כנס לכנס יכול לבדוק את היכולת שלך להישאר רגוע. ישנן אפשרויות לעודף להציף אותך בכל מקום שאתה מסתכל. רק פתיחת לוח הזמנים יכולה לשלוח כמה אנשים מיד להתקף חרדה. אבל התרחק מהחרדה. יש לי חמש הצעות להרגיע את דעתך ולעזור ללבך.
הבחירה החשובה ביותר בעיני היא לדעת שאני לא יכול לעשות הכל. אני יודע שאני אדלג על דברים שאנשים אחרים מרגישים שהם חיוניים כי אני צריך לבחור את עצמי קודם. אני עלול לפספס את ההרצאה "הכי טובה" או בילוי בערב, אבל בסוף ארגיש טוב עם הבחירות שלי שתואמות את המטרות שלי. המטרות החשובות ביותר שלי הן לאכול טוב ולהתאמן כל יום כדי לשמור על המשקל שאיבדתי לפני שנים.
1. קבע את היום שלך כך שיתאים למטרות שלך
אני מתכנן את היום מראש בכנס. אני יכול לשנות את השעה שבה אני רוצה להגדיר את האזעקה או לבחור להגיע לאירוע מאוחר יותר מאחרים. אם אני מוכן להחמיץ שינה, אני יכול להיות בפגישות המוקדמות ביותר. בכנס האחרון שאליו הלכתי, חל שינוי בזמן ולא הייתי מוכן לפספס שינה, ולכן פספסתי את מליאת הפתיחה.
בכנס אחר בקניון אמריקה בחרתי לפספס את מושב הסיום. במהלך הזמן הזה, חזרתי למלון שלי כדי שאוכל לשים את המחשב הנייד שלי, להחליף בגדים ולחזור לפגוש את האוטובוס למסיבת הסיום. התגעגעתי לרמקול נהדר, אבל היו לי גם נעליים נוחות למסיבה, ידעתי שהחפצים שלי מאובטחים, טיילתי נהדר בפארק הסמוך וראיתי שקיעה מהממת.
2. לתכנן אוכל
לאכול טוב יכול להיות מאתגר בכנס או ממש בכל מקום. כשאני אוכל במלון, אני מתרחק לעתים קרובות מהמזנון. אחרי ששילמתם על כל מזנון ארוחת הבוקר, זה יכול להיראות כדרישה לאכול דבר אחד מכל קטע או כל מה שיש. אני מסתכל על התפריט וחושב מה הייתי אוכל אם הייתי בבית. מהי בחירה טובה ופשוטה עבורי? מה יחזיק אותי לאורך כל היום? אני יודע שאם אדלג על ארוחת הבוקר ואמהר לכנס, ארגיש רעב ולא אשים לב. אני אעשה בחירות שאני אתחרט עליהן, כמו לאכול ממתק או כל דבר שאני יכול למצוא. לעתים קרובות אני לוקחת איתי בננה או תפוח מארוחת הבוקר, כך שיש לי בחירה של ארוחת בוקר בריאה. לעתים קרובות יש מאפינס ועוגיות כחטיפים, ואם אין לי בחירה טובה בתיק, אני אוכל את מה שיש. אני ממליץ לשמור שקיות אגוזים קטנות או קופסת צימוקים בתיק שלך. יש לי כמעט תמיד בר לונה חלבון כדי שאוכל לבחור חטיף שטוב לי.
3. להתאמן היא התחייבות לעצמך. כתוב את זה בלוח הזמנים שלך!
לאנשים רבים יש רשימה של הפגישות שלהם. אנו רושמים כאשר אנו הולכים לרופא העיניים או לרופא השיניים, את פגישתנו עם המפקח שלנו ועידות הורים-מורים. פגישות עם מאמן אישי שעולות כסף מופיעות לעתים קרובות בלוח השנה השבועי. גיליתי שבמהלך כנס ההתמקדות היא ברמקולים, בפגישות ובאירועים.
אני מקפיד לתזמן את הזמן שאני עומד להתאמן עליו. לעתים קרובות אני מתעורר וחולה הופ במשך עשרים דקות תוך כדי האזנה לחוויית תיווך על הכרת תודה של דיפאק צ'ופרה ואופרה ווינפרי. אם אני יכול לנעול נעלי ספורט, אני יכול לבחור ללכת עשרים דקות לכנס, כך שאני מבלה בחוץ וגורם לדמי לזרום. לעתים קרובות אני בוחר להתארח במלון ליד ועידה במקום במלון הראשי, כך שתהיה לי סיבה יותר לצאת לטיול בחוץ. ברוב המלונות יש מרכזי כושר גדולים ולעתים קרובות ריקים בהם תוכלו למצוא ציוד כושר איכותי ביותר. קבלו את ההחלטה להתאמן. כשאני מתאמן ובוחר לאיזה מפגשים ללכת בזהירות בכנס, אני מרגיש טוב יותר ואני יוצא יותר מהיום שלי.
4. צור קשרים מראש
לכנס טיולים שהתקיים לאחרונה, קבעתי פגישות רבות מראש. הכנס הציע פעילויות וסיורים רבים לפני הכנס. חשבתי איזה מהם מתאים לאתר שלי ואעשה את הסרטונים הטובים ביותר. הצלחתי ליצור קשר בת 'בלייר, מחבר הספר הקרוב המדריך הלא רשמי לקניון אמריקה ותראיין אותה לפני ואחרי הסיור. זה עשה את הסרטון שלי טוב יותר ויצרתי חבר חדש.
במסגרת הכנס התקיימה רשתות מהירות. יצרתי קשר עם כל החברות והאנשים מראש. כאשר יכולתי, יצרתי קשרים אישיים כך שכאשר נפגשנו במשך שמונה הדקות שהוקצבנו, זה היה פורה ככל האפשר.
5. תעשה חיים
היו פעמים שהלכתי לכנס ויצאתי מרגישה מותשת, המומה ומתוסכלת. ידעתי שאכלתי את הדברים הלא נכונים, עשיתי את הבחירות הלא נכונות ולא יצא לי מזה הרבה. כעת, אני בוחרת בקפידה לאילו אירועים ללכת וחושבת על המטרות שלי. יש לי כוונה לדאוג לעצמי לפני, במהלך ואחרי החוויה.
אני כן הולך לאירועי הערב, אבל לא לכולם. לעתים קרובות אני שותה מים מוגזים במסיבות במקום האלכוהול החופשי. בסופו של יום, אני צמא וכוסות יין זולות לא פותרות את זה. אני מרגיש טוב יותר אם אני מתייבש ותמיד אוכל לקנות לעצמי משקה טוב אחר כך שאהנה יותר ושלא יכאב לי הראש בבוקר.
יש פעמים שבהן לילה מוקדם או עיסוי בספא המלון הן הדרכים הטובות ביותר לסיים את היום. כאשר נשארתי ב- מלון מאיה בלונג ביץ ', ביליתי לילה אחד באחד משבעת בורות האש עם ערכת s'mores שלי ונהניתי להיות בחוץ ליד המים ובמדורה שלי!
הכנס שלי היה ממש הליכה קצרה מעל הגשר למרכז הכנסים, ובכל פעם שחזרתי למלון הרגשתי שאני רחוק מעולם. בחירה קפדנית יכולה לעשות את כל ההבדל!
הייאט ריג'נסי בלומינגטון אירחה את ליסה ליד ועידת ה- TBEX בקניון אמריקה ומלון מאיה לונג ביץ 'אירח אותה בתערוכת SCUBA.
