הלך ללובסטר קוב, המשך אל ראש שרוף ואז חזר הביתה. טיילתי במסלול הזה פעמים רבות בעבר והבנתי שזה ייקח קצת יותר היום בשל השלג אבל בטוח פחות משעה, ויחזיר אותי הביתה בזמן לעבודה קטנה לפני ארוחת הצהריים.
יותר: ניסיתי אתגר מדיטציה במשך 30 יום, וזה מה שקרה
ההליכה התחילה בדיוק כמצופה. למונהגן ירד שלג קטן בן לילה, ואני הייתי הראשון בשבילים - לא טביעת רגל באופק. היו כמה עננים בשמים אבל מספיק שמש בשביל להזדקק למשקפי שמש, ולא הייתה נשימת רוח. זה היה בוקר מושלם לטיול.
כמו שאמרתי, כל ההליכה שלי תוכננה בראש - היה לי מושג ברור לאן אני נוסע, כמה זמן זה אמור לקחת ואיך הכל ילך. נהניתי מאוד מהנוף ומהשקט. סביב אזור גול רוק, עצרתי לעשות קצר מֶדִיטָצִיָה על הדממה ולקיחת הווריאציות על אפור ולבן שיש ליום להציע. אפילו הקלטתי א סרטון קצר מהמדיטציה שלי כדי שאחרים יוכלו ליהנות מהיופי והשקט של היום.
זמן קצר לאחר מכן המשכתי על פני סלע השחף עד לשרוף ראש ונתקלתי בעץ שנפל על השביל. זה קורה לעתים קרובות מספיק, ובדרך כלל אני יכול למצוא את דרכי מתחת או מסביב למכשול, אבל לא היום. העץ מנע ממני להמשיך בקורס שלי.
כשעמדתי שם וחשבתי מה לעשות, הרהרתי בתגובתי. לפני שהתחלתי לתרגל מדיטציה, כנראה שהייתי כועסת, מרגישה עצבנית עמוקה ונותנת לעץ הזה בדרכי להרוס את שאר ההליכה שלי ואולי את היום שלי. הרגשתי אסירת תודה על שזה עתה שהקדשתי את הזמן למדיטציה והודיתי על התרגול שעוזר לי להתמודד עם מכשולים ואתגרים בצורה בריאה ורגועה יותר.
לאחר שקיבלתי לא הייתי מגיע ליעד היום והסתובבתי כדי לחזור על צעדי, התחלתי לראות כיצד ההליכה של היום היא מטאפורה ישירה לחיי בתקופה זו.
לפני כמה שנים איבדתי את העסק שלי ולא היו לי אפשרויות תעסוקה אחרות. בחרתי לקחת קפיצה וללכת לקריירה כמאמנת בריאות, בלוגרית מזון ומנחת יוגה. היה לי מושג מאוד ברור לאן אני רוצה להגיע ואיך עלי להגיע לשם, אבל בדיוק כמו העץ שחסום את דרכי היום, מכשולים מנעו ממני להגיע למטרה שלי.
יותר: כיצד מדיטציה יכולה לעזור להקל על החרדה שלך
הייתי מתוסכל, כועס והרגשתי מובס. ההליכה הזו עזרה לי לראות שאני צריך לשנות את התפיסה שלי לגבי המכשולים. מכשולים לא בהכרח צריכים להיתפס כ"עצור, אל תלך רחוק יותר "או" אני צריך פשוט לוותר, זה יותר קשה ממני. חשבתי שזה יהיה. " במקום זאת, עם שינוי תפיסה, התחלתי לראות במכשולים ברכות ותחושת תודה על כך אוֹתָם.
אחת הסיבות שבחרתי במסלול שלקחתי היום היא שהוא עושה לולאה. משום מה, אני שונא לחזור על צעדי. אני אוהב תנועה קדימה ומעדיף לא להסתובב ולעבור על הקרקע שכבר כיסיתי.
היום, בעזרת המדיטציה שלי והפרספקטיבה החדשה שלי על מכשולים, ראיתי את הערך בחזרה על הקרקע כבר מכוסה. לפעמים חזרה על שלבים הן בצורת הליכה והן בחיים יכולה להיות מאוד מועילה. למשל, בהליכה אחורה, היו לי הזדמנויות לראות את הנוף מנקודת מבט אחרת. הייתה לי הזדמנות לראות דברים שפספסתי בעבר. הייתה נקודה אחת יפה במיוחד שלא שמתי לב אליה קודם לכן כי הגב שלי היה לזה, ואם לא הייתי מסתובב, לעולם לא הייתי רואה את זה.
ניצלתי את ההזדמנות לנסות דרך אחרת שבחרתי לא ללכת קודם לכן. לאורך שביל זה עצרתי כשרוח קלה נושבת בשלג מפסגות העצים, ונהניתי מהמראה כשהפתיתים נסחפו לאט למטה. כשהפנים שלי מורמות לשמיים, הפתיתים נחתו בעדינות. לחזור על צעדי ולעבור על קרקע ישנה גם נתנה לי את ההזדמנות לנסות דברים שלא יצא לי לנסות קודם.
המכשול, גם היום בהליכה וגם בחיים, אילץ אותי להאט, להרהר, לבחון, לעדכן את המסלול שלי ולהתאים את היעד או המטרה שלי על סמך כל מה שלמדתי במסע שלי עד כה.
אני אסיר תודה על תרגול המדיטציה שלי. בלי זה, אולי לא יכולתי לראות את המכשול באור זה. בלעדיו, כנראה שהייתי שוררת או ממשיכה הלאה ליעד המקורי - כנראה פוגעת בעצמי הדרך - או שהייתי מחזיק בכעס, טינה והאשמה כלפי המכשול, מה שהיה גורם לי לקפוא, לא לזוז ולא גָדֵל.
במקום זאת, אקח את הזמן לשקף, לסקור ולעדכן את מסלולי בנוגע לעסק ולחיים שלי מטרות. כשאני מסתכל אחורה וחוזר על כמה צעדים, אני מקווה למצוא כמה פנינים אמיתיות מנקודת מבט חדשה זו ולהמשיך לצמוח, ללמוד ולבנות העסק שלי כמאמן בריאות, בלוגר מזון ומדריך יוגה, מבצע התאמות במסלול שלי, לאן אני נוסע ואיך להגיע שם.
יותר:כיצד להחליט אם עליך לעשות גמילה
