בין עבודת ג'אגלינג, מערכות יחסים, משפחה וחיי חברה, נשים רבות עוברות רכבת הרים של רגשות. יום אחד אנחנו יכולים להרגיש פנטסטיים, ועצובים באופן בלתי מוסבר למחרת. החיים הם טרמפ, זה בטוח, אבל יש דרכים לוודא שהם מהנים. בין אם אתה מוכן להתחיל לחיות חיים מאושרים יותר או שאתה רק צריך לרפא התקף של הבלוז, הטיפים האלה יכניסו אותך למסלול הנכון.
תעלה על הצום
מסלול לאושר
בין עבודת ג'אגלינג, מערכות יחסים, משפחה וחיי חברה, נשים רבות עוברות רכבת הרים של רגשות. יום אחד אנו יכולים להרגיש פנטסטיים ולצערנו באופן בלתי מוסבר למחרת. החיים הם טרמפ, זה בטוח, אבל יש דרכים לוודא שהם מהנים. בין אם אתה מוכן להתחיל לחיות חיים מאושרים יותר או שאתה רק צריך לרפא התקף של הבלוז, הטיפים האלה יכניסו אותך למסלול הנכון.
1
עשה מה שאתה אוהב
זה נשמע פשוט, לא? הקדישו יותר זמן לעשות את הדברים שאתם אוהבים - למשל, לבלות עם המשפחה, לצאת עם החברות שלכם, לא לעשות כלום ביום ראשון - ולהפסיק לעשות את הדברים שאתם לא אוהבים. אבל בזכות העבודה, הכספים וההתחייבויות, רבים מאיתנו מבלים הרבה יותר מדי זמן בתוך דברים שגורמים לנו להרגיש עייפים, מדוכאים או חסרי מוטיבציה. אם אתה באמת רוצה להיות מאושר, קבל את הדברים שאתה לא יכול לשנות ותקן את הדברים שאתה יכול. שונא את העבודה שלך? לְהַפְסִיק. חסר ביטחון במערכת היחסים שלכם? סיים את זה. שמעת על הביטוי "carpe diem"? המשמעות היא "לתפוס את היום" ולתפוס הזדמנויות, וזו פילוסופיה מבריקה לחיות לפיה.
2
סמכו על האינסטינקטים שלכם
כדי להתחיל לחיות חיים מאושרים יותר, סמוך על הבטן שלך. מומחים אומרים שאנחנו נושאים רגשות בבור הבטן שלנו והם צודקים. תחשוב על הפעם האחרונה שהיית ממש עצבני, מפוחד או מתרגש ממשהו. האם קיבלת תחושה "שוקעת" או "פרפרים"? זה הבטן שלך שמדברת. כמעט תמיד, האינסטינקט הראשון שלך הוא הנכון. התחל להתכוונן לתחושה הקרביים שאומרת לך שמשהו נכון או לא נכון ותופתע עד כמה קבלת ההחלטות שלך תהיה טובה יותר.
3
אל תזיעו את הדברים הקטנים
קשה לא לדאוג מהדברים שמעסיקים אותך או מלחיצים אותך. נשים נוטות לחשוב יותר מדי ולנתח יותר מדי דברים, אבל האמת היא שזה לא שווה את זה. אתה תהיה הרבה יותר מאושר אם תלמד כיצד לשחרר את הדברים הקטנים, להתמודד עם הבעיות הגדולות יותר ו תשקיע יותר זמן בחיבוק החלקים הטובים בחייך - כמו בן זוגך, חברים וקריירה הישגים. עכשיו, יש גבול דק בין להיות "ראש לחץ" נושך ציפורניים לבין לא לתת שתי נקודות על מה שקורה. היו מוכנים למה שעלול להתעורר, אך הפסיקו ליצור תרחישי מטורף של "מה אם" בראשכם. לא, לא תדפוק את המצגת החשובה הזו, אבל אם תמשיך להילחץ עליה תשכח את ההערות שלך.
4
תפסיק לנסות לרצות אחרים
מסיבה כלשהי, נשים מחוברות לשים את הצרכים של כל האחרים לפני צרכיהם. כאמהות, נשים, חברות ובנות, אנו נותנים לאנשים עדיפות ואחרים מתמודדים עם הצרכים שלנו. אמנם איננו יכולים להיפטר מהתכונה הביולוגית הזו, אך אנו יכולים לחמם אותה מעט. תמיד לחשוב מה אנשים אחרים רוצים היא דרך קלה ומהירה לגרום לעצמך להרגיש לא מספיק במקרה הטוב, ועלוב במקרה הרע. העובדה היא שאי אפשר לרצות את כולם. זה פשוט לא אפשרי. אז במקום לתכנן את יום ההולדת הענק שהחברים שלכם רוצים, ערכו את ארוחת הערב האינטימית שאתה משתוקק להם - אם הם באמת החברים שלך, הם יכבדו את רצונך וישמחו אתה.
5
פתח את דעתך
נסה להיות בעל ראש פתוח בכל הנוגע לחוויות חדשות, אנשים ומקומות. מדי פעם, עשה משהו שמעולם לא עשית. זה יכול להיות דרסטי כמו צניחה חופשית או פשוט כמו לדגום מטבח חדש. כאשר אתה יוצא לחגים, הדחק את הדחף ליצור מסלול מדקה לדקה ולהשאיר קצת מקום לספונטניות. הפתיע את בן זוגך במתנה או בארוחת ערב רומנטית ללא סיבה כלל. עשה תוכניות לבקר את ההורים שלך לסוף שבוע. קבל דייט מאותו זר חמוד. למד לסלוח. שמור על הלב שלך, אבל תפתח אותו יותר. והכי חשוב, תנו לאנשים הזדמנות. אתה מכיר את האמרה "תטעה אותי פעם, תתבייש לך; להטעות אותי פעמיים, תתבייש לי? " תחיה לפי זה. אפשרו לאנשים הזדמנות שנייה, אבל אם הם לא מתייחסים אליכם בכבוד ובדאגה המגיעים לכם, נתקו אותם מחייכם.
טיפים נוספים לחיים מאושרים ומלאים יותר:
- אל תהיה כל כך קשה על עצמך.
- אם אתה מרגיש שאין לך מספיק זמן ביום, תפסיק לצפות בטלוויזיה.
- אם אתה מרוכז מדי בחיפוש אחר אהבה, עצור - היא תבוא כאשר אתה פחות מצפה לה.
- אל תחיה עם חרטות - כל החלטה שקיבלת הייתה בדיוק מה שרצית באותו הזמן.
- קח את הזמן ליהנות מהאוכל שלך.
- עזוב את הטקסטים ושיחות הטלפון הזריזות והתחל לנהל שיחות איכותיות עם אנשים.
- כתוב את החלומות והיעדים שלך והסתכל עליהם מדי יום.
- תטייל כמה שיותר רחוק ותדיר ככל האפשר - זה נכון מה שהם אומרים: ללכת לאיבוד יעזור לך "למצוא את עצמך".
- לעולם אל תפסיק לנסות ללמוד.
- החיים הם כולם על האנשים שאתה פוגש ועל הזיכרונות שאתה יוצר. כל השאר פשוט לא כדאי לדאוג.
עוד על אושר
נשים אמיתיות משתפות: איך למצוא שמחה ברגעים הקטנים
5 דרכים קלות להגביר את מצב הרוח תוך פחות משעה
מנטרות אישיות הן המפתח לך חדש
